waar komt het vandaan?
Dopamine is een neurotransmitter die wordt geproduceerd in twee hoofdgebieden van de hersenen, de substantia nigra en het ventrale tegmentale gebied – de afgifte ervan wordt veroorzaakt door zenuwcellen uit de hypothalamus.
Wat is de belangrijkste functie?
Dopamine fungeert als een chemische boodschapper tussen cellen in de hersenen en geeft informatie door via routes die beweging en beloningsgedreven gedrag vergemakkelijken, zoals lichaamsbeweging of het luisteren naar uw favoriete muziek.,
de beloning en versterking element van dopamine ‘ s functie motiveert mensen om gedrag dat ze ervaren als bevredigend te herhalen, zoals het helpen van iemand of het geven van een vriend een Cadeau waarvan je weet dat ze zullen houden. Dopamine ‘ s release is daarom ook gekoppeld aan verslaving vanwege zijn doel om mensen te drijven om gedrag te herhalen dat de moeite waard voelt. Wanneer we deelnemen aan een activiteit die dopamine vrijmaakt, is de boodschap: doe deze activiteit opnieuw., Dit kan gezegd worden voor schadelijke en gewoonte-vormende drugs zoals cocaïne, alcohol en nicotine; het dopamine systeem produceert meer hoeveelheden dan normaal wanneer we verslavende stoffen gebruiken, wat herhaling veroorzaakt. Hetzelfde geldt voor compulsieve activiteiten zoals gaming of sociale media – Dit zijn toepasselijke voorbeelden van omgevingen die “compulsion loops” aanmoedigen waarbij we in de ban raken van het gevoel van tevredenheid.
Wat zijn de effecten van onevenwichtigheden in dit hormoon?
de juiste concentraties dopamine in de hersenen zijn noodzakelijk voor zowel lichamelijk als geestelijk welzijn., Gezien dopamine ‘ s verbinding met onze bewegingen en emotionele reacties, kan elke onevenwichtigheid in het hormoon begrijpelijk interfereren met onze stemmingen en ervoor zorgen dat we ons slaperig en ongemotiveerd voelen. Gemeenschappelijke lage dopamine symptomen omvatten vermoeidheid, depressie, geheugenverlies, stemmingswisselingen, laag libido en aanhoudende worstelen met het handhaven van een inhoud en een gezonde levensstijl. Onvoldoende niveaus kunnen in verband worden gebracht met de ziekte van Parkinson en depressie, maar symptomen geassocieerd met lage dopamine niveaus als gevolg van drugsgebruik, zijn verschillend van die geassocieerd met ziekten zoals Parkinson., Het herhaalde druggebruik zou tot een dysfunctie in de celactivering van dopamine kunnen leiden betekenend dat het tot moeilijkheid in het ervaren van de positieve gevolgen van dopamine in de toekomst kan leiden.
Wat is de relatie met levensstijl: dieet en stress?
een laag dopamine-gehalte is niet alleen in verband gebracht met herhaald drugsgebruik, maar ook met een slechte voeding en levensstijl – het gebrek aan motivatie om dingen te doen die bevredigend of lonend aanvoelen als gevolg van een laag dopamine-gehalte, kan nog meer gezondheidsproblemen in stand houden., Het is belangrijk om te begrijpen of het gebrek aan motivatie is verbonden met andere tekortkomingen in het lichaam. Hormonale gezondheid en de evenwichtige werking van andere neurotransmitters zoals serotonine of insuline kan ook een grote rol spelen bij het begrijpen van deze signalen. Het is dan ook geen verrassing dat oefening kan helpen bij de stimulatie van dopamine – de opbouw van warmte in het lichaam in combinatie met een gevoel van tevredenheid na een run of sessie in de sportschool zou iets kunnen zijn waar we allemaal op een bepaalde manier mee te maken hebben. Dopamine helpt ons lichaam dit gevoel te herinneren, dus we zijn geneigd het te herhalen.,
wanneer de dopaminespiegels laag zijn, kan dit ook leiden tot het verlangen naar stimulerende middelen zoals suiker, cafeïne of alcohol, wat de situatie vaak verergert. Dit lijkt misschien een goede oplossing op dit moment, maar het gebruik van stoffen als een kruk om diepere problemen te maskeren, voegt alleen extra lagen van ziekte toe, die uiteindelijk moeten worden bekeken. Waarom wachten tot het erg genoeg is? We moeten onszelf eraan herinneren om goed te luisteren naar wat onze lichamen zeggen. Helaas zijn voor velen van ons de symptomen van onevenwichtigheden zo genormaliseerd, dat we ze niet zo serieus nemen als we zouden kunnen zijn.,
Words by Amy Mabin
Read more of our Hormone 101 series:
- serotonine: uw happy chemical
- melatonine: uw slaapmeester
- leptine: uw vetcontroller