voel je geaard en veilig door het stuitchakra te openen.
0 Tags:
Chakra ‘ s,Chakra Healing,Wortel Chakra
(Sergey Shenderovsky / .,com)
bent u geobsedeerd door geld en leeft u in angst dat u niet genoeg hebt om te betalen voor de basisprincipes zoals huur en voedsel? Heb je problemen met vertrouwen op anderen en geloof je dat je alleen jezelf kunt vertrouwen? Heb je een onstabiele relatie met je familie? Reageer je op stress door eetbuien of helemaal niet te eten?
al deze tekenen wijzen op de noodzaak om uw wortelchakra in evenwicht te brengen. Het activeren van de wortelchakra door middel van helende oefeningen kan helpen het gevoel van veiligheid en aarding te herstellen.
Wat Is een Chakra?,
volgens hindoeïstische en boeddhistische tradities komen het fysieke en het spirituele samen in de chakra ‘ s. Deze wervelende wielen van energie lijn langs de wervelkolom, te beginnen met de Muladhara of wortelchakra gelegen aan de basis van de wervelkolom, de bekkenbodem, en de eerste drie wervels.
Lees meer in de complete beginnershandleiding voor de zeven chakra ‘ s.
in het Sanskriet betekent Mula ” wortel “en Adhara betekent” ondersteuning “of”basis”. De Muladhara chakra dient als de basis voor het openen van alle andere chakra ‘ s., Zie het als een huis: een stevige fundering op stevige ondergrond zorgt voor de stabiliteit van een huis voor vele jaren.
het Wortelchakra in één oogopslag
naam in het Sanskriet: Mula betekent “wortel” en Adhara betekent “ondersteuning” of “basis”
locatie: de basis van de wervelkolom, de bekkenbodem en de eerste drie wervels.,
Kleur: Rood
Element: Aarde
tekenen van evenwicht: gevoelens van veiligheid, veiligheid en stabiliteit
tekenen van onbalans: angst, nachtmerries, angst, pijn in de voeten en benen, gewichtstoename (vooral in de onderste helft van het lichaam), gevoelens van verbondenheid of vervreemding
het wortelchakra komt overeen met het element aarde en de wortels die we hebben geplant, hoe sterk ze zijn, hoe diep ze zijn en hoe ondersteunend ze zijn. Het bestaat uit welke gronden je tot stabiliteit in je leven., Dat omvat basisbehoeften zoals voedsel, water, onderdak en veiligheid evenals emotionele behoeften zoals het loslaten van angst en angst. Als we in balans zijn, voelen we ons geaard en veilig. Als we uit balans zijn, voelen we ons angstig, onzeker en kwetsbaar.
het openen van het Wortelchakra
verbrand Muladhara wierook en etherische oliën.
aromatherapie heeft krachtige helende eigenschappen die gevoelens van veiligheid en zekerheid wekken. Om de wortelchakra te openen, kunt u aardse etherische oliën, kaarsen of wierook zoals sandelhout, cipres, cederhout, rozenhout, patchouli, kruidnagel, zwarte peper en gember proberen te verbranden.,
herhaal positieve affirmaties over veiligheid.
de herhaling van affirmaties helpt bij het instellen van intenties voor het breken van oude patronen en het creëren van nieuwe. Om het wortelchakra te openen, herhaal affirmaties die betrekking hebben op huis en veiligheid. Hier zijn enkele voorbeelden:
- I am always safe.
- ik hou van mijn lichaam.
- mijn huis is veilig en beveiligd.
- ik ben financieel veilig.
- het universum zal altijd voor mij zorgen.,
door deze uitspraken te herhalen, beginnen we nieuwe gedachtepatronen, gedragingen en acties te creëren die aansluiten bij gevoelens van veiligheid en stabiliteit.
Oefenhoudingen die het wortelchakra stabiliseren
Yoga helpt het spirituele en fysieke van het lichaam te verbinden door houdingen, asana ‘ s genaamd. Het verbinden met de adem terwijl het vasthouden van asana ‘ s helpt om spanning los te laten en het wortelchakra te openen. Dergelijke poses omvatten berg, squat, krijger, godin, en kind pose.,
Reconnect with the Earth
als je, net als vele anderen, het moeilijk vindt om te mediteren terwijl je stilzit, kun je wandelende meditatie proberen. Thich Nhat Hanh raadt mindful walking aan om de verbindingen met ons lichaam en de aarde te verdiepen. We ademen, nemen een bewuste stap en komen terug naar ons ware thuis. Je zou kunnen oefenen bewust lopen op het gras, zand, of vuil terwijl blootsvoets om uw energie op te laden met de aarde. Dit kan ook betekenen dat je meer tijd in de natuur doorbrengt, je opnieuw verbindt met de aarde.
Heal from the past onveiligheid.,
of u zich nu veilig voelt heeft vaak minder te maken met uw huidige middelen en meer met hoe veilig u zich als kind voelde. Denk aan de ontwikkelingsstadia van psycholoog Erik Erickson. De eerste fase (vertrouwen versus wantrouwen) houdt nauw verband met de ontwikkeling van de wortelchakra. Het balanceren van de wortelchakra kan betekenen dat je langzaam heelt van gebeurtenissen die in het verleden plaatsvonden in verband met thuis, familie, veiligheid en beveiliging.
Lees meer over Chakre healing: leer hoe u uw heiligbeenchakra, zonnevlechtchakra, Hartchakra, Keelchakra, anja chakra en kruinchakra kunt openen.,
misschien vind je het ook leuk:
Wat is Je leidende Chakra?
5 eenvoudige meditaties je zou het nu moeten proberen
breng balans met deze 7 chakra Yoga houdingen