50 manieren om gezond te eten, slow cooker stijl!
gezond eten is niet altijd gemakkelijk. Vaker wel dan niet, gemak omvat calorierijke opties. Maar, het hoeft niet zo te zijn! Met een beetje planning, kan het gemakkelijk zijn om snel, low-prep, maaltijd opties die vol met voedingsrijke ingrediënten zijn te maken. De slow cooker is bijvoorbeeld een geweldige manier om een maaltijd op tafel te krijgen zonder de hele dag te koken., Dan, alles wat je hoeft te doen is op zoek naar een aantal grote slow cooker recepten onder 299 calorieën om u op de rails te houden met het raken van uw gewichtsverlies doelen. Gelukkig voor u, we hebben een grote collectie van hen!
een slow cooker-maaltijd optillen is net zo eenvoudig als uw ingrediënten in uw slow cooker gooien en op de juiste temperatuur zetten. Je kunt het ‘ s nachts laten koken of je kunt het instellen en vergeten terwijl je aan het werk bent. Wanneer u thuis komt, zal een volledig gekookte, gezonde en heerlijke maaltijd voor u klaar staan., Dus laten we eens een kijkje nemen op onze favoriete 50 slow cooker recepten onder 299 calorieën die de maaltijd snel, gemakkelijk en schuldvrij maken.
DINNER1. Slow Cooker Cheesy Spaghetti (289 calorieën)
dit spaghetti gerecht, met de worst weggelaten, is traditioneel met een twist en zal niet teleurstellen!
2. Slow Cooker Duitse Schnitzel (204 calorieën)
houdt van Duits eten, maar niet van al het vet dat erbij hoort? U wilt dit gerecht toe te voegen aan uw wekelijkse maaltijd plan! Het is een heerlijke, gezonde kijk op een traditionele favoriet.,
3. Slow Cooker BBQ Pulled Pork (221 calorieën)
voor een gerecht vol met zuidelijke BBQ smaak en geen van de overtollige calorieën en vet, kijk dan niet verder. Dit slanke en heerlijke gerecht is zeker een publiek-pleaser.
4. Slow Cooker rode bonen en rijst (170 calorieën)
Als u op zoek bent naar een smakelijke maaltijd die een blijvende indruk zal maken, dan is dit degene! Dit gerecht is zeker een familie favoriet en paren mooi met een side salade.
5., Slow Cooker aubergine lasagne (221 calorieën)
sla de pasta over en gebruik dun gesneden aubergine als uw “noedels” in dit innovatieve slow cooker gerecht. Het eet net als lasagne, maar je krijgt om stiekem in een portie groenten, ook!
6. Slow Cooker Butternut Squash Risotto (177 calorieën)
deze risotto is super romig, uiteindelijk hartig, en vergt weinig tot geen inspanning om het op tafel te zetten. Je maakt nooit meer risotto op de ouderwetse manier!
7., Slow Cooker Kip en champignons jus (261 calorieën)
iedereen houdt van de heerlijke combinatie van kip en champignons. Dit gerecht is zeker een favoriet.
8. Sappige Slow Cooker kalkoenborst (292 calorieën)
kalkoen mag niet alleen worden gereserveerd voor Thanksgiving – diner-Het is een eiwit verpakt, betaalbaar eiwit! Deze versie gebruikt de slow cooker om het werk eruit te halen (en het ook super sappig te houden).
9., Slow Cooker kruid kip en groenten (207 calorieën)
Deze stevige en heerlijke maaltijd zit boordevol voedingsstoffen en magere eiwitten. Het zal je vullen zonder je te laden met calorieën en vet.
10. Slow Cooker Polynesische Kip (255 calorieën)
Het enige dat aantrekkelijker is dan de smaak van dit recept is het feit dat het slechts 10 minuten duurt om te bereiden!
soepen
11., Slow Cooker Kip noedelsoep (149 calorieën)
u zult verliefd worden op deze gezonde draai aan een klassieker. Het is de perfecte soep voor zieke dagen of koude nachten.
12. Slow-Cooker Romige kip en Wilde Rijst Soep (284 calorieën)
Deze smaakvolle en vullende soep is niet alleen voedzaam, maar ook snel en eenvoudig te bereiden.
