38 Tips om Warm te blijven tijdens het backpacken

Ik ben dol op backpacken, zoals je waarschijnlijk kunt zien, maar ik moet je iets bekennen: Ik ben een watje als het gaat om het omgaan met kou.door mysterieuze eigenaardigheden van mijn fysiologie loop ik kouder dan de meeste en ben ik bijna altijd de kilste persoon die er is op outdoor avonturen. Of het nu gaat om het plannen van een epische backpacking trip door de Hoge Sierra van Californië of een fietstocht in het prachtige Patagonië, een van mijn ergste angsten is het ongemak van het bevriezen van mijn broodjes (en vingers, en tenen) voor dagen of weken aan een stuk.,

Ik zal waarschijnlijk altijd moeite hebben om buiten warm te blijven, maar in de loop der jaren heb ik veel trial and error doorstaan en een grote set trucs ontwikkeld om de scherpte weg te nemen. Of we nu onderweg zijn, op kamp, of proberen de nacht door te slapen, er is eigenlijk veel wat we kunnen doen om warm te blijven tijdens het backpacken.

een verduidelijking: deze tips zijn over het algemeen nuttig in alle situaties, maar zijn vooral gericht op drie-seizoen backpacken. Als u een volledige sneeuwcamping expeditie onderneemt, wilt u advies inwinnen specifiek voor winterwandelen en Kamperen.,

zelfs in de zomer is het echter gebruikelijk dat de temperaturen ‘ s nachts onder het vriespunt dalen als je hoog in de bergen bent. Dit bericht is vol ideeën om u te helpen warm te houden-of op zijn minst redelijk comfortabel-helemaal tot aan de kille 30 ’s en 40′ s Fahrenheit (of zelfs een occasionele overnachting in de 20 ‘ s … Brrrrr….)

Kleding

kleding is onze primaire verdediging tegen kou gedurende de dag, en we hebben zo veel goede opties – zelfs als we met een budget – dat het dom zou zijn om buiten te wagen zonder een basis set van technische outdoor kleding om ons veilig en comfortabel te houden.

kies sneldrogende kleding die vocht van uw lichaam afvoert in plaats van vochtig te blijven. Merinowol is hier geweldig voor, evenals verschillende synthetische stoffen die voor dit doel zijn ontworpen. Vermijd katoen; het wordt nat en blijft nat.,

regenkleding werkt uitstekend als windscherm en voor extra warmte. Ik draag vaak mijn regenjas en broek alleen voor de warmte in droog koud weer.

bewaar altijd een set warme en droge kleding voor het kamp. Bewaar ze veilig en droog in uw verpakking. Dit betekent niet per se het brengen van twee van alles (zie mijn lichtgewicht backpacking tips voor meer over dit). Maar als het regent, bijvoorbeeld, probeer te voorkomen dat wandelen in je donsjack als het al mogelijk is., Beter om een beetje koud te lopen tijdens het wandelen dan om niets te hebben om je warm te houden als je stopt.

wandelen in down of Gore-Tex (regenkleding) zal bijna altijd leiden tot oververhitting en moet worden vermeden, tenzij het regent of echt, echt koud. Als je ‘ s morgens begint, geef je jezelf een paar minuten om op te warmen tijdens het wandelen en beslis dan of je deze lagen nog nodig hebt. Anders, bewaar ze voor kamp of stormachtig weer.

Houd uw hoofd warm en de rest van uw lichaam zal warmer blijven. We verliezen een ton warmte door ons hoofd., Een warme hoed of kap is essentieel om te ontspannen op het kamp, slapen, of zelfs tijdens het wandelen op koude dagen.

warm blijven op het parcours

in de meeste drie seizoenen genereert het werk van wandelen meestal genoeg lichaamswarmte om ons warm te houden. Maar er zullen altijd die koude dagen zijn, of vroege ochtenden of late middagen, wanneer we ons koud beginnen te voelen, zelfs als we lopen. Hier zijn enkele tips om warm te blijven tijdens het wandelen.

