Ik heb de verschrikkelijke gewoonte om aan mezelf te twijfelen. Ik heb geen idee waar het vandaan kwam of waarom ik het zelfs doe, maar het is iets waar ik uiteindelijk niet echt trots op ben. Het vinden van manieren om te stoppen met twijfelen aan jezelf is waarschijnlijk moeilijk voor iedereen, maar om een of andere reden vind ik het bijzonder uitdagend. Net als al het andere probeer ik de kleine jeuk die ik van binnen voel onder controle te krijgen om er op de een of andere manier vanaf te komen en invloeden van buitenaf mijn beslissingen niet te laten beïnvloeden — maar het kruipt altijd terug.,
als iemand die probeert succesvol te zijn in zijn vakgebied, is zelftwijfel een verschrikkelijk gevoel om voortdurend in jezelf te vechten. Waarom heb ik deze zelftwijfelende momenten? Ik hou van die dagen dat ik kan wakker worden en het gevoel dat ik uitblink in wat ik doe en de meerderheid van de tijd, Ik voel een goede hoeveelheid vertrouwen. Echter, soms vind ik mezelf uitglijden in een zelf-twijfel depressie en ik ben gekomen om te beseffen dat deze strijd is niet helpen iemand of iets in mijn leven.
het vreemde is dat ik gedijen op opbouwende kritiek. Ik liet het me voeden en opbouwen., Maar als het gaat om het zeggen van “nee” of “Ja, ik weet niet van dat idee,” Ik heb de neiging om niet te vechten voor mijn ideeën zo veel. Een heleboel keer, ik erachter te komen hoe ik de kracht van mijn ambacht kan gebruiken om vertrouwen in wat ik doe, maar er zijn een heleboel stappen en het kost tijd. Met veel oefening, Ik hoop op een dag gestaag vertrouwen als het gaat om mijn ideeën en creativiteit. Als je voelt dat je op hetzelfde pad bent als het gaat om je carrière of jezelf, dan zijn er een paar stappen die we kunnen nemen om ons te helpen leiden in de zelf-liefdevolle beweging., Omdat twijfel aan jezelf meer dromen doodt dan falen ooit zal doen.
Stop overdenken
Ik ben een groot gevangene van overdenken. Ik kan staren naar een zeer belangrijke e-mail voor God weet hoe lang tot mijn hersenen barsten, omdat ik het gevoel dat mijn “toon” zou kunnen zijn gewoon door een beetje. Dit heeft veel te maken met ervoor te zorgen dat ik ben het behagen van anderen, en het correleert ook met zelftwijfel., Als ik voel dat ik overdenk over een situatie, probeer ik te pauzeren en na te denken over waar precies dit gedachtepatroon vandaan komt. Als ik het probleem begin te minimaliseren, realiseer ik me dan dat het niet zo ‘ n groot probleem is als ik dacht dat het was. Zodra ik dat onder de knie heb, kan ik me weer concentreren op het werk dat ik deed zonder enige zelftwijfel in gedachten.,
maak je geen zorgen over wat anderen denken
volgens een mind Body Green-artikel denkt u aan iets dat u absoluut hebt heb er geen controle over. Er is echt geen behoefte om stress uit over iets dat je jezelf niet kunt veranderen. Nogmaals, ik heb het ook moeilijk met deze., Ik wil er zeker van zijn dat ik overal goed werk doe, dat mijn werk iedereen pleziert, en ik denk intern dat dat gewoon niet gaat gebeuren. Niet iedereen zal helemaal blij zijn met dat soort werk dat ik doe. Maar uiteindelijk moet ik me realiseren dat als het me gelukkig gaat maken, dat dat het enige is dat telt. Als ik werk produceer waar ik trots op ben, dan zal ik goed werk blijven produceren en me beter voelen over mijn algehele prestaties.,
Vertrouw uw Gut
Ik haat het als ik mijn gut niet vertrouw. Ik raak gefrustreerd als ik zelf-twijfel en, op het einde, het idee of de gedachte die ik oorspronkelijk had is meestal de juiste. Ik moet in mezelf geloven en op mijn gevoel vertrouwen. De beste manier om dit te doen is om het negatieve denken in je hersenen te stoppen en niet bang te zijn voor wat anderen zouden kunnen doen of zeggen. Je moet vechten voor waar je in gelooft om iets te bereiken. Soms zijn de zwaarste gevechten het meest lonend.,
schrijf uw prestaties op
Dit is een van de dingen die ik altijd zeg dat ik ga doen, maar uiteindelijk niet doe. Het staat op mijn lijst, samen met sporten en trouwen met Ryan Gosling. Ik moet en moet deze dingen doen (nou ja, de meeste van hen), omdat er meerdere voordelen van het erkennen van alles wat je hebt gedaan. Opscheppen over jezelf in een geschreven vorm is een geheime manier om jezelf te vertellen hoe geweldig je eigenlijk bent., Volgens Forbes is het opschrijven van “wins” het enige wat succesvolle mensen de hele tijd doen. Door dit te doen, erken je wat je groot maakt en geef je jezelf een duidelijk beeld van wat je doet.
