Baby ‘ s en peuters hebben ijzer nodig om te gedijen

ijzer is de sleutel tot het groeiende lichaam en de groeiende geest van uw jonge kind. Ijzer beweegt zuurstof rond het lichaam van uw kind. Zonder voldoende ijzer kan uw kind zich moe voelen of moeite hebben met bewegen. Uw kind heeft ook ijzer nodig om beter na te denken.

hoeveel ijzer heeft mijn kind nodig?

borstvoeding is om vele redenen het beste. Het ijzer in de moedermelk wordt gemakkelijk opgenomen. Als u geen borstvoeding geeft, gebruik dan een met ijzer versterkte formule. Op de leeftijd van 6 maanden, beginnen met het voeden van uw baby met ijzer verrijkte granen., Op deze leeftijd is het ijzer dat tijdens je zwangerschap in het lichaam van je baby is opgeslagen ongeveer opgebruikt. De volgende aanbevelingen zijn per leeftijd:

• baby ‘ s vanaf de geboorte tot de leeftijd van 6 maanden moeten 0,27 milligram ijzer per dag krijgen. Moeders die borstvoeding geven moeten met de zorgverleners van hun baby praten over ijzersupplementen vanaf de leeftijd van 4 maanden als ze ijzersupplementen in deze tijd nemen.

• baby ‘ s in de leeftijd van 7 maanden tot 12 maanden zouden veel meer moeten krijgen — 11 milligram per dag.

• peuters van 1 tot 3 jaar hebben 7 milligram per dag nodig.

te veel ijzer is schadelijk., Dit is echter geen risico met ijzer uit voedsel. Het kan een ernstig probleem zijn voor baby ‘ s en peuters die te veel ijzer van supplementen nemen. Zorg ervoor dat de doppen van het supplement strakker worden en bewaar de flessen op een veilige plaats.

voedingsmiddelen met ijzer

zowel dierlijke als plantaardige voedingsmiddelen hebben ijzer. Dierlijke bronnen zijn makkelijker op te nemen voor het lichaam. Dus, bieden voedingsmiddelen die vitamine C samen met voedingsmiddelen die ijzer hebben. Bijvoorbeeld, voor peuters, serveren met ijzer verrijkte granen met sinaasappel plakjes. Of serveer kalkoenborst met broccoli.

een opmerking over koemelk: koemelk bevat weinig ijzer., Als kinderen te veel drinken, kunnen ze minder hongerig zijn voor ijzerrijk voedsel. En melk vermindert de ijzeropname. In sommige gevallen kan het ervoor zorgen dat de darmen kleine hoeveelheden bloed verliezen. Vraag de zorgverlener van uw kind hoeveel melk uw kind moet drinken .,>

Kidney beans

Voedingsmiddelen met vitamine C

Dienen deze voedingsmiddelen met ijzer-rijke voedingsmiddelen te helpen absorberen de ijzer:

• de Rode en groene paprika ‘s

• Orange en grapefruitsap

• Sinaasappelen, grapefruit

• de Kiwi’ s

• Broccoli, kool, Spruitjes

• Aardbeien

• tomatensap

• Meloen