alleen omdat u in de 20 of 30 bent, betekent niet dat u geen artrose kunt ontwikkelen. Dit is wat elke jongere zou moeten weten over de pijnlijke ziekte.,
wanneer u het woord “artritis,” denk waarschijnlijk aan een oudere persoon met gewrichtspijn. Maar osteoartritis kan zelfs voorkomen bij mensen zo jong als hun twintiger. “mensen komen in het kantoor en ze hebben een soort vaag idee van wat artritis in het algemeen betekent,” zegt Douglas Unis, MD, universitair hoofddocent orthopedie aan de Icahn School Of Medicine In New York City op Mount Sinai.,
Hier is een kort overzicht: artrose is een degeneratieve aandoening die optreedt wanneer het kraakbeen dat uw gewrichten beschermt en beschermt, slijt. Het treedt geleidelijk op en wordt na verloop van tijd erger. Osteoartritis is de gemeenschappelijkste vorm van artritis, die ongeveer 30 miljoen volwassenen van de V. S. beà nvloeden. De aandoening treft meestal de handen, knieën, heupen en wervelkolom.
Het kennen van de feiten over artrose kan uw gewrichten redden, ongeacht uw leeftijd., Hier is wat jongeren moeten weten over symptomen, mogelijke risicofactoren, en de beste behandelingsopties (en welke over te slaan).
gerelateerd: 13 natuurlijke Remedies voor osteoartritis
symptomen zijn enigszins verschillend bij jongeren
bij jongeren treft osteoartritis meestal lastdragende gewrichten-de knieën, heupen en enkels—omdat ze het meest waarschijnlijk worden beïnvloed door Atletische blessures en obesitas (meer hierover later), zegt Dr.Unis., Hoewel de symptomen van artrose kan variëren, afhankelijk van het getroffen gewricht, stelt hij voor het houden van een oogje uit voor mechanische symptomen zoals het vangen, vergrendelen, en slijpen, met name in de knieën. Een andere rode vlag: aanhoudende, verergerende gewrichtspijn die niet verbetert na rust of ontstekingsremmende geneesmiddelen.
een minder vaak voorkomend symptoom bij jongere mensen is gewrichtsafwijkingen. “Deze komen na verloop van tijd voor, met meer geavanceerde artritis”, legt Dr.Unis uit. “Maar sommige mensen krijgen steeds erger knock-knees of bow-legged misvormingen als de artritis erger wordt.,”
U hebt controle over enkele van uw risicofactoren
U hebt een grotere kans op het ontwikkelen van artrose als het in uw familie voorkomt. “Als je jong bent en je begint aanhoudende kniepijn te krijgen—en zowel je grootouders als ouders hadden gewrichtsvervangingen—dan zou je misschien naar een orthopedist willen gaan, omdat je waarschijnlijk vroege artritis zult hebben”, zegt Dr.Unis.het behoud van een gezond gewicht is een van de beste manieren om artrose te voorkomen. “is het grootste veranderbare risico”, zegt Dr. Unis., Extra kilo ‘ s verhogen de druk op uw gewrichten en kan leiden tot kraakbeen te slijten sneller dan het anders zou kunnen hebben. De knieën en enkels zijn vooral gevoelig voor obesitas-gerelateerde osteoartritis omdat ze ondersteunen zo veel van uw lichaamsgewicht, Dr.Unis voegt. “Voor knie, we zien het jonger en jonger en jonger bij mensen in hun vroege jaren’ 30 en zelfs late jaren ’20,” zegt hij. “En de enkel is super gevoelig voor het totale gewicht van een patiënt omdat het een zeer klein gewricht is, maar het draagt het gehele gewicht van het lichaam.,”
de laatste risicofactor voor vroege artrose is frustrerend: actief en atletisch zijn. Een 2014 paper gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Medicine Insights: artritis en musculoskeletale aandoeningen merkt op dat atleten zijn gevoeliger voor gewrichtsletsel dan de gemiddelde persoon, waardoor ze in gevaar voor artritis. Atleten gebruiken hun gewrichten ook gewoon meer, waardoor slijtage op het kraakbeen wordt versneld.,
gerelateerd: 6 stappen om actief te worden met osteoartritis
Heupartritis kan bijzonder vroeg optreden
sommige mensen worden geboren met heupdysplasie, een abnormale vorming van de heupholte waardoor ze risico lopen op heupartritis. “Omdat de heup niet zo diep is als hij zou moeten zijn, is het een beetje als het besturen van een auto waar de banden uit balans zijn: het slijt gewoon sneller”, legt Dr.Unis uit. Mensen met heup osteoartritis kunnen beginnen met het ontwikkelen van symptomen in hun late jaren ’20 of vroege jaren’ 30.,
u hebt tal van behandelingsopties
Er is geen genezing voor artrose, maar er zijn veel bewezen manieren om pijn te behandelen. “Je wilt zeker eerst conservatief management proberen”, zegt Dr.Unis. Dit omvat gewichtsverlies, fysiotherapie, acupunctuur, en over-the-counter of recept anti-inflammatoire.
als deze strategieën niet helpen, zegt Dr.Unis dat cortisoninjecties kunnen helpen, maar dat jongere patiënten op hun hoede moeten zijn over hoe vaak ze deze krijgen., “Na verloop van tijd is er een ophoping van residu in het gewricht dat zich ophoopt en slijtage aan het resterende kraakbeen kan veroorzaken,” legt hij uit. “Het is geen ideale situatie voor jongere patiënten om veel en veel cortisone shots te krijgen, maar het is prima om af en toe te doen.”
voor gevorderde osteoartritis kunnen patiënten met hun arts willen praten over het krijgen van een gewrichtsvervanging. Dit kan helpen de kwaliteit van leven te verbeteren voor mensen met heupartritis in het bijzonder:” de drempel om een heupvervanging te doen is veel jonger dan knievervanging voor de meeste chirurgen, ” Dr., Dat zegt de politie. “Een heupvervanging voelt vrij natuurlijk aan.”
echter, niet elke behandeling waar u over hoort is de moeite waard. Dr. Unis waarschuwt tegen gel shots (“ze werken niet”, zegt hij) en bloedplaatjes-rijk plasma (“Het is niet gedekt door de verzekering, en er is niet veel bewijs dat het echt iets doet”). Hij voegt eraan toe dat de jury nog steeds bezig is met stamcelinjecties: “het is een nieuwe therapie, maar het bewijs is nog niet bewezen.”
gerelateerd: dit type Yoga kan pijnlijke gewrichten helpen
het kan nodig zijn om de manier waarop je oefent te veranderen
Luister naar je lichaam., High-impact workouts zoals plyometrics en hardlopen kan ontsteken artritische gewrichten en verergeren uw symptomen. Voor knie artritis in het bijzonder, moet u vermijden “geladen flexie” krachtoefeningen (denk: squats, lunges, en been persen), zegt Dr.Unis. “Ze zetten een ton van stress op de voorkant van de knie.”
dat betekent niet dat je helemaal moet stoppen met werken. “Oefening is van cruciaal belang voor het behoud van artritische gewrichten,” zegt Dr.Unis, omdat het de spieren rond het aangetaste gewricht versterkt, uw bewegingsbereik verbreedt en U helpt uw gewicht te beheersen., En hoge intensiteit oefening is niet uitgesloten voor mensen met artritis; u kunt nog steeds rev uw hartslag en stoke uw stofwisseling met low-impact trainingen zoals zwemmen, fietsen, TRX, en circuit training.
Gratis lidmaatschap
ontvang voedingsadvies, wellness-advies en gezonde inspiratie rechtstreeks naar uw inbox vanuit Health