Cunnilingus – ook bekend als orale seks, likken iemand uit, eten iemand uit, gaan op iemand, en het geven van het hoofd – is de fancy, officiële term gebruikt om te beschrijven wanneer iemand gebruik maakt van hun mond om iemand anders vulva of vagina te stimuleren., hoewel veel vrouwen en vulva-hebbende mensen van cunnilingus houden omdat het zich sterk richt op het stimuleren van de clitoris en daarom meer kans heeft om hen een orgasme te geven (tussen 70-80 procent van de vrouwen hebben clitorisstimulatie nodig om te climaxen), voelen velen zich ook zelfbewust over het ontvangen ervan.
Hier is een gids voor experts over cunnilingus, inclusief een stap-voor-stap handleiding over hoe oraal genot te geven (en te ontvangen), plus de belangrijkste SOA-en seksuele gezondheidsrisico ‘ s die verbonden zijn aan de seksuele handeling:
Wat is cunnilingus?,
Cunnilingus is stimulatie van de vrouwelijke geslachtsdelen met behulp van de tong of lippen. ‘Goede cunnilingus vereist techniek – of je nu geeft of ontvangt,’ zegt seks en relatie expert voor Lovehoney, Annabelle Knight. ‘De sleutel is dat beide partners volledig ontspannen zijn, zodat niemand zich zorgen maakt of zich onzeker voelt en jullie beiden verdwalen in het moment.’
Cunnilingus
Knight beveelt de volgende 7 belangrijke stappen aan om uw partner te helpen het clitorale nirvana te bereiken:
1., Begin langzaam
De meeste mensen die genieten van cunnilingus willen niet van nul naar orale seks in 30 seconden. Neem je tijd en doe rustig aan. Doe andere dingen waarvan je weet dat ze houden. Gebruik je handen en mond over het hele lichaam, wat mooi voorafschaduwt wat er gaat komen. Als de ontvanger goed en opgewonden is, ga dan naar het zuiden.
2. Het grootste deel van de aandacht bij cunnilingus ligt op de clitoris, maar elke vrouw is anders en er kunnen andere delen van haar zijn die orale seks nemen van de dag tot de dag van vandaag.,
3. Sla uw tong plat
onthoud dat veel mensen gevoelige clitorissen hebben, dus ga er niet te zwaar op in het begin. Maak je tong plat en gebruik brede langzame slagen om hun binnenste en buitenste lippen, vagina en clitoris te verkennen. Stel je voor dat je een ijsje likt. Begin bij het perineum en lik op en rond de clit en terug naar beneden de andere kant.
4. Experimenteer met verschillende slagen
in het algemeen wordt gezegd dat vrouwen en vulva-hebbende mensen de neiging hebben om van stevige druk en repetitieve bewegingen te houden., Snelle tongbewegingen tegen de clitoris kunnen irritant zijn, wat het soort furieuze cunnilingus is dat we vaak zien in pornografie. Als u het niet zeker weet, vraag uw partner om feedback te geven terwijl u verschillende soorten slagen probeert—circulaire, zij-aan-zij, op-en-neer. Neem het niet persoonlijk als ze terugdeinzen—ontdekken wat bevalt is vaak een proces van vallen en opstaan.
5. Laat je partner je begeleiden
als je ooit je partner hebt zien masturberen, heb je een idee hoe ze hun clitoris willen aanraken., Vraag ze om het je nu te laten zien, of je kunt ze je hand aanbieden en hen vragen om het soort streling dat ze verkiezen te demonstreren door hun hand bovenop de jouwe te plaatsen.
6. Voeg penetratie toe (als ze dat wensen)
onthoud dat penetratie altijd optioneel is en dat u altijd toestemming moet krijgen voordat u uw partner penetreert met uw vingers of een seksspeeltje. Als ze je de All-clear hebben gegeven, als ze goed en opgewonden zijn, voeg dan wat glijmiddel toe aan je vingers of speelgoed en steek het voorzichtig in hun vagina. Verplaats ze in en uit met korte maar stevige slagen., Leg je mond terug op hun clitoris en lik terwijl je je partner penetreert. Dit zal het niet voor iedereen doen, maar veel mensen houden van de ervaring van clitorale stimulatie en penetratie.
7. Houd een constant tempo
aangezien regelmatige stimulatie lijkt te werken, stop niet tenzij u naar boven moet komen voor lucht. Je zult de tekenen zien wanneer je partner een orgasme nadert—het gekreun, hun dijen die tegen je hoofd drukken, hun lichaamsbogen, hun handen die zich op je hoofd spannen. En meestal laten ze je weten wanneer je moet stoppen., Zo niet, vraag dan gewoon: ‘wil je dat ik nu stop?”
Dr. Maria F Peraza Godoy, een uroloog, expert in Seksuele Geneeskunde, klinisch seksuoloog en medeoprichter van Healthy Pleasure Collective, zegt dat u ook het volgende moet overwegen:
• Probeer verschillende posities
voor vrouwen en vulva-met mensen die graag de controle willen hebben, raadt Godoy de gevende partner aan op hun rug te liggen terwijl u ze straddle. ‘Dit maakt een totaal contact mogelijk tussen de mond, de clitoris en de vulva, dus het biedt een zeer intens niveau van plezier,’ zegt ze.,
* pak een kussen
“de uitlijning van de heup-en pendelbewegingen tijdens orale seks is essentieel om het plezier te vergroten,” voegt Godoy toe. ‘Voel je vrij om te dansen en je heupen in balans te brengen op een klein kussen onder je onderrug, dit verheft je heupen en vulva.’
hoe Cunnilingus te krijgen
veel vrouwen en vulva-hebbende mensen zijn nerveus over het krijgen van cunnilingus, wat normaal is., Naakt zijn, je benen spreiden en iemand met het gezicht als eerste in je vulva hebben, kan een beetje intimiderend of intens aanvoelen.
