een van de meest populaire en verkwikkende soorten thee is spearmint tea. Het wordt genoten over de hele wereld voor zijn indrukwekkende voordelen. Het helpt bij de spijsvertering, immuniteit en schimmelinfecties. Het helpt ook om de tandheelkundige gezondheid te stimuleren, de haargroei in het gezicht te verminderen en ontstekingen te verminderen, onder anderen.
Wat is groene muntthee?
deze thee wordt gemaakt van de bladeren van groene muntkruid dat afkomstig is uit Europa en wetenschappelijk bekend staat als Mentha spicata., In tegenstelling tot veel andere vormen van thee, die droge bladeren gebruiken en in een zak of een speciaal gereedschap worden gedrenkt, is spearmint thee het beste wanneer de bladeren vers uit de tuin komen en direct in het gekookt water worden gebrouwen. Er zijn tal van soorten munt die er zijn in de kruidenthee wereld, maar een van de meest voorkomende soorten is spearmint thee, die een zoete smaak heeft die iets zwakker is dan pepermunt, maar geniet allemaal dezelfde voordelen – en meer!
groene munt groeit tot 1 meter hoog met een dikke steel en scherp gepunte bladeren, die de plant zijn naam geven., In staat om overvloedig te groeien in een breed scala aan gematigde klimaten, dit is ook een van de meest voorkomende vormen van munt in de wereld, en de bladeren kunnen worden gebruikt voor veel verschillende dingen.
de etherische olie uit groene muntbladeren is ook zeer waardevol en kan meer geconcentreerde doses van de voedingsstoffen en organische verbindingen leveren waar regelmatige drinkers van groene muntthee van kunnen profiteren.,
Bekijk Video: 5 Verrassende Voordelen Van groene Munt Thee
Voeding Feiten
Er zijn een aantal belangrijke stoffen en antioxidanten die kunnen worden afgeleid van groene munt thee, met name limoneen en L-carvone, samen met diverse andere flavonoïden, en een beperkte hoeveelheid menthol (aanzienlijk minder dan in pepermunt)., Deze verbindingen kunnen de algehele gezondheid op een verrassend aantal manieren stimuleren, daarom wordt spearmint thee vaak beschouwd als een zoeter alternatief voor pepermunt thee.
bijna alle voordelen voor de gezondheid zijn hetzelfde, en het drinken van de thee is een absoluut genot. Laten we nu eens een kijkje nemen op enkele van de voordelen van spearmint thee.,
gezondheidsvoordelen
gezondheidsvoordelen van infusie met spearmint zijn onder meer de volgende:
verhoogt het immuunsysteem
Etherische olie met Spearmint heeft een krachtige antibacteriële capaciteit, wat betekent dat het kan helpen bij het voorkomen van infecties in veel lokale toepassingen. Hetzelfde antibacteriële potentieel is aanwezig in spearmint thee ook, dat is de reden waarom veel mensen zich tot deze thee voor een immuunsysteem boost.
verlicht misselijkheid
de ontstekingsremmende effecten van spearmint thee kunnen uw maag helpen tot rust te komen wanneer u last heeft van maagklachten of misselijkheid., In feite is zelfs aangetoond dat etherische olie van spearmint misselijkheid en braken vermindert bij patiënten die chemotherapie ondergaan. Een studie in de Indiase Journal of Pharmacology toonde aan dat spearmint significant verhoogde lipase activiteit van de alvleesklier en intestinale mucosa, en ook verhoogde intestinale amylase activiteit. Dit kan de spijsvertering mogelijk helpen en de kans op onaangename spijsverteringsproblemen zoals krampen, een opgeblazen gevoel en constipatie verminderen.,
balanceert hormoonspiegels
een ander interessant effect van spearmint tea is dat het de hormonale balans in ons lichaam kan beïnvloeden. Er zijn talloze verschillende hormonale interacties die ons uiterlijk, gedrag, stemming en dagelijkse energiecycli bepalen. Bij vrouwen met hirsutisme gerelateerd aan PCOS, “werden de vrije en totale testosteronniveaus beduidend verminderd over de periode van 30 dagen in de spearmint theegroep.”Deze antiandrogene eigenschappen kunnen helpen evenwicht hormonen.,
elke avond een kopje spearmint thee drinken helpt u tot rust te komen. Photo Credit:
vermindert hirsutisme
een specifiek hormonaal probleem dat spearmint tea behandelt, is hirsutisme, dat wordt gedefinieerd als de groei van ongewenst haar op het lichaam van bepaalde vrouwen, als gevolg van een ongewoon hoog niveau van androgenen. Door dit ‘mannelijke’ hormoon te verminderen en de rest van de lichaamshormonen te reguleren, was spearmint tea in een gecontroleerde studie van 42 patiënten in staat om de hormonale onevenwichtigheden geassocieerd met hirsutisme meetbaar te verminderen.,
verbetert het geheugen
het limoneen in deze thee is bekend dat het de negatieve effecten van vrije radicalen tegengaat en de neurotransmitteractiviteit verhoogt, zodat het geheugen, de concentratie en de focus verbeteren. Spearmint tea kan helpen het ruimtelijk geheugen te verbeteren en angst te verminderen om cognitieve taken bij de hand te nemen.
