uw kinderen kunnen tegenwoordig een ernstig gevoel hebben—van verdriet en angst tot het gevoel dat ze zich niet meer verbonden, eenzaam en verveeld voelen. En geen wonder! Hoewel de meesten van ons geen gecertificeerde kunsttherapeuten zijn, kunnen we nog steeds een paar kunsttherapieactiviteiten opnemen om hen te helpen hun emoties te identificeren en te beheren.
Wat is art-therapie?
Art therapie is een therapeutisch proces dat psychotherapie en art integreert., Het kan kinderen helpen hun emoties te verkennen, zelfvertrouwen te verbeteren, stress te verlichten en angst en depressie te verlichten.
Krista Reinhardt-Ruprecht, een geregistreerde psychotherapeut, legt uit hoe kunsttherapie werkt. “Als we vastzitten in gevoelstoestanden,” zegt ze, “zitten we in de rechterhersenhelft, laag in de hersenen, en het is moeilijk om daar uit te klimmen. Als we onze handen gebruiken om kunst te maken, activeren we onze linkerhersenhelft om weer online te komen. Ondertussen maken we van een interne emotie een extern kunstwerk, dat ons kan helpen door het los te zien van wie we zijn.,”
Hier zijn een paar eenvoudige kunsttherapie activiteiten die uw kinderen zullen helpen hun gevoelens te identificeren en te beheren.
Create mandala ‘ s
het tekenen van figuren met herhaalde patronen, zoals mandala ‘ s, is goed voor het reguleren van emoties en het zenuwstelsel. Het kan kinderen helpen hun aandacht te richten en te kalmeren. Na het tekenen kunnen ze ze inkleuren!
beeld je emoties in
Eén van Reinhardt-Ruprecht ‘ s favoriete activiteiten met klanten is het creëren van Woedemonsters., Ze vraagt haar cliënt zich in hun hoofd voor te stellen, en dan op papier te tekenen, hoe hun woede eruit ziet. Als gevolg daarvan, zegt Reinhardt-Ruprecht, “krijgt woede een eigen identiteit. We kunnen de woede naar buiten brengen—kijk er naar, hoe lelijk het is—en dan kunnen we erachter komen wat het nodig heeft.”
More tips on helping kids express their feelings through art from Psychology Today.
3. Kunst uit de natuur maken
werken met natuurlijke materialen is kalmerend en helpt ons aarden. Bovendien kunt u prachtige materialen vinden om mee te werken door gewoon een wandeling buiten te maken., Maak natuurarmbanden, zonnevangers, of maak prachtige weavings met natuurlijke materialen. Voor meer ideeën, check out 25 leuke en gemakkelijke Natuur ambachten en activiteiten.
transformeer iets
Reinhardt-Ruprecht hielp onlangs een patiënt die worstelde met onze huidige wereld stand van zaken. Samen gingen ze zitten en maakten een lijst van alle vreselijke dingen over COVID-19. Toen verscheurden ze de lijst en gebruikten de stukken om een kunstwerk te maken, waardoor iets lelijks in iets moois veranderde.,
Piece things together
het creëren van collages is een zeer therapeutische activiteit met een tweeledig voordeel. Het fysieke gevoel van het hanteren van verschillende materialen en texturen—zacht, krassend, stijf—is zeer geruststellend. En het creatieve proces van dingen samen te stellen op een nieuwe en andere manier helpt bij het organiseren en kalmeren van je hersenen.
voor meer collage inspiratie, kijk op Collage Art: 50 + Ideas.
Maak een Tijdschrift photo mashup
Dr., Cathy Malchiodi legt het proces van fotocollage uit als “het gebruik van beelden om een visueel verhaal te creëren dat de dialoog tussen cliënt en therapeut versterkt.”
een eenvoudige manier om dit thuis te doen is om uw kind afbeeldingen uit tijdschriften te laten knippen die hun aandacht trekken. Geef ze dan een stuk papier en lijm en laat ze de afbeeldingen in een collectie schikken. Als ze bereid zijn, vraag hen om hun proces te vertellen als ze gaan.
maskers maken
bij kunsttherapie leidt het creëren of versieren van een masker vaak tot het verkennen van verschillende aspecten van onze persoonlijkheid., Soms kunnen we een masker maken dat gevoelens onthult die moeilijk uit te drukken zijn. Geef je kind een voorgevormd masker of maak er een van papier en geef ze de vrije loop om het te verfraaien zoals ze willen. Als ze klaar zijn, vraag ze om je het verhaal van het masker te vertellen. een van de aanbevolen activiteiten van Dr.Malchiodi als kunsttherapeut is om kinderen aan te moedigen een familiesculptuur uit klei te maken. De grootte, vorm en rangschikking van familieleden nodigt uit tot gesprekken over de belangrijke mensen en relaties in hun leven.,
voor meer geweldige ideeën, bekijk de tien coolste Art Therapy interventies.
welke kunstactiviteiten hebt u gebruikt met kinderen die echt gunstige effecten hebben gehad? Kom delen in onze WEARETEACHERS HELPLINE group op Facebook.
ook, check out 20 Apps om angst en Stress te bestrijden.