houd warme lagen bij de hand en verander ze voordat je het te koud krijgt. Als je eenmaal verkoeld bent kan het moeilijk zijn om weer op te warmen., Wanneer je inspanning op het punt staat te dalen, bijvoorbeeld wanneer je van bergop naar bergaf gaat of stopt voor een tussendoortje, neem dan de tijd om dat mid-weight shirt of regenjack aan te trekken.

verwijder warme lagen voordat u te zweterig wordt. Het enige wat erger is dan koud weer is nat zijn bij koud weer. In schouderseizoenen (lente en herfst) of snel wisselend terrein is het gemakkelijk om op sommige delen te zweten terwijl je je op andere delen gekoeld voelt. Als je jezelf te lang te warm voelt, neem dan de tijd om een laag te verwijderen., Niet alleen voel je je op het moment comfortabeler, je voelt je ook minder gekoeld de volgende keer dat de temperatuur daalt omdat je kleren niet nat zullen zijn.

denk vooruit en beheer de temperatuur voor wat er komt. Als je de bovenstaande tips volgt, kan het aanvoelen alsof je constant stopt om lagen toe te voegen of te verwijderen in kieskeurig weer of op snel veranderend terrein. Neem altijd de tijd om te doen wat nodig is, maar denk ook vooruit om te beslissen welke laagveranderingen het meest kritisch zijn.,

bijvoorbeeld, als je het koud hebt in een schaduwrijke canyon, maar je weet dat je binnenkort bergop zult klimmen in de zon, is het veilig om de kou een tijdje te verdragen. Maar als je laat op de dag afdaalt, Weet je dat de temperatuur alleen maar koeler wordt en het is de moeite waard om te pauzeren om een andere laag toe te voegen.

houd warme lagen en slaapgerei altijd droog. Ze zijn letterlijk je levenslijn bij koud weer. Zodra je moe bent, stop met wandelen, en de zon ondergaat, heb je zeer weinig opties om warm te blijven als je kleding en slaapzak nat zijn.

om kritieke lagen en slaapzak droog te houden tijdens het wandelen in de regen: gebruik een waterdichte beschermhoes plus een extra droge zak of plastic vuilniszak in uw verpakking. Zorg er bij het oversteken van rivieren altijd voor dat kritieke uitrusting in waterdichte zakken zit., Let ook op het water in je pack: oude hydratatie blazen kunnen een naad breken, een bijtklep met druk erop zal lekken, waterflessen met losse deksels kunnen morsen, enz.

doe regenkleding aan voordat u NAT wordt., Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar dit is een van die backpacklessen die ik op de harde manier heb geleerd. Een lichte motregen kan je laten hopen op het beste, en tegen de tijd dat je over je ontkenning heen bent en toegeeft dat het echt regent, ben je al vochtig en koud. Houd regenkleding (Kleding en pakhoes) gemakkelijk toegankelijk en stop om het eerder dan later aan te trekken.

pauzes nemen op zonnige of beschutte plaatsen, en niet te lang. Bij wandelen in koud weer, tijd uw pauzes, zodat ze samenvallen met zonnige plekken of plaatsen beschut tegen de wind., Als het echt een koude dag is, overweeg dan om meer korte pauzes te nemen in plaats van een paar lange, om het bloed te laten pompen. En zoals hierboven vermeld, altijd op een warme laag zodra u stopt voor een pauze op een koude dag.

Camping selectie

het kiezen van de juiste camping kan het verschil maken tussen een verfrissende nachtrust en het aftellen van de koude uren tot zonsopgang. Hier zijn een aantal dingen om in gedachten te houden.

campings met hoge hoogtes zijn over het algemeen kouder, vooral wanneer je op hoge berghoogtes komt (zeg ongeveer 10.000+ voet)., Gezien de keuze tussen kamperen in de buurt van een hoge top of pas en een beetje afdalen, zal het lager gelegen kamp meestal warmer zijn. Behalve …

valleien en ravijnen kunnen verrassend koud zijn. Dit is een belangrijke uitzondering op de “hoger is kouder” regel hierboven. Omdat koude lucht zinkt, zal het zich vaak verzamelen op het laagste punt in het landschap, waardoor campings in valleien of ravijnen verrassend frigide. Waar mogelijk, zoek naar campings halverwege een deel van de hoogte verandering-niet op het laagste punt rond, maar ook niet op het hoogste.