voorkomt chronische ziekten
volgens een artikel van Stephanie Liou van Stanford University zijn vrije radicalen zeer reactief en kunnen ze schade aan DNA, celmembranen en meer veroorzaken door een proces dat oxidatie wordt genoemd., De antioxidanten in spearmint thee kunnen echter reageren met en neutraliseren deze vrije radicalen Houden het lichaam gezond, zonder onnodige belasting van het immuunsysteem.
voorkomt kanker
Dr.Roderick Dashwood, van de Texas a &M College Of Medicine, heeft in zijn onderzoek naar de ‘antimutagene activiteit van Spearmint’ aangetoond dat de infusie van spearmint nuttig is bij het remmen van de carcinogenese., Een andere studie gepubliceerd in het tijdschrift van functionele voedingsmiddelen toonde aan dat piperitenone oxide gevonden in spearmint sterke anticarcinogene eigenschappen heeft, vooral tegen darmkanker.
vermindert ontsteking
chronische ontsteking wordt geassocieerd met veel verschillende chronische ziekten en is zelfs betrokken bij de ontwikkeling van sommige kankers en hartziekten.
Spearmint thee helpt hoofdpijn en andere pijn in het hele lichaam, met name in de gewrichten, te verminderen. Dit is ook een toepassing van spearmint etherische olie., De ontstekingsremmende stoffen in deze krachtige plant zijn ook aangetoond dat ze ontstekingsmarkers verminderen, waaronder het aantal witte bloedcellen in diermodellen.
voorkomt schimmelinfecties
Spearmint wordt al lang gebruikt in de traditionele geneeskunde vanwege zijn krachtige antischimmelwerking. Het gebruik van spearmint thee is een effectief antischimmelmiddel. Een studie gepubliceerd in het Journal of Agricultural and Food Chemistry toonde “een 95% vermindering van het aantal metabolisch actieve cellen binnen 6 uur” na behandeling met etherische olie van spearmint
Hoe maak je Spearmint thee?,
het maken van groene muntthee is een fluitje van een cent. Het duurt nauwelijks meer dan 15 minuten. Je mag het elke dag hebben als je van de smaak houdt.
Spearmint Tea Recipe
Ingredients
- 1 1/2 cup water
- 1 tbsp spearmint leaves dried
OR
- 2 tbsp spearmint leaves fresh
Instructions
-
Boil the water in a saucepan.,
-
nadat u bubbels ziet komen, verwijdert u het water uit de hitte.
-
voeg de groene muntbladeren toe en laat het ongeveer 5 minuten staan. Je kunt het ook langer houden als je een sterke smaak wilt.
-
zeef nu de infusie in een beker of een mok met een zeef. Vers gebrouwen spearmint thee is nu klaar!,
-
Als u van zoete thee houdt, kunt u er 1 theelepel honing aan toevoegen.
waarschuwing: als u zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u grote hoeveelheden pearmint thee toevoegt of een andere belangrijke wijziging aan uw dieet aanbrengt. Hoewel dit wordt beschouwd als een milde thee, is het beter om uw arts te vragen, in het geval er potentiële interacties met een voorgeschreven medicatie.