dans trainingen kregen me door lockdown – hier zijn 10 van de beste

Ten eerste wil ik mijn excuses aanbieden aan mijn buren. Vorig jaar was moeilijk genoeg, en ik betwijfel of de aanblik van mij proberen te twerken in Mijn over het hoofd gezien tuin deed veel voor iemands geestelijke gezondheid, maar het werkte wonderen voor mijn eigen.

dansen heeft me altijd gelukkig gemaakt., Mijn familie keek rond de deurpost om mijn dagelijkse aanbidding aan het altaar van MTV in de woonkamer te bespioneren; ik verscheen in elke schooldansshow, die, naar mijn mening, nog steeds een van mijn academische prestaties overtreft. En ik hou van niets meer dan ervoor te gaan op een dansvloer, altijd teenslippers meenemen naar bruiloften en feesten (Weet je nog?) opdat domme schoenen in de weg van een goede groove., Ik heb verschillende danslessen op sportscholen bijgewoond, maar omdat de stress en tijdbeperkingen van het werkende Moederschap in de weg stonden, kwam mijn enige regelmatige “workouts” van het sorteren van de was tijdens het luisteren naar Destiny ‘ s Child.

en toen gebeurde 2020. Alles kwam tot stilstand, de kinderkamer van mijn dochter sloot, en we werden allemaal gedwongen om een manier te vinden om ermee om te gaan. En dus, hoewel ik ook veel gin dronk, besloot ik ook de wereld van online danstrainingen te verkennen., Ik maakte gebruik van de gouden uren die de peuter lunchtijd dutje, en ofwel duwde de bank terug en geladen YouTube op de TV, of propte mijn laptop op een tuinstoel en gewoon laten gaan voor een kostbare 45 minuten.ik ontdekte het Amerikaanse 305 Fitness, dat studio ‘ s heeft in New York, Boston en Washington DC. Het had een goede back catalogus van dance workouts met live dj ‘ s op zijn YouTube-kanaal en toegevoegd aan hen meerdere keren per dag gedurende lockdown (ze kunnen nu worden geopend via een abonnementsdienst)., Er zijn verschillende instructeurs, maar ik raakte gehecht aan Sadie, een vrolijke leraar die me zou vervoeren naar haar feest-voor-een op de patio van haar ouders’ roze bungalow In Miami. (Ik voelde me bijna trots toen ik ontdekte twee maanden in dat ze was de oprichter van 305.) Ik zou schudden en jagen en stampen naar Nicki Minaj en Beyoncé, en tijdens “Miami heat”-thema lessen zou ik zelfs proberen een paar salsa stappen om een Gloria Estefan remix, en voel me zo veel beter over de wereld., Ik raakte een beetje verslaafd aan de high, deed de meeste dagen een les, en genoot van de endorfines en zelfvoldaanheid die gepaard ging met overvloedige hoeveelheden beweging.

Ik heb dansoefeningen altijd bijzonder boeiend gevonden – Ik ben zo gefocust op het nagelen van de bewegingen dat ik andere gedachten niet binnen kan laten. Maar de vreugde van thuis lessen is dat je alleen bent. Hoewel er meer gemeenschappelijke live opties die het mogelijk maken de instructeur en andere deelnemers om u te zien, Ik nam veel plezier in de privacy., Alle remmingen zijn echt verloren als niemand kijkt.

zelfs Isaac Houston, professionele danser en instructeur bij het Londense fitness studio Frame, zegt dat hij alleen moet zijn om los te laten. “Als ik nieuwe content choreografeer voor lessen in mijn woonkamer, moet ik ervoor zorgen dat mijn partner aan zijn bureau werkt en de deur gesloten is. Ik zet dan 12 tracks op en dans zo hard als ik kan,” zegt hij., En terwijl Isaac klaagt over het verlies van de kameraadschap die je krijgt bij een in-person lessen, vond ik het feit dat je heel weinig kunt dragen op je eigen A plus (hoewel ik heb geleerd de waarde van Lycra toen, een drukke middag, Ik besloot om een les te doen in alleen mijn slipje en een sport BH, alleen om te worden afgeleid door een aanzienlijke hoeveelheid schudden).