‘sommige mensen voelen zich zelfbewust over hun vulva,’ zegt Sarah Calvert, UKCP en CORST psychotherapeut en psychoseksueel & relatietherapeut. “Er is melding gemaakt van een toename van het aantal labiaplastiek – operaties om de schaamlippen te verkleinen of te veranderen – en van jongeren die de procedure willen volgen.
‘de opkomst kan te wijten zijn aan de seksuele beelden die we zien en hun weergave van vulva’ s, wat suggereert dat de vulva er op een bepaalde manier uit moet zien., Het is belangrijk om te onthouden dat Vulva ‘ s, zoals penissen, er zijn in alle soorten en maten; iedereen is anders en verschil moet gevierd worden.’
vulva ‘ s zijn er, net als penissen, in alle soorten en maten; iedereen is anders en verschillen moeten worden gevierd.
Calvert zegt dat veel vrouwen en vulva-hebbende mensen negatieve berichten over hun genitaliën, seks en plezier hebben geïnternaliseerd. ‘Ze kunnen zich ongemakkelijk voelen over het ontvangen van orale seks, omdat het hen in de schijnwerpers zet en ze voelen zich minder in controle., Ze kunnen druk voelen om te presteren om hun partner te behagen-druk om een orgasme te krijgen, ‘ voegt ze toe.
Als u orale seks wilt krijgen, maar u zich om welke reden dan ook zelfbewust voelt, stelt Calvert voor om uw eigen lichaam te leren kennen. ‘Denk na over je relatie met je genitaliën-wat voel je over je vulva? Wat vind je van orale seks en plezier? Bij het hebben van seks, oefenen verblijf in het lichaam, en in het heden.,’
‘ Focus op de sensaties, in plaats van in de geest te gaan en verdwalen in gedachten, die ervoor zorgen dat we ons loskoppelen van ons lichaam – en, afhankelijk van de gedachten, kan leiden tot angst. Merk op hoe het voelt. Zinken / ontspannen in het gevoel. Maak het doel om zich te concentreren op plezier, in plaats van op een orgasme,’ voegt ze toe.
maakt u zich zorgen over de manier waarop u ruikt?
Als u zich zorgen maakt over de smaak of geur van uw vulva en dit u ervan weerhoudt cunnilingus te krijgen, hoeft u dat niet te zijn., ‘Veel vrouwen denken dat hun geslachtsdelen een bepaalde geur hebben en dit kan ze onaantrekkelijk maken,’ zegt Godoy. ‘Je genitaliën ruiken goed, het ruikt naar genitale, dat is het.’
maar als je niet geniet van cunnilingus om welke reden dan ook, vertel het je partner. ‘Als je het niet leuk vindt hoe je partner orale seks geeft, betekent dat niet dat er iets mis is, of dat er iets mis is met jou, omdat je het niet leuk vindt’, zegt Calvert.
veel vrouwen denken dat hun geslachtsdelen een bepaalde geur hebben en dit kan hen onaantrekkelijk maken.,
‘onze voorkeuren en antipathieën kunnen in de loop van de tijd veranderen en variëren in verschillende situaties of contexten. Communiceer met een positieve focus, denk na over wat je wel leuk vindt, wees speels en experimenteer”, voegt Calvert toe. ‘Gebruik ook non-verbale communicatie, gebruik je handen of lichaam om aan te geven wat je wilt. Over het algemeen willen partners weten dat ze de plek raken, en goede communicatie is de sleutel.’
cunnilingus en STI risico ‘ s
Cunnilingus is niet risicovrij, ondanks wat u misschien hebt gehoord., Becky Lund-Harket, oprichter van het Candid Collective en workshop facilitator voor Sexplain legt uit: ‘Er is een risico van overdracht wanneer genitaliën betrokken zijn bij seks, dus dat omvat cunnilingus en andere orale seks evenals handmatige stimulatie inclusief handspullen, als dezelfde hand wordt gebruikt op verschillende genitaliën, anale seks en penis-in-vagina seks.’
De meest voorkomende SOA ‘ s die tijdens orale seks worden doorgegeven zijn herpes, gonorroe en syfilis, zegt Lund-Harket. Chlamydia, HIV, hepatitis A, B en C en genitale wratten kunnen ook worden doorgegeven via cunnilingus, maar zijn minder waarschijnlijk.,
om ervoor te zorgen dat de orale seks die u hebt veilig is, gebruik bescherming zoals condooms en Dental Dammen.
om ervoor te zorgen dat de orale seks die je hebt veilig is, ‘gebruik bescherming zoals condooms en dentale Dammen,’ legt Lund-Harket uit. “Dental Dammen zijn specifiek voor gebruik tijdens orale seks waarbij de vulva of anus. Het zijn dunne vellen latex of polyurethaan die zich uitstrekken over het gebied als barrière, en orale seks kan dan worden gegeven/ontvangen via de dam., Ze zijn minder direct beschikbaar dan condooms, maar sommige seksuele gezondheidscentra zal ze voorraad of u kunt ze online kopen.’
naast het gebruik van bescherming, zegt Lund-Harket ‘ eerlijke communicatie met je seksuele partners is ook van groot belang om iedereen veilig te houden!’Ze raadt aan om elke zes maanden een SOA-test te doen, of bij elke nieuwe langdurige partner. ‘Ga voor een test als je specifiek bezorgd bent over een seksuele ervaring die je hebt gehad, of als een seksuele partner je heeft verteld dat ze positief zijn getest op een SOA.,”
laatst bijgewerkt: 18-08-2020