zoek onderdak in winderige gebieden., Wanneer je kampeert op een heuvelrug of een wijd open plateau, bijvoorbeeld, kan de wind je ‘ s nachts echt chillen (om nog maar te zwijgen over het uitdagend maken om een tent veilig op te zetten). Het loont vaak om bomen of rotsen te zoeken om de wind aan één kant te breken. Pas op voor bomen met dode takken die wel in het kamp kunnen vallen.

Zoek de vroege ochtendzon indien mogelijk. Dit is, voor mij, de Heilige Graal van de camping selectie., Niets verlicht de pijn van koude ochtendlucht zoals het gevoel van direct zonlicht op mijn gezicht. Zoals je waarschijnlijk weet, komt de zon op in het oosten en gaat ze onder in het westen, dus als algemene regel komt de zon op vanuit de tegenovergestelde richting waarin ze onder gaat. Campings in lage valleien omringd door bergen krijgen later ochtendzon; sites hoog op naar het oosten gerichte hellingen of zadels krijgen eerder zonlicht.,

warm blijven op kamp

de zon gaat onder na een dag hard wandelen en de bergkoudheid gaat onder… zelfs als u een camping zorgvuldig hebt gekozen, is dit waar velen van ons moeite hebben om warm te blijven tijdens het backpacken. Hier zijn enkele tips om te helpen.

Wissel onmiddellijk na aankomst in het kamp in warme droge lagen. Voordat u de tent opzet, voordat u begint met het eten, voordat u water vult… als uw activiteitsniveau daalt samen met de temperatuur, kunt u verrassend snel gekoeld worden en het is moeilijk om weer op te warmen als u klaar bent met wandelen voor de dag., Verwijder onmiddellijk alle lagen die vochtig zijn met regen of zweet en vervang ze door je warme droge kamplagen.

Wissel koude en warme kamptaken af om te voorkomen dat het te koud wordt. Bij het opzetten en afbreken van het kamp, proberen om de volgorde van de dingen, zodat u een kans om op te warmen tussen extra-kille klusjes. Voor mij maakt filteren van water me meestal koud (vooral mijn handen) terwijl het opzetten van de tent me opwarmt (omdat het actiever is). Koken gaat van twee kanten: het fornuis verwarmt mijn vingers, maar zitten op een plaats koelt me af.

gebruik een multifunctionele uitrusting om u warm te houden terwijl u zit., Multi-use items zijn een nietje van lichtgewicht backpacken en kunnen ook helpen om je warm te houden. Als u een schuim slaapkussen (niet opblaasbaar – geen lekke banden gelieve) overwegen zittend op het terwijl u eet om u te isoleren van de koude grond. Een slaapzak, of vooral een slapende quilt, kan om je heen worden gewikkeld als een deken tijdens het eten (gewoon niet morsen voedsel op het in berenland).

eet een volle (en bij voorkeur warme) maaltijd voordat u naar bed gaat. Een volle maag levert veel brandstof voor de oven van onze stofwisseling om ons warm te houden door de nacht., Idealiter heb je genoeg eten om rond te gaan, maar als het rekken rantsoenen tot de volgende bevoorrading, niet beknibbelen op het diner als warmte is een zorg.

overweeg maaltijden op het pad te eten in plaats van op kamp. Als je lange dagen loopt en je voelt dat je jammerlijk rilt tijdens het ontbijt en diner, overweeg dan om deze maaltijden langs het pad te eten – nadat het respectievelijk is opgewarmd of voordat het te koud wordt – in plaats van op het kamp., Dit is ook geweldig voor Beer vermijden, omdat je niet zal koken waar je slaapt.