vorig jaar lanceerde Frame Frame Online, dat nu meer dan 110 lessen heeft (alles van yoga tot Dans), Met wekelijks nieuwe lessen., Ik probeerde Isaac ‘ s populaire 80s aerobics klasse (je kunt het vinden, gratis, hier), die een spier-toning sectie ingeklemd tussen twee danssessies heeft, en neemt klassieke aerobics bewegingen en voegt 80s flair. De soundtrack is puur goud (van Janet Jackson ‘S Control tot Laura Branigan’ s Gloria) en heeft de mogelijkheid om zelfs de chagrijnigste koe (hi!) glimlach. Ik daag je uit om je gestrest te voelen na Isaac ‘ s routine voor de Flashdance theme song, compleet met hoofdfilms.,

hij vindt de juiste balans van hoge energie zonder over de top te gaan (niet altijd een gegeven met dansinstructeurs, die soms net zo ontrouw enthousiast kunnen lijken als tv-presentatoren van kinderen). Maar om er echt in te komen, moet je alle remmingen loslaten. Zoals Isaac zegt: “Wees niet bang om gek te kijken.,”

een paar weken na mijn nieuwe regime begon ik mezelf te voelen (zoals instructeurs me vaak aanmoedigen: ze betekenen meer vertrouwen dan iets fysieks), genoeg om te proberen mijn duizendjarige teen te dompelen in de Gen Z-wereld van TikTok, grotendeels uitgelokt door mijn man die me vertelde dat ik er” voorbij was”. Ik bracht een zeer zweterige twee uur ijverig leren van een 15-seconden virale dans genaamd de J Lo Super Bowl challenge, stuurde hem de video en liet hem eten zijn woorden; Ik kon niet bewegen voor de komende twee dagen, maar het was de moeite waard.,

Ik moest een “jonge persoon” vragen om me door TikTok dansen te praten. Sommigen pauzeren en kopiëren gewoon hun favoriete sterren (Ik werd gebiologeerd door TikTok koningin Charli d ‘ Amelio, die 103 miljoen volgers heeft), maar vond het makkelijker als een instructeur, waarvan er veel op YouTube, brak het naar beneden. Brian Esperon was degene die ik vond om de J Lo challenge om te zetten in verteerbare brokken, maar Vincent Vianen ‘ s YouTube-kanaal werd al snel mijn go-to.,

Ik was niet klaar om deze video ‘ s publiekelijk te delen (Ik maakte mijn account privé) maar de mentale boost die ik kreeg van het dansen mijn weg door twee lockdowns was onmetelijk. Als ik niet kon vinden 45 minuten, zou ik proberen kortere video ‘ s van Frame en 305 te knijpen in een beetje endorfine dosis (ik ooit duwde mijn stoel weg van mijn bureau halverwege de werkdag en deed een 15-minuten hip-hop workout voor een vergadering-niet iets wat je kunt doen in de meeste kantoren). Toen ik een aantal bijzonder hobbelige plekken in het leven raakte,” een sessie ” met Isaac of Sadie liet me altijd dat beetje sterker, mentaal en fysiek., Ik ben ook klaar om wat nieuwe moves uit te werken op de dansvloer, wanneer ik er weer een zie.

Top van de bops: 10 Online danstrainingen om te proberen

Frame Online
er is een waar feest van stijlen om uit te proberen vanuit de Londense studio, van “Strictly” klassen tot 80s en 90s thema workouts en “Cher-obics”., Je krijgt ook toegang tot de klassencatalogus, inclusief yoga, pilates en barre workouts, wat geweldig is als je dingen wilt veranderen. Probeer hier een gratis aerobicstraining van 45 minuten. Vanaf £10.99 / maand.