blijf
een van de ergste dingen die u kunt doen is stoppen met het maken van iets. Alleen omdat je deze twijfels voelt, betekent niet dat je moet stoppen totdat deze fase omdraait., Je weet misschien niet wanneer deze fase zal verdwijnen, en je doet alleen jezelf pijn door zelftwijfel toe te staan je creativiteit en vaardigheden te beheersen. Eigenlijk, een beetje zelftwijfel is echt goed voor je creativiteit. Volgens de Huffington Post, Een 2010 studie gepubliceerd in Psychology of Sport and Exercise beweerde dat mensen die een beetje zelftwijfel ervaren eigenlijk beter presteerde dan mensen die dat niet deden. Zie het als de Lucifer die de vlam zal ontsteken.,
weet dat u niet alleen bent
iedereen lijdt aan zelftwijfel. Zelfs de grootste van de grote deal met het. Zodra je je realiseert dat je niet alleen bent in deze situatie, zal het helpen om dingen te verlichten. Volgens de psychologie van vandaag, Iedereen gaat soms door iets genaamd de bedrieger syndroom, wat betekent dat het onvermogen om lof te accepteren vanwege de irrationele angst van het niet verdienen van het compliment., Ik geloofde dit niet helemaal, totdat ik een oudere vrouw ontmoette die het had over een vorige baan die ze had, en ze beweerde door het bedriegstersyndroom te zijn gegaan. Ze vertelde me dat ze in vergaderingen zat te denken: “Waarom ben ik hier? Ik heb geen idee wat ik doe.”Ik heb me nooit gerealiseerd hoeveel mensen hetzelfde doormaken als ik. Het was een eye opener.
vraag om hulp of advies
Als u in een situatie om advies of hulp vraagt, betekent dit niet noodzakelijk dat u zwak of onzeker bent., Het vragen om hulp heeft me in staat gesteld om op te merken waarom ik me op een bepaalde manier voel en het stelde me in staat om de antwoorden te krijgen waarnaar ik in mijn hoofd heb gezocht. Meestal helpt de persoon die ik vertrouwde en vroeg me met het advies dat ik heb gezocht. Zodra ik het antwoord heb, kan ik ontdekken waar de zelftwijfel vandaan komt.,
Live In The Moment
u beseft het misschien niet, maar veel van de tijd heeft u zelftwijfel omdat u denkt aan een situatie in het verleden die u betreurde of faalde in. Maar dat is het punt, falen is onderdeel van het leven en hoewel dat makkelijker gezegd dan gedaan is, is er absoluut niets mis mee. Volgens de Huffington Post, Dr Cynthia Thaik, die een cardioloog en auteur van oprichter van Revitalize-U, zei niet te stilstaan bij deze momenten., “Gewoon omdat je niet in staat waren om iets te bereiken voordat betekent niet dat je het niet opnieuw kunt doen,” Thaik zei.
Iedereen gaat door zelftwijfel. Het is hoe je jezelf opraapt na de moeilijke periode en op het vrachtvervoer stapt dat er echt toe doet.
afbeeldingen: Giphy (8); Pexels