genereer lichaamswarmte met oefeningen. Slaapzak situps zijn een klassieker, maar er zijn tal van manieren om wat lichaamswarmte te genereren wanneer dat nodig is. Situps, pushups, glute bruggen, of zelfs weerstand band clamshells zal je opwarmen terwijl het houden van uw bilspieren en core sterk (bonus!) en helpen om kniepijn te voorkomen. Probeer een paar sets voor het opstaan in de ochtend en je zult verbaasd zijn hoe veel gemakkelijker het is om de koude lucht onder ogen te zien.,

eenmaal uit uw slaapzak, zullen een paar sets squats of wandelende lunges, of zelfs enkele jumping jacks, hetzelfde effect hebben.

Slaapuitrusting en Tips

Dit is waar de meeste mensen onmiddellijk aan denken wanneer ze zich afvragen hoe ze warm moeten blijven tijdens het backpacken. Terwijl goede gear is van cruciaal belang, heb ik veel andere tips eerst omdat zelfs de beste gear zal je niet warm houden als je andere fouten te maken. Dat gezegd hebbende, hier zijn enkele belangrijke gear overwegingen voor wandelaars die moeite hebben om warm te blijven ‘ s nachts tijdens backpacken.,

Gebruik een slaapzak/quilt van goede kwaliteit, geschikt beoordeeld en correct formaat. Dit is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om te voorkomen dat koud tijdens backpacken. Het is een groot onderwerp, maar hier zijn een paar van de belangrijkste punten:

• Temperatuurwaarderingen zijn vaak voor overleving, niet voor comfort. Een” 30 graden ” zak laat veel mensen koud in 30 graden weer.sommige mensen slapen veel kouder dan anderen, vooral vrouwen., Deze mensen kunnen een tas nodig hebben die 20 of zelfs 30 graden F onder de werkelijke temperatuur ligt. Bijvoorbeeld, Ik gebruik een -10 graden F zak om comfortabel te slapen in de +20 ‘ s.
• een slaapzak die te groot is, met te veel lucht rond je lichaam, zal je niet zo warm houden. Vrouwen / kleinere mensen moeten vooral overwegen een damestas, of een aangepaste-sized slapen quilt zoals die van Katabatic Gear of Zpacks.
• de zak strak om uw schouders draaien maakt een groot verschil in hoe warm het voelt.
• uw hoofd bedekken maakt ook een enorm verschil., Ik gebruik een slapende quilt (geen ingebouwde kap) en aparte geïsoleerde kap, die werkt geweldig. Als uw slaapzak kap niet goed past, overweeg dan een aparte hoed of kap.

Gebruik een slaapkussen met een hoge R-waarde. De grond onder ons zuigt de warmte uit ons lichaam tenzij we goede isolatie hebben tussen ons en de aarde. De R-waarde van een slaapkussen meet hoe goed het isoleert. Een goede slaapkussen is net zo belangrijk als een goede slaapzak om ‘ s nachts warm te blijven.

gebruik een tent regen voor warmte bij droog weer., Onze lichamen genereren warmte tijdens de nacht, en een regenval (in plaats van gewoon gaas) vangt meer van die warmte in de tent met ons. Zo mooi als het kan zijn om een uitzicht op de sterren en wat ventilatie, op koude nachten is het het beste om op de regen te zetten, zelfs bij droog weer.

slaap in warme lagen. Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar warme lagen zijn niet alleen voor wandelen en zitten rond het kamp. Bij koud weer slaap ik meestal in mijn mid-weight shirt en donsjas, plus warme panty ‘ s. Bij echt koud weer voeg ik mijn regenkleding toe.

het delen van een tent is warmer, maar het delen van een slaapzak is dat meestal niet., Twee mensen in een kleine tent is zeker warmer dan een, maar (zoals mijn man en ik op de harde manier geleerd) die romantische twee-persoons of zip-together slaapzakken zijn niet per se warmer.

tenzij de zak zorgvuldig ontworpen treksluitingen heeft, zorgt die extra ruimte tussen de dwarsliggers ervoor dat warme lucht kan ontsnappen, waardoor beide mensen kouder zijn dan wanneer ze afzonderlijk waren gebundeld. Dit geldt zelfs als je een koude slaper delen met een warme slaper.

