laten we eerlijk zijn. Zink is niet het eerste wat in je opkomt als je denkt aan het krijgen van een mooie huid. Je hebt er waarschijnlijk nog nooit over nagedacht. Maar dit “sporenmineraal” (zo genoemd omdat je elke dag slechts een zeer kleine hoeveelheid nodig hebt) wordt gevonden in elke cel in je lichaam, en meer dan 100 verschillende enzymen hebben het nodig om te functioneren. Huidcellen zijn vooral afhankelijk van de krachtige eigenschappen van zink—in feite is de bovenste laag van uw huid geconcentreerd met tot zes keer meer van het mineraal dan in de onderste lagen wordt gevonden.,
Hier is hoe zink de huid gezond en stralend houdt van binnenuit:
Het werkt als een antioxidant. Hoewel technisch niet een antioxidant (zoals vitamine C en E, bijvoorbeeld), zink is een belangrijk onderdeel van uw huid dieet verdediging squad. Het mineraal vermindert de vorming van schadelijke vrije radicalen en beschermt de huidlipiden (vetten) en fibroblasten—de cellen die collageen maken, de ondersteunende structuur van uw huid—wanneer de huid wordt blootgesteld aan UV-licht, vervuiling en andere huid-agers.
Het helpt de huid te genezen en te verjongen. Als je jezelf snijdt, gaat zink aan het werk., Ten eerste neemt de hoeveelheid van het mineraal in de huid rond de snee toe naarmate enzymen en eiwitten omhoog gaan om te beschermen tegen infecties, ontstekingen onder controle te houden en nieuwe cellen te produceren en te transporteren om de gebroken huid te sluiten. Maar zelfs een gezonde, intacte huid vertrouwt op zink voor nieuwe celproductie en de functie van celmembranen.
Het kan opflakkeringen van acne tegengaan. Puistjes ontwikkelen zich wanneer een ophoping van olie, bacteriën en huidcellen poriën blokkeren, waardoor de huid rond de porie rood, gezwollen en gevoelig wordt. Zink, dat de immuunfunctie verhoogt, kan helpen die ontstekingsreactie onder controle te houden., Wat meer is, omdat zink de celproductie en-omzet reguleert, en de hoeveelheid natuurlijke olie die uw huid produceert kan helpen verminderen, kan het poriën in de eerste plaats voorkomen dat ze verstopt raken.
hoeveel moet u krijgen?
Je hebt niet veel nodig. Mannen moeten streven naar ten minste 11 mg per dag, terwijl vrouwen slechts 8 mg nodig hebben. Oesters, Krab en Kreeft zijn een paar top bronnen van zink, maar kip, mager rundvlees, bonen, kikkererwten en versterkte granen kunnen ook helpen u uw dagelijkse doel te bereiken., Een uitgebalanceerd dieet kan vaak het zink leveren dat je nodig hebt, maar als je een zinksupplement overweegt—of je afvraagt of je er baat bij hebt—praat dan met je arts.
vergeet ook de actuele kracht van zink niet. Hier is hoe uw huid voordelen wanneer u het aan te brengen op uw buitenkant:
Het is een effectieve zonnebrandcrème. In tegenstelling tot chemische zonnebrandmiddelen, die in de bovenste lagen van uw huid absorberen om het schadelijke deel van de zonnestralen te filteren, werkt zinkoxide (een zinkhoudende verbinding) als een fysiek blok, waardoor UV-licht helemaal niet in uw huid doordringt., Hoewel het zink fungeert als een schild, de deeltjes zijn gemicroniseerd, zodat lotions die het wrijven in als elk ander product en zien er onzichtbaar (je hoeft niet te vrezen de toerist veeg van witte zinkoxide over de neus meer). Nog beter, omdat zink niet diep absorbeert, is het minder waarschijnlijk om de huid te irriteren zoals andere ingrediënten zouden kunnen—dat is waarom het vaak wordt gevonden in zonnebrandmiddelen voor gevoelige huid en producten voor kinderen en baby ‘ s. Kijk voor “zinkoxide” vermeld onder actieve ingrediënten op het etiket.
het verheldert roos en verlicht een jeukende hoofdhuid., Zinkpyrithione kan worden gebruikt om psoriasis, eczeem en andere huidaandoeningen te behandelen, maar het is het best bekend voor het verminderen van roos. (Je ziet het vermeld als het actieve ingrediënt op anti-roos shampoo en conditioner flessen.) Roos treedt op wanneer een gemeenschappelijke schimmel die leeft op de hoofdhuid groeit uit de hand. De resulterende irritatie en ontsteking veroorzaakt huidcellen af te vlokken en de hoofdhuid te worden geïrriteerd en jeukende., Zinkpyrithion helpt niet alleen de groeiende bacteriën te beheersen, maar vermindert ook de hoeveelheid olie die het voedt, terwijl de ontstekingsremmende eigenschappen irritatie kalmeren en jeuk verlichten. Zelfs als je technisch geen roos hebt, zal deze vorm van zink nog steeds een droge, jeukende hoofdhuid verlichten. Bij gebruik van een zinkpyrithion product, masseer het in je hoofdhuid en laat het zitten voor een paar minuten voor het spoelen.
Het helpt huiduitslag en andere zweren te genezen., Een veel voorkomend ingrediënt in aambei behandelingen en luier uitslag crèmes, zinkoxide helpt genezen huid in veel van dezelfde manieren dieet zink doet: het vermindert ontsteking, reguleert de immuniteit en kan de productie van nieuwe cellen te stimuleren. Het is ook een anti-microbiële, die de huid snel kan kalmeren en behandelen; onderzoek suggereert dat het de duur kan verkorten en de ernst van een koortslip kan verminderen, bijvoorbeeld. Scan de ingrediëntenlijst voor zinkoxide bij het zoeken naar actuele behandelingen om een uitslag of pijnlijke helpen.,meer: Essential Nutrition for Healthy Hair Behandeling van acne bij volwassenen
Over Canyon Ranch Canyon Ranch® is ‘ s werelds toonaangevende lifestyle wellness merk. Sinds 1979 heeft Canyon Ranch talloze prijzen en onderscheidingen ontvangen voor zijn innovatieve benadering van gezondheid en fitness, en voor zijn serene, ontspannende en inspirerende spa-omgevingen. Op elke Canyon Ranch locatie, blijven we trouw aan onze gezonde levensstijl doelen en visie gebaseerde geschiedenis.,
