voor het Laatst bijgewerkt op 31 Maart 2020 om 02:12 uur
ik zag net Once Upon a Time in Hollywood en weer Brad Pitt scheurt zijn shirt uit en toont een killer lichaam.
dus ik dacht dat het tijd was om dit artikel een beetje bij te werken.,we gaan terug in de tijd en onderzoeken de Brad Pitt-workout rond Fight Club en Achilles, terwijl we nog steeds proberen om een beetje van zijn huidige lichaamsbouw te bereiken. Time…In Hollywood.
ze zijn iets anders, als Pitt werd afgebeeld een beetje groter in Troy en Fury en dan meer van een mager en gescheurd lichaamsbouw in rollen als Once Upon a Time and Fight Club; maar dat zal afhangen van het feit of je bulk up of bezuinigen met je voeding.,
Dat gezegd zijnde, deze routine kan worden gebruikt om bulk of snijden en het is volledig afhankelijk van uw voeding. Denk eraan, voeding is meer dan de helft van de strijd.
Brad Pitt Stats
Lengte: 5’11
gewicht: (nu bij benadering) 175 lbs.,
gewicht: (voor FC en Troy) 150-160 in FC, 185 in Troy
leeftijd: (huidige) 55
leeftijd: (voor FC en Troy) 36 In Fight Club, 41 in Troy
Brad Pitt is eigenlijk korter dan de gemiddelde lengte die we zien bij mannelijke celebs bij SHJ.Ryan Reynolds zou hem zelfs een manlet kunnen noemen, net als Josh Brolin.de gemiddelde lengte valt in het bereik van 6 ‘ 1-6 ‘ 3 met beroemdheden als Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen en nog veel meer.,
jongens rond 5 ’10-6′ 0 zijn kerels als Matt Damon en Jason Statham, maar de werkelijke kortere range is gevuld met jongens als Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland en meer.nog groter dan hen zijn jongens als The Mountain, Joe Manganiello, Ben Affleck, Jason Momoa, Ray Fisher, Winston Duke, Alexander Skarsgard en een paar anderen.
maar maak je geen zorgen.
We schrijven deze routines om te worden gebruikt door elke vorm en grootte.,
het Ontgrendelen van meer Dan 500 Celeb & Teken Trainingen + Nieuwe Routines Elke Week
word lid van De Superheld Academy
Neem de SHJ programma Quiz en vind het perfecte programma voor u.,
Brad Pitt Nutrition and Diet
Het is dus duidelijk dat Brad Pitt een aantal fasen heeft doorgemaakt met zijn lichaamsbouw.
maar hij is bijna altijd sportief een six-pack ongeacht of hij bulked up of gericht op toning en leunen voor een rol.,
Dat gezegd zijnde, ik heb een monster dieet van wat hij aan het eten was, zoals voor zijn Fight Club stijl lichaamsbouw:
Ontbijt: Eieren (zes blanken, zeven dooiers) en 75g havermout met rozijnen
Halverwege de Ochtend Snack: de Ingeblikte tonijn in volkoren pita brood
Lunch: Twee kipfilets, 75-100 gram bruine rijst of pasta en een groene groenten
Pre-Workout Snack: Een eiwit bar of wei-eiwit shake en een banaan
na de Training: Wei-eiwit shake en een banaan
het Diner: Gegrilde vis of kip, bruine rijst of pasta, groenten en salade.,
avondsnack: caseïne-eiwitshake of magere kwark (eiwit met langzame afgifte).
zoals je kunt zien is het extreem eiwitrijk.
maar het is belangrijk op te merken dat Brad Pitt zijn dieet drastisch verandert als hij zich voorbereidt op een rol.
hij sport nog steeds zijn six pack abs en verbazingwekkende lichaamsbouw de rest van het jaar, maar het is versterkt en versterkt een beetje meer als het tijd is voor de rol als gevolg van een paar maanden van prep met diëten zoals hierboven getoond.,gedurende het hele jaar blijft Pitt actief genoeg om zijn lichaamsbouw draaiende te houden met gezonde keuzes die hij dagelijks maakt. Hij vindt dat veel duurzamer dan vooraf geplande maaltijden zoals hierboven, vooral met zijn drukke schema.
veel beroemdheden kiezen voor een duurzame aanpak als deze.
daarom willen onze Academie Voedingslessen (monniken, minimalisten, supermensen, Vikingen, Spartanen, jager verzamelaars, Griekse goden, samoerai ‘ s) je helpen het specifieke dieet te vinden dat geschikt is voor jou.,
natuurlijk zijn er veel redenen om de strikte richtlijnen te hebben.
we hebben gezien dat veel beroemdheden kiezen voor specifieke beperkingen. bijvoorbeeld: Dwayne Johnson en Kevin Hart nemen 80/20 dieet met grote wekelijkse cheat meals, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch en Terry Crews gebruiken intermitterend vasten(iets wat ik ook dagelijks gebruik), Mustafa Shakir en Madelaine Petsch zijn veganisten, Brandon Routh en Frank Grillo kiezen voor paleo, en tal van anderen gebruiken hun eigen variaties ook.
en, dat is gewoon om een paar celebs te noemen van elk, door de manier waarop.,
u kunt onze Voedingszuilen bekijken voor meer informatie en artikelen over al het bovenstaande en meer.
