als Amerikanen besteden we collectief ongeveer 13 jaar aan tijd werken, exclusief alle side-hustling en overuren die we erin stoppen, volgens een artikel van HuffPost. In vergelijking, we besteden slechts ongeveer 328 dagen van het leven echt socialiseren met anderen, we besteden 28 jaar van de waarde van de tijd slapen, en meer dan een decennium van de waarde van de tijd staren naar schermen, volgens dezelfde studie., Maar 13 jaar is genoeg tijd voor een aantal slechte kapsels, ineenkrimpen-waardige modetrends, liefde te worden gevonden en verloren, en ons lichaam te veranderen zonder goede reden — net als toen we eigenlijk 13 jaar oud.
Dit is te veel tijd om door te brengen in een baan — of erger nog, een carrière — die je niet leuk vindt. Job satisfaction verwijst naar hoe tevreden iemand is met zijn werk en het is beïnvloed door verschillende situationele factoren, waaronder de aard van uw werk, management, uw werkomgeving, en uw persoonlijke leven, volgens een 2009 paper gepubliceerd in het Journal of Applied Psychology., Een of andere manier, hoewel, met ongeveer 70 procent van de mensen naar verluidt ontevreden met hun carrière, volgens Inc. je werk haten is normaal geworden.”
hoewel veel onderzoek naar ontevredenheid over het werk het individu al snel de schuld geeft van slechte keuzes, kan het haten van je baan veel complexer zijn en soms eenvoudiger dan verkeerd kiezen. Dus, als je een van de 70 procent van de mensen bent die hun werk haten, hier zijn enkele dingen die je kunt doen om te stoppen met haten en beginnen met het houden van je werk leven.
Maak een inventaris van het eerlijke leven
begin met het nauwkeurig onderzoeken van uw relaties., Als er iemand is die giftig is in je leven, doe dan wat je kunt om jezelf uit die situatie te verwijderen. Soms nemen we de stress en het ongeluk dat we in de ene situatie voelen op de andere — Dit wordt verplaatsing genoemd. Relaties zijn een van onze belangrijkste stressfactoren, dus het nemen van een eerlijke blik op de kwaliteit van uw relaties en het maken van veranderingen voor geluk kan u helpen meer tevredenheid op het werk te ervaren.
ook, vaak als mensen denken dat ze last hebben van burn-out met hun baan of carrière, ervaren ze eigenlijk eenzaamheid., Dit wil niet zeggen dat je burn-out nep is — je zou gemakkelijk burn-out en eenzaamheid kunnen ervaren-maar als je de eenzaamheid niet aanpakt, dan heeft de burn-out geen kans om te verbeteren, volgens de Harvard Business Review.
voordat u uw taak opgeeft en afsluit, kijkt u eens rond en kijkt u of wat u haat kan worden veranderd. Misschien werkt je fysieke omgeving niet voor je omdat er geen natuurlijk licht is. Of misschien zijn jij en je baas niet compatibel, ondanks het feit dat je geniet van het soort werk dat je doet., Denk na over de vraag of verschuivingen zoals het overschakelen naar een ander team, ander kantoor, een verandering in het schema, of het cultiveren van betere relaties met collega ‘ s kan u helpen meer tevredenheid te vinden.
Stel een aantal doelen
nadat u een inventaris hebt gemaakt om echt de wortel van het probleem te bepalen, Stel een aantal doelen. De beste doelen zijn S. M. A. R. T. doelen: specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en tijdgevoelig. U kunt jezelf vertellen dat u wilt uw geld te besparen werken op deze baan die u haat, zodat u uw eigen bedrijf op een dag kunt beginnen., Dat is geweldig, maar weet je al precies hoeveel je nodig hebt om te besparen en hoe lang dat zal duren? Zo niet, aan de slag, zodat je weet wanneer je genoeg hebt.
Als u zich na het opmaken van uw inventaris realiseert dat uw taak niet geschikt is voor u en u een nieuwe moet vinden, start dan met het instellen van enkele doelen voor het zoeken naar taken. Het duurt meestal vier tot zes maanden om een nieuwe baan te vinden, volgens Monster. Terwijl je werk zoekt, stel je dagelijkse en wekelijkse doelen om jezelf te helpen op koers te blijven met sollicitaties en deadlines.,
ten slotte, als je denkt dat je in de verkeerde carrière zit, in plaats van gewoon de verkeerde baan, besteed dan echt wat tijd aan het onderzoeken wat er nodig is om de shift te maken die je nodig hebt. Dit kan inhouden dat je terug naar school gaat, mensen in je netwerk benadert of zelfs naar een nieuwe stad verhuist. Van baan veranderen kan veel zijn, maar van carrière veranderen kan nog overweldiger zijn (maar ook vervullend), dus doe het stap voor stap door doelen te stellen en ze van je lijst af te checken.
weet u niet waar u moet beginnen met uw doelen? Begin hier.,
Maak een realistische exitstrategie
het stoppen van uw baan kan tegelijkertijd stressvol, empowerment, angstaanjagend en spannend zijn. Zorg ervoor dat je jezelf een aantal vragen voor het stoppen, zodat u kunt ervoor zorgen dat u bent voorbereid. Hoe dan ook, als je de keuze hebt gemaakt om je baan te verlaten, moet je een realistische exitstrategie creëren om jezelf niet meer ongelukkig en ontevreden te maken.
Stel eerst een tijdlijn voor jezelf in die wordt geà nformeerd door je doelen. Zoek dan uit wat je gaat zeggen als je weggaat., Het is belangrijk om geen bruggen te branden wanneer u stopt, dus het hebben van een duidelijk communicatieplan zal helpen. Tot slot, begrijpen dat soms stoppen niet altijd gaat zoals gepland. Sommige werkgevers kunnen u vragen om onmiddellijk te vertrekken, terwijl anderen zullen willen meer dan de typische twee weken van tevoren om te helpen met de overgang. Zorg ervoor dat u bent voorbereid op eventuele alternatieven.wetende dat we zo veel van onze tijd op het werk doorbrengen, kan het haten van je werk negatieve schokgolven naar alle andere gebieden van je leven sturen en ervoor zorgen dat je ook giftige gewoontes hebt., Er is niets normaal aan het haten van je baan, en het is heel goed mogelijk om een carrière te hebben waar je van houdt.