De 6 meest gezonde Sandwiches van Panera die je nodig hebt om

te vermijden als je op jacht bent naar bevredigende lunchopties die niet op ponden verpakken, zijn sommige plekken beter dan andere. Panera brood staat bovenaan de lijst voor gezondheidsbewuste ketens, maar net als sommige anderen in zijn categorie heeft het restaurant geen tekort aan producten die dieet Rampen zijn.,

het probleem is, terwijl het bedrijf probeert een beroep te doen op degenen die schoon eten, het gigantische menu van carb-zware opties, romige pasta ‘ s en heerlijke snoepjes eindigt staren je recht in het gezicht zodra je de toonbank nadert. Het is moeilijk om nee te zeggen tegen sommige van deze smakelijke verleidingen, maar je zult op de lange termijn profiteren door zich bewust te zijn van hoe ongezond sommige van de menu-items zijn. De volgende keer dat je in Panera bent, blijf dan uit de buurt van deze ongezonde broodjes.,

Steak & witte Cheddar Panini

een combinatie van biefstuk, kaas en brood is een ongezonde sandwich om bij Panera te vermijden. | iStock.com

vullen? Bevestigend. Een van de gezondere opties? Zeker niet. Gebakken biefstuk, gekarameliseerde uien en Vermont witte cheddar komen samen om een traktatie voor uw smaakpapillen te leveren. De motregen van mierikswortel saus maakt het nog beter. Maar met 940 calorieën, 48 gram vet en 1520 milligram natrium is deze biefstuk met kaas gewoon te veel., Het bevat zeker veel eiwitten en vezels, maar de calorie-telling is het nauwelijks waard.

Bacon Turkey Bravo Sandwich

deze bacon en kalkoen sandwich is genoeg om een paar te voeden. | iStock.com

Het is moeilijk om nee te zeggen tegen de hartige geur van applewood-gerookte bacon. Combineer het met gerookte kalkoen, romige Gouda, sla, wijnstok gerijpte tomaten en saus op tomaat-basilicum brood, en je hebt een smakelijke lunch sandwich gevonden., Maar wees voorzichtig, want deze bacon en kalkoen maaltijd bevat 630 calorieën, 25 gram vet, en geheel te veel natrium. Als je geen nee kunt zeggen tegen deze sandwich, blijf dan bij de helft.

3. De Italiaanse

Het is waarschijnlijk geen verrassing dat deze sandwich, die vol zit met vleeswaren, niet de verstandigste optie is. | iStock.com/bhofack2

u neemt waarschijnlijk automatisch aan dat een Italiaanse sandwich niet de gezondste optie is, en dit geldt zelfs als het van Panera komt., De keten van de Italiaanse sandwich stapels gerookte ham, salami, sopressa, en provolone op een hoagie roll met een paar groenten en wat basilicum mayo. De sandwich heeft 880 calorieën en 47 gram vet, waarvan 15 verzadigd zijn. Met zoveel vlees, is het geen wonder dat deze maaltijd onze lijst van sandwiches maakt om te vermijden.

Frontega Chicken Panini

laat u niet voor de gek houden door de naam — Dit is een ernstig zwaar broodje. | iStock.com wie houdt er niet van een klassieke tomaat, basilicum, mozzarella mashup?, Met de Frontega Chicken Panini levert Panera een verbeterde versie van dat. Maar wees voorzichtig dat de belofte van toegevoegde eiwitten je oordeel niet vertroebelt of de schaduwen over het feit trekt dat de sandwich nog steeds superrijk is. De gerookte pulled chicken, mozzarella, tomaten, rode uien, gehakte basilicum en chipotle mayo stapelen zich op focaccia voor een maaltijd die 750 calorieën, 24 gram vet en 2.050 milligram natrium kost. Het is duidelijk niet de gezondste optie op het menu.

5., Chipotle Chicken Avocado Melt

denk twee keer na voordat u de Chipotle-chicken sandwich van Panera krijgt. /Scott Olson/Getty Images

soms zijn de eenvoudigste voedingsmiddelen het beste voor u. Neem bijvoorbeeld een broodje kip. Maar met toegevoegde specerijen en rijk brood is de maaltijd ineens een stuk minder heilig. Panera ‘ s Chipotle Chicken Avocado smelt ringen in bij 770 calorieën en 43 gram vet dankzij een flinke knijp van chipotle mayo, avocado en gerookte Goudse kaas., Als je in plaats daarvan een halve boterham en een kop soep op basis van bouillon neemt, doe je veel minder schade.

Ham & Swiss Sandwich

sla deze caloriebom over en maak er zelf een. | iStock.com/mariolizaola

deze klassieke combinatie is een combinatie die je waarschijnlijk nog kent uit je kindertijd, en Panera ‘ s sandwich levert dezelfde heerlijke smaken. Helaas krijg je meer dan je had verwacht met deze Ham & Swiss Sandwich., Een volle sandwich levert 730 calorieën en 32 gram vet — je kunt de vleeswaren en mayo daarvoor bedanken. Je bent beter af om je eigen thuis te maken, of op zijn minst te vragen om de kaas en mayo over te slaan om te bezuinigen op het verzadigde vet.

aanvullende rapportage door Lauren Weiler.