proberen fitness en algemene voeding in gedachten te houden terwijl u nog steeds geniet van een glas wijn dit najaar? Het kan moeilijk zijn, gezien het feit dat in tegenstelling tot een geval van frisdrank, zijn er geen voeding feiten met een opsomming van de calorieën in een fles wijn. Dus, hoe weet je hoeveel calorieën er in een fles van 750ml rode wijn zitten? Is er een groot verschil tussen dat en hoeveel calorieën zitten er in een fles van 750 ml witte wijn? En, is er een gemakkelijke manier om te vertellen hoeveel calorieën er in een glas champagne voordat je fooi de toast?,
Fotokrediet: https://aggieskitchen.com/red-wine-berry-spritzer/
het beste onderwijs is een beetje onderzoek. Begrijp dat deze gids is een basis generalisatie en niet een exacte calorie telling voor elk glas wijn die er zijn. Net als niet elke frisdrank heeft dezelfde calorie-telling alleen maar omdat het soda, de exacte hoeveelheid calorieën in wijn zal variëren. Maar, in het algemeen, rode wijnen hebben 25 calorieën per ounce, terwijl witte wijnen hebben 24 calorieën per ounce.
dat betekent dat rode wijn per fles van 750 ml 632 calorieën bevat en witte wijn 607.,
voor champagne (of andere mousserende wijnen) kunt u rekenen op ongeveer 23 calorieën per ounce, of 570 calorieën per fles.
dus, hoe zit het met bier? De meeste bieren hebben in de buurt van 150 calorieën per twaalf-ounce serveren, maar kan variëren helemaal tot 330 calorieën per fles! Dus, ounce per ounce, wijn heeft de neiging om een hogere calorie dan bier, maar deze statistiek kan enorm misleidend zijn. Wijn heeft de neiging om consequent rond 120 calorieën per portie, terwijl bieren kunnen variëren van 55 calorieën per fles tot meer dan 300., Aangezien de FDA geen alcohol nodig heeft om voedingsfeiten op te sommen, kan het een gevaarlijk risico zijn dat je bier calarm is.
er is geen groot calorieverschil in bier – of wijnvariëteiten dat wijst op een duidelijke keuze wanneer u kiest wat u wilt consumeren. Bovendien is alcohol vetvrij. Dus waarom associëren zoveel mensen alcoholgebruik met gewichtstoename?
het verband tussen alcoholconsumptie en gewichtstoename is over het algemeen het gevolg van te veel lege calorieën, met name koolhydraten., Omdat wijn geen vet bevat en slechts sporen van eiwitten bevat, verbruikt u bij het consumeren van grote hoeveelheden wijn veel lege calorieën en koolhydraten. Zowel rode als witte wijnen bevatten ongeveer 1 gram koolhydraten per ounce.
laten we echter niet vergeten dat wijn niet allemaal slecht is voor je gezondheid! Rode wijn heeft vooral hoge niveaus van antioxidanten, waaronder resveratrol. Artsen hebben deze antioxidanten gekoppeld aan een verbeterde gezondheid van het hart en een verminderd risico op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker, ze hebben ook wetenschappelijk gevonden om gewichtsverlies te ondersteunen!, Bier, aan de andere kant, is hoog in koolhydraten, carbonatie, en niet veel anders.
dus, wat is de truc? Zoals met alle aflaten en genoegens, is de truc om uw wijn met mate te consumeren. Onderzoek suggereert dat één tot twee glazen rode wijn per dag ideaal is voor optimale gezondheidsresultaten. Op het einde zijn er mogelijkheden om zowel bier als wijn een beetje meer dieetvriendelijk te maken., Lichte bieren bespaart u een handvol calorieën en snijd je koolhydraten in de helft in vergelijking met hun donkere neven, maar je kan vinden dat je nodig hebt om twee keer zo veel licht bier te consumeren om zich tevreden te voelen, het verslaan van de dieet besparing genaden. U kunt een wijn altijd veranderen in een” wijn spritzer ” door het maken van uw glas half wijn, half club soda. Opnieuw echter, dit leidt vaak tot meer porties en een toename van calorieën op andere plaatsen.