maar als de drank niet veel helpt om uw zzzz ‘ s te vangen, wees dan niet verbaasd. Terwijl onderzoekers zeggen dat ze anekdotisch bewijs hebben gezien dat kamillethee werkt, is er niet genoeg feitelijk onderzoek dat er is om deze bevinding te ondersteunen. “We hebben geschriften en opnames gezien van mensen die kamille gebruiken als een behandeling van slaap voor honderden, zo niet duizenden jaren,” vertelt Eric Zhou, een lid van de faculteit van de Harvard Medical School Division of Sleep Medicine aan LiveScience. “Zeer weinig studies hebben het effect van kamillethee geanalyseerd ., Voor slapeloosheid zijn er bescheiden voordelen.”
in één studie namen deelnemers 28 dagen lang capsules die een kamille-extract of een placebo bevatten, maar het onderzoek vond geen solide bewijs dat degenen die kamille namen beter sliepen dan degenen die de placebo namen. Zoals Suzanna Zick van de Universiteit van Michigan, die deelnam aan het onderzoek, vertelt LiveScience, “zelfs als mensen kamille capsules namen, ze niet beduidend beter slapen dan degenen die placebo capsules namen.,”
andere studies, waarbij nieuwe moeders en oudere patiënten betrokken waren, toonden echter aan dat kamillethee en kamille-extracten niet alleen de proefpersonen beter hielpen slapen, maar ook minder symptomen van depressie vertoonden. En hoewel deze tegenstrijdigheden de wetenschap niet helpen om definitief te bewijzen dat kamille werkt, laat het één ding zien — dat als je gelooft dat iets je zal helpen in slaap te vallen, het gewoon zou kunnen.