Download honderden Workouts en maaltijden direct
Word lid van de Superhero Academy
Neem de vrije Workout plaats Quiz en vind de beste gratis training voor u.,
Brad Pitt Workout Routine Research
gelukkig voor ons, Brad Pitt deed een interview met Men ‘ s Health UK en deelde zijn hele workout routine.
om die reden is het eigenlijk gekopieerd en geplakt en gedeeld over het hele internet, dus om hand in hand te gaan met wat we besproken hebben in de sectie over u kunt letterlijk trainen precies zoals Brad Pitt.
maar meer over de exacte details in een bit.
Ik wil het ook hebben over het feit dat Brad Pitt door een handvol fasen in zijn programmering is gegaan.,
terwijl ik zijn exacte trainingsroutine zal delen voor Fight Club, wat ook een soortgelijke lichaamsbouw is, sport hij in latere films zoals Once Upon a Time…In Hollywood en Snatch; hij heeft ook trainers ingehuurd om hem bulk voor rollen als Troy en Fury.blijkbaar zocht Troy Pitt contact met Gregory Joujon-Roche, een Hollywood personal trainer die hem koppelde aan een voedingsdeskundige (voor het ophopen; het eten van meer calorieën bovenop een dieet zoals we hierboven bespraken), een martial arts instructeur om zijn beweging te helpen, en een yoga instructeur.,hij koppelde zijn programmering aan een trainer om zijn choreografie te helpen met zwaardtraining en verhoogde het volume van zijn gewichtheffen workouts een bos; terwijl de kern en cardio focus up ook om hem mooi en mager te houden.,
Dus, als u op zoek bent om te stap van het op een inkeping en bulk-up die je gemakkelijk kan volg deze stappen om snel swaps in de routine:
- de reps van 15, – per set te 12,10,8 piramide stijl opleiding
- het volume te Verhogen tot 4 sets en voeg in de laatste 5-6 herhalingen op uw belangrijkste skiliften
- Voeg in een been omhoog (hangend of liggend leg raises) en crunch (crunches, sit-ups, weighted crunches, enz.) elke dag
En nu heb je een plan op schaal omhoog of omlaag; terwijl ook klaar om bulk OF cut als Brad Pitt.
denkt u dat u er klaar voor bent?,
bekijk alle SHJ programma ‘ s en begin met het ontketenen van je innerlijke bovenmenselijke.,a90″>
De Brad Pitt Workout Routine
Opleiding Volume:
5 Dagen
Toegelicht:
kunt U gebruik maken van het als een 3-daagse routine, maar als je wilt om ergens in de buurt van het kaliber van Brad Pitt, zul je waarschijnlijk wilt doen 5 😛 (tenzij natuurlijk uw dieet is niet van deze wereld!,)
wilt u deze training upgraden?
The Superhero Academy wordt nu geleverd met een Upgrade Your Workout Tool waarmee Academy-leden elke SHJ-workout kunnen veranderen in een 4-8 weken lang volledig gepland regime met exacte gewichten om op te tillen en inclusief omgekeerde & tradition pyramid training, straight sets, super sets, progressieve overbelasting en meer.
dag 1: borst en Triceps
opwarmen:
10 minuten cardio met een stabiel tempo (Jog, hellend lopen, elliptisch, enz.,eferably tegenovergestelde van Flatscreen)
3×15
Kabel Flys
3×15
Skull Crushers
3×15
Machine-of Kabel-Druk op
3×15
Dag Twee: Cardio Circuit en
Cardio:
Loopband voor 45-60 Minuten werken op 65-80% Max Hartslag
Circuit:
3 Rondes van:
30 Push Ups
20 Jump Squats
10 Pull-Ups
5 Burpees
Dag Drie: Rug en Biceps
een Warming-Up:
op 10 Minuten van de Gestage Tempo Cardio (Jog, Helling op Lopen, Elliptische, enz.,p>
Preacher Curls
3×15
Dumbbell Rows
3×15
Dag Vier: Cardio Circuit en
Cardio:
Loopband voor 45-60 Minuten werken op 65-80% Max Hartslag
Circuit:
1 Ronde:
60 Tweede Plank Hold
50 Doos Springt (of step-ups)
40 Sit-Ups
30 Reinigen en Druk op (OB BB)
20 Pull Ups
10 Burpees
Dag Vijf: Schouders en Benen
een Warming-Up:
op 10 Minuten van de Gestage Tempo Cardio (Jog, Helling op Lopen, Elliptische, enz.,)
3×15 air Squats
3×10 kin Ups
training:
Militaire pers (DB of BB)
3×10
Front Raises
3×15
been Press
3×15
Shrugs
3×15
Arnold Presses
3×15
front squats
3×15
- 627shares
DELEN TWEET PIN – - DELEN
AANMELDEN VOOR een GRATIS TRAINING!,div>
-
Direct Toegang tot meer Dan 500 Beroemdheid en Karakter Geïnspireerd Workout Routine PDF Downloads
-
Nieuwe Workout Routines Verstuurd Naar Uw Inbox Elke Week
-
GRATIS Vijf Dagen SHJ Mini-Coaching-Serie