13. Slow Cooker hartige Superfoodsoep (157 calorieën)
met slechts één gram vet helpt deze superfoodsoep eigenlijk om gewichtsverlies te bevorderen!, U zult niet teleurgesteld worden in dit hartige en heerlijke gerecht.
14. Slow Cooker pompoen soep (174 calorieën)
Dit is een perfecte soep voor een koude nacht. U zult niet teleurgesteld worden in zijn heerlijke, hartige smaak.
15. Slow Cooker stevige groente – en bonensoep (183 calorieën)
u zult genieten van deze heerlijke en robuuste soep. Het is zo gemakkelijk op te maken, en de ingrediënten kunnen worden vervangen door wat je bij de hand hebt!
16., Slow Cooker Room van kip – en rijstsoep (180 calorieën)
Deze soep zit boordevol glutenvrije zwarte rijst, waardoor ze ultra-rijk en romig is. Dit lekkere gerecht zal zeker een favoriet worden.
17. Slow Cooker Fiesta kippensoep (192 calorieën)
zin in een maaltijd met Mexicaanse smaak? Kijk niet verder dan deze gezonde en heerlijke soep die dat verlangen zal vullen en laat je willen meer!
18., Southwestern Black Bean& Veggie Soup (245 calorieën)
Wat is er beter dan een heerlijke soep vol met de rijke smaak van het zuidwesten?
19. Slow Cooker Minestrone soep recept (149 calorieën)
Minestrone soep is een comfort klassieker, en deze versie houdt de calorieën laag door gebruik te maken van alle vegetarische ingrediënten. De volkoren pasta voegt de perfecte textuur toe, samen met de heilzame complexe koolhydraten.
20., Mediterrane linzensoep (149 calorieën)
linzen zijn de perfecte snel-en-gemakkelijke soep omdat ze vol op smaak zijn en boordevol eiwitten en voedingsstoffen. Deze soep is mijn nieuwe doordeweekse favoriet!
stoofschotels & CHILIS
21. Slow Cooker Momma ‘ s Roadhouse Chili (272 calorieën)
dit gerecht is niet alleen heerlijk, maar ook eenvoudig te bereiden. Dit is de perfecte maaltijd voor drukke nachten.
22., Slow Cooker Chicken Chili (266 calorieën)
deze chili is super makkelijk te maken en heeft geen gebrek aan smaak.
23.Plantaardige Slow Cooker Chili Recept (216 calorieën)
Er gaat niets boven thuiskomen met een kom hete chili! Deze chili gaat een stap verder om je gezond te houden door alle plantaardige, veganistische ingrediënten te bevatten.
24. Slow Cooker Chili Con Carne (227 calorieën)
een chili met een geheim ingrediënt dat ervoor zorgt dat je terugkomt voor meer.
25., Slow Cooker Marokkaanse stoofpot (190 calorieën)
deze stoofpot is niet alleen stevig en geruststellend, maar zit ook vol met kurkuma. Dat betekent dat het vol zit met antioxidant-rijke ingrediënten die je lichaam zullen ontgiften.
26. Slow Cooker Veggie Pot Pie Stew (97 calorieën)
als je van pot pie houdt, maar de calorieën die erbij horen haat, dan is dit de stoofpot voor jou! Je kunt die heerlijke pottaart smaak hebben terwijl je nog steeds gezond eet.
27., Slow Cooker linzen & Vegetarische stoofpot (221 calorieën)
deze Vegetarische stoofpot is zo eenvoudig, maar toch zo lekker.
28. Slow Cooker Texas Chili (267 calorieën)
dit gerecht is niet alleen het officiële gerecht van Texas, maar is ook zeer gezond. Het is een must-proberen en is zeker een familie favoriet.
29. 13-Boan Burgoo stoofpot (197 calorieën)
Deze stevige stoofpot zal alle comfort hunkeren naar voedsel bevredigen.
30., Slow Cooker kalkoen stoofpot (183 calorieën)
heb je overgebleven kalkoen? Deze stevige en voedzame stoofpot is snel en gemakkelijk te bereiden.
zijden
31. Slow Cooker zoete aardappelpuree (111 calorieën)
dit eenvoudige gerecht is een gezondere versie van de klassieke zoete aardappel ovenschotel.
