afvallen
De 3 Dagen Tonijn Dieet
Over De 3 Dagen Tonijn Dieet
Het dieet is op het internet sinds midden jaren 90 en is bekend als de: 3 dagen 10lb dieet, 3 dagen chemische afbraak dieet, 3 dagen dieet van het gewichtsverlies, 3 dagen hart dieet, 3 dagen cardiac dieet, Cleveland clinic 3 dagen dieet, Alabama 3 dagen dieet, Mayo clinic 3 dagen dieet, 3 dagen grapefruit dieet, 3 dagen in het hart van de patiënt dieet en de American heart association 3 dagen dieet.,
Het is niet duidelijk hoe het 3-daagse crashdieet begon, maar een gratis exemplaar van het 3-daagse tonijndieetmenu op internet lijkt te vermelden dat de arts of het ziekenhuis het heeft aanbevolen. Er is echter geen bewijs dat een arts of medische instelling zoals: de Cleveland Clinic, Mayo Clinic en American Heart Association, etc die het vaakst zijn gekoppeld aan het dieet ooit hebben aanbevolen.,het 3-daagse dieet “belooft” een groot gewichtsverlies van 10 lb gedurende 3 dagen en andere voordelen voor de gezondheid, zoals: lagere cholesterol, reiniging, en verhoogde energie – die gewoon kan optreden door ernstige calorie beperking en het zetten van uw lichaam in de uithongering modus.
hoewel enig gewichtsverlies mogelijk is op het 3-daagse dieet, omdat het een zeer caloriearm dieet is, is het grootste deel van dat gewicht waarschijnlijk te wijten aan het verliezen van watergewicht – geen vet. Er is geen dieet boek, noch enig medisch onderzoek om de gezondheidsvoordelen geclaimd en de wetenschap achter de metabole reactie die snel gewichtsverlies kan veroorzaken ondersteunen.,
het driedaagse Tonijndieetmenu
het driedaagse tonijndieetplan bevat niet alleen tonijn in het menu. Hier is een van de versies van de 3 daagse dieet menu. Het dieet mag nooit langer dan 3 dagen worden gebruikt. Het voedselplan moet nauwkeurig worden gevolgd. Niet te veel of te weinig eten. Porties moeten worden gegeten precies zoals aangegeven. Drink dagelijks 4 kopjes water of niet-calorische dranken.,
dag 1 |
dag 2 |
dag 3 |
|
| ontbijt: Zwarte koffie of thee, met 1-2 pakjes zoet&laag of gelijk; 5 gewone crackers; 1 ounce cheddar cheese; 1 appel. |
ontbijt: Zwarte koffie of thee, met 1-2 pakjes zoet & laag of gelijk; 1/2 grapefruit of sap; 1 stuk toast met 1 eetlepel pindakaas., |
ontbijt: Zwarte koffie of thee, met 1-2 pakjes zoet & laag of gelijk; 1 ei; 1/2 banaan; 1 stuk toast. |
|
| Lunch: Zwarte koffie of thee, met 1-2 pakjes zoet & laag of gelijk; 1 gekookt ei; 1 stuk toast. |
Lunch: 1/2 kop tonijn; 1 stuk toast; Zwarte koffie of thee, met 1-2 pakjes zoet & laag of gelijk. |
Lunch: 1 kopje kwark of tonijn; 8 gewone crackers van zout., |
|
| Diner: 1 kopje tonijn; 1 kopje wortelen; 1 kopje bloemkool; 1 kopje meloen.1/2 kopje normaal vanille-ijs. |
Diner: 3 ounces mager vlees of kip; 1 kop sperziebonen; 1 kop wortelen; 1 appel; 1 kop gewoon vanille-ijs; |
Diner: 2 runderfranken; 1 kop broccoli of kool; 1/2 kop wortelen; 1/2 banaan; 1/2 kop gewoon vanille-ijs. |
Hoe werkt het?,
het dieet levert ongeveer 1000 calorieën per dag op, wat de stofwisseling kan verlagen, dus als je weer normaal eet, kom je nog sneller weer in gewicht. Honger tijdens de beperkende drie dagen, lijners zijn het meest waarschijnlijk te veel eten op de off dagen en terug te keren naar hun oude eetgewoonten die de gewichtstoename veroorzaakt, zonder het oplossen van gewichtsproblemen. Het verandert geen gewoonten of bevordert geen gezondere levensstijl, die belangrijk zijn voor gewichtsbeheersing.,
het dieet beperkt koolhydraten, en het is waarschijnlijk dat uw gewichtsverlies te wijten is aan het gewicht van water, omdat koolhydraten stimuleren uw lichaam om water vast te houden. Zodra de dieter weer een normale hoeveelheid koolhydraten consumeert, komt het watergewicht terug.
het driedaagse tonijndieet is een van de vele driedaagse fad-diëten die voor geen enkele periode houdbaar zijn en een on-off benadering van gewichtsbeheersing bevorderen.,
een goed uitgebalanceerd gewichtsverlies plan moet een breed scala aan gezonde voeding, calorie gecontroleerd elke dag, omvatten lichaamsbeweging, en verandering eetgewoonten die hebben bijgedragen aan de gewichtstoename mogelijk te maken.
Als u op zoek bent naar de beste gewichtsverlies programma ‘ s of fitness plannen, zullen onze beoordelingen u helpen beslissen welke, het meest geschikt is voor u. We vergeleken de top 5 meest succesvolle gewichtsverlies programma ‘ s die werken en hebben duizenden tevreden klanten wereldwijd. Naar onze mening zijn zij de besten van de besten, maar u bent de rechter…Top diëten en oefeningen plannen.,
Author: Lana Soko