voeg een spatiedeken of noodbuffy toe voor extra koude nachten., Deze metallic dekens – of voor iets duurzamer, deze metallic bivies-wegen bijna niets en voegen aanzienlijke warmte toe. Ik houd een handige laag tussen mijn lichaam en slaapzak op extra koude nachten. Ze zijn toch slim om bij noodgevallen te hebben, voor het geval je slaapzak en warme lagen per ongeluk nat worden. Ze zullen condensatie veroorzaken in je slaapzak, dus bereid je voor om het de volgende dag uit te drogen.

Het is meestal het koudst in de uren vlak voor zonsopgang., Zelfs als je je warm genoeg voelt als je naar bed gaat, houd je donsjack of ruimtedeken binnen handbereik voor het geval je om 3 uur ‘ s ochtends rillend wakker wordt.

warm water in een Nalgene doet wonderen. Voor sommige echte backcountry luxe, verwarm water met uw kachel en giet het in een harde-zijdige Nalgene fles (nee, het zal de fles niet smelten). Wikkel het in een extra laag en lepel het in je slaapzak om warm te blijven, zelfs op de koudste nachten. Uiteraard vereist dit extra brandstof en een hard-sided Nalgene, die veel lichtgewicht backpackers niet willen dragen, maar in de juiste omstandigheden is het helemaal de moeite waard.,

slaap met vochtige kleding om ze te drogen. Als je wat vochtige lagen hebt verwijderd bij het kamp en je zorgen maakt dat je ze ‘ s morgens weer nat moet maken, dan is hier een truc. In alle, behalve de koudste of meest vochtige klimaten, slapen met deze lagen op de top van je lichaam, in je slaapzak, zal ze drogen tegen de ochtend.

slaap met uw waterfilter en elektronica in onder vrieskou. Dit zal je niet warm houden, maar het bespaart je wat andere hoofdpijn., Holle kernwaterfilters (zoals de Sawyer Squeeze) kunnen worden beschadigd als het water erin bevriest, en smartphone-batterijen kunnen kieskeurig worden bij zeer lage temperaturen. Stop deze beide ‘ s nachts in je slaapzak voor gemoedsrust.

koude handen en voeten

voor sommigen van ons (verhoogt de hand!) zelfs als onze kern warm genoeg is, kunnen onze vingers en tenen nog steeds pijnlijk frigide worden. Ik heb hierover in detail geschreven in mijn Gids Voor het omgaan met koude handen buitenshuis. Hier zijn een paar snelle tips:

• als uw kern koud is, maken uw handen en voeten geen kans., Gebruik alle bovenstaande tips om ervoor te zorgen dat uw kern warm blijft.
• Warm uw handen regelmatig op, voordat ze goed te koud zijn. Onderaan de voorkant van je broek is een uitstekende plek om je handen te verwarmen. Geen grapje!
• het rondzwaaien van uw armen of andere snelle bewegingen kan helpen om meer bloed terug te dringen.
• Down booties kunnen helpen bij koude voeten tijdens het slapen en zijn zeer licht van gewicht.
• Een goed paar handschoenen kan helpen, maar wanten zijn nog beter.
• over het algemeen vind ik geen chemische warmers die zo effectief of het gewicht waard zijn.,

Good Luck and Happy Trails

Ik hoop dat ik je overtuigd heb dat er veel manieren zijn om warm te blijven tijdens het backpacken. Laat angst voor kou niet tussen jou en een aantal prachtige wilde nachten onder de sterren komen. Op happy trails, prachtige uitzichten en warme gezellige nachten in het achterland.,u zou ook deze nuttig:

• de Belangrijkste Tips voor het lichten van Uw Backpacking Laden
• het Gebruik van wandelstokken Meest Effectief
• 6 Hoge Calorie-Eiwit Bars Ideaal Voor Backpacken
• Meer wandelen en backpacken middelen hier