“Het is niet hoe ver je valt, maar hoe hoog je stuitert dat telt.”- Zig Ziglar
mislukking en teleurstelling zijn onvermijdelijke delen van het leven, maar moeilijk en uitdagend om mee om te gaan. We hebben allemaal te maken met momenten waarop we onze doelen niet bereiken, ondanks onze inspanningen. We kunnen onze droombaan of soulmate niet vinden, het kan te laat zijn om meer kinderen te krijgen, of het huis met uitzicht op de oceaan kan buiten bereik zijn., Relaties kunnen eindigen ondanks onze inspanningen om ze te redden, vrienden of geliefden kunnen ons verraden, we kunnen niet de promotie krijgen waar we zo hard voor gewerkt hebben, of onze kinderen kunnen niet zo gemotiveerd zijn als we willen dat ze zijn.
Wat doe je als het leven je neerhaalt en het geluk en succes waarvan je droomt buiten bereik lijkt? Hieronder volgen 8 praktische manieren om met een ervaring van falen om te gaan:
1. Zie de waarheid onder ogen.,
het ontkennen van de realiteit van een slechte situatie, of het vermijden van erover na te denken, maakt het erger—of houdt je vast als je zou kunnen werken aan het oplossen van het probleem. Bewustzijn is de eerste stap om te veranderen. Wees bereid om het probleem onder ogen te zien—maar niet stilstaan bij het 24 uur per dag. Dit zal je alleen maar slechter laten voelen. Denk er genoeg over na om te begrijpen wat je voelt en de beste manier om te reageren, focus dan op iets positiever. Onderzoek suggereert dat het vermijden van denken over of omgaan met problemen eigenlijk leidt tot meer stressoren, een fenomeen dat bekend staat als “stressgeneratie.,”Als je bijvoorbeeld de enveloppen niet opent met je rekeningen, krijg je uiteindelijk telefoontjes van incassobureaus.
2. Sta jezelf toe om verloren dromen te rouwen.
de kloof tussen hoe je wilde dat de dingen zouden aflopen en hoe ze werkelijk zouden verlopen, kan leiden tot verdriet en spijt. Rouwen is een stap in de richting van loslaten. Neem de tijd om je op een medelevende manier met je gevoelens te verbinden. Het opschrijven van je gevoelens of praten met een vertrouwde vriend kan helpen., Een studie toonde aan dat wanneer proefpersonen schreven hun diepste gedachten en gevoelens over scheidingen, ze herstelde sneller en had een betere fysieke gezondheid in de daaropvolgende maanden.
In een andere studie voelden leidinggevenden en ingenieurs die bewust geconfronteerd werden met gevoelens over banenverlies meer controle over hun situatie en hadden zij een veel hoger percentage herintreding in de daaropvolgende maanden.
3. Voel je niet als een slachtoffer.
Wat uw situatie ook is, u hebt altijd keuzes en vaardigheden om ermee om te gaan., Denk na over andere situaties waarmee je succesvol omging en hoe je dezelfde vaardigheden zou kunnen toepassen op deze situatie. Als je mishandeld wordt, zeg het dan of loop weg. Als je nu niet weg kunt lopen, werk dan aan meer onafhankelijkheid of het vinden van andere mogelijkheden.
4. Controleer of uw verwachtingen realistisch zijn.de 21e eeuw stelt ons voor nieuwe realiteiten, waaronder minder werkgelegenheid en meer concurrentie om toegang tot de beste colleges. Er zijn geen garanties, en je kan nodig zijn om alternatieve routes te nemen om uw doelen., Het kan maanden of jaren duren om de baan te krijgen die je echt wilt of verdien het salaris dat je denkt dat je verdient. Ook, zelfs de beste relaties hebben hun down momenten en zelfs uw “zielsverwant” heeft zijn gebreken.
5. Wees aardig voor jezelf.
wanneer dingen niet werken, kan het niet zijn omdat je iets verkeerd hebt gedaan. Je kan worden afgewezen voor een baan als je niet de beste match voor de behoeften van een bedrijf. De persoon tot wie je wordt aangetrokken kan liefde ontwijkend zijn, al in een relatie, of een narcist., Hoewel het belangrijk is om naar de situatie te kijken om te zien wat je kunt leren, neem een medelevende houding aan, in plaats van jezelf hard te beoordelen, zodat je niet vast komt te zitten in schaamte.
6. Kijk naar de positieve kant.
Wat is de nieuwe kans die deze situatie biedt? Is er een kans om nieuwe vaardigheden te leren, je prioriteiten te veranderen, je relaties te verdiepen of als persoon te groeien? Probeer de situatie niet in zwart-wit termen te zien of laat je er door definiëren. Het is een slecht moment, geen slecht leven., Zoals Alexander Graham Bell ooit zei: “Wanneer de ene deur sluit, gaat de andere open; maar we kijken vaak zo lang en met zoveel spijt naar de gesloten deur dat we de deur die voor ons geopend is niet zien.”
7. Bereid zijn om een andere aanpak te proberen.
als wat je doet niet werkt, moet je misschien iets anders doen. Om als ondernemer te slagen, moet u mogelijk uw product of dienst, uw marketingstrategie of uw interpersoonlijke vaardigheden verbeteren. Als er geen markt is voor uw diensten, moet u mogelijk uzelf opnieuw uitvinden., Als u niet voldoen aan de juiste soort romantische partners, Je kan hebben om te proberen het doen van verschillende activiteiten of naar verschillende plaatsen. Als uw partner niet verandert of aan uw behoeften voldoet, wilt u zich misschien meer richten op het vinden van uw eigen geluk. Krijgen wat je wilt betekent vaak verhuizen uit uw comfortzone en het tolereren van verlies, risico en onzekerheid.
8. Vind je lef.
onderzoek toont aan dat persistentie en vastberadenheid minstens even belangrijk zijn voor succes als intelligentie., Het is moeilijk om te blijven opdagen, maar door dit te doen, zul je respect krijgen van anderen en je beter voelen over jezelf. Zitten en piekeren over je problemen maakt het alleen maar erger en verstoort je motivatie om constructieve actie te ondernemen. Onderzoeker Angela Duckworth gebruikt de term “grit” om te verwijzen naar Personen die toegewijd zijn aan hun doelen, gepassioneerd, gewetensvol, en die persistentie vertonen over lange periodes. In studies van verschillende populaties, variërend van schoolkinderen tot West Point cadetten, voorspelt grit succes boven de maat van talent of intelligentie.,
mislukking en teleurstelling zijn moeilijk te verwerken. Verwacht je verdrietig of boos te voelen en onzeker te zijn over je volgende stappen. Bouw een ondersteuningssysteem om u gemotiveerd te houden terwijl u moeilijke veranderingen in outlook of strategie onderneemt. Een getrainde psychotherapeut kan zowel ondersteuning als expertise bieden, terwijl vrienden en familie u kunnen geruststellen van uw waarde en vermogen om te slagen, of materiële of praktische hulp bieden. Met geduld, lef en zelfmedelijden, kun je weer op de rails komen om het leven op te bouwen dat je wilt.
bezoek Dr., Greenberg ‘ s website.