32. Slow Cooker knoflook en tijm aardappelpuree (206 calorieën)
naar mijn mening kunt u niet genoeg recepten voor aardappelpuree in uw achterzak hebben., Ze zijn romig en troostend terwijl ze voeding aan de zijkant van je bord brengen.
33. Slow Cooker cranberrysaus (73 calorieën)
u zult nooit meer cranberrysaus op het fornuis maken als u dit gerecht probeert.
34. Slow Cooker knoflook aardappelpuree (144 calorieën)
dit gerecht combineert geweldige aardappelpuree smaak en lichte, gezonde ingrediënten.
35., Slow Cooker Homestyle aardappelen met knoflook en rozemarijn (179 calorieën)
dit bijgerecht is zo gemakkelijk te maken en geeft je die koekenpan-gekookte smaak.
36. Slow Cooker Macaroni en kaas (244 calorieën)
een macaroni en kaas gerecht dat lekker en gezond smaakt? Wat wil je nog meer?
37. Slow Cooker Sweet & hartige bataten (234 calorieën)
dit gerecht is gemakkelijk en heerlijk. Het is zeker een hit met zowel volwassenen als kinderen.,
38. Slow Cooker Southern Style sperziebonen (37 calorieën)
dit gerecht is een gezonde versie van een zuidelijke klassieker. Het is een perfect bijgerecht bij elke maaltijd.
39. Slow Cooker wilde rijst Pilaf (156 calorieën)
dit gerecht is een perfecte kant met zijn contrasterende texturen van taaie wilde rijst en zachte en vlezige paddenstoelen. Dit maakt het perfecte gerecht voor een potluck of diner.
40., Slow cooker gevulde paprika ‘ s (267 calorieën)
deze Slow cooker gevulde paprika ‘ s zijn niet alleen mooi, maar ze zijn ook heerlijk en caloriearm! Ze zijn gevuld met gezonde gemalen kalkoen en hartige, zonder suiker toegevoegde marinara.
DESSERTS
41. Slow Cooker Fudge (114 calorieën)
deze schuldvrije fudge is de perfecte traktatie om te voldoen aan dat verlangen naar chocolade zonder zich zorgen te maken over de calorieën.
42., Slow cooker geroosterde gesuikerde pecannoten (267 calorieën)
deze eenvoudige slow cooker geroosterde gesuikerde pecannoten zijn de perfecte after-dinner traktatie. Ze leveren zoete tevredenheid met behoud van hun schuldvrije calorie status.
43. Slow Cooker gevulde appels (254 calorieën)
appels zijn het perfecte dessert omdat ze van nature zoet zijn en een geweldige textuur behouden wanneer ze laag en langzaam worden gekookt. We zoet deze natuurlijk met gedroogde cranberries om de calorieën laag te houden!
44., Slow Cooker banaan wentelteefjes recept (273 calorieën)
wentelteefjes hoeven niet gereserveerd te worden voor het ontbijt – het maakt ook een volledig bevredigend dessert! Het is ook snel en gemakkelijk om in de slow cooker op te slaan.
45. Slow Cooker Apple Crisp (218 calorieën)
dit lekkere en gezonde dessert is een must-try. Je kunt het ‘ s ochtends opzetten en na het eten een heerlijk dessert klaar hebben.
46., Slow Cooker chocolade broodpudding met karamelsaus (269 calorieën)
Je zult verliefd worden op deze heerlijke traktatie. Stel het in, Vergeet het, en kom terug naar een lekkere traktatie.
47. Slow Cooker Honingbananen (109 calorieën)
Op zoek naar een gezond, heerlijk dessert? Dit is perfect voor alle seizoenen en makkelijk op te slaan!
48. Slow Cooker Pecan Pie (205 calorieën)
Dit is een gezonde versie van een geliefd traditioneel kerstgerecht.
49., Slow Cooker Kaneelappels (136 calorieën)
een magere traktatie die alles levert om je zoetekauw te bevredigen! U zult genieten van de manier waarop de kokossuiker, kaneel en appels samen komen in de slow cooker.
50. Slow Cooker Cranberry gepocheerde peren (224 calorieën)
een perfect gerecht voor koude winternachten, dit is zeker een favoriet voor het hele gezin.
Hier zijn enkele geweldige Slow Cooking Tips die u moet controleren om uw slow cooker maaltijden van goed naar geweldig te maken!