27 fastfood broodjes kip-gerangschikt!

op het eerste gezicht kunnen gezondheidsbewuste mensen denken dat het oppakken van een broodje kip uit een fastfood joint een veilige gok is. Immers, gevogelte staat bekend slanker te zijn dan het mysterie rundvlees geserveerd in die dubbel gestapelde hamburgers. Echter, alleen omdat kip heeft een stellaire reputatie als de caloriearme, vetarme optie op uw eettafel, het betekent niet dat een kip sandwich is uw beste optie bij het uit eten of zippen door de drive-thru., Je denkt dat je op dit stereiwit kunt vertrouwen, maar als het eenmaal is geïnjecteerd met oplossingen van chemicaliën, conserveermiddelen en additieven en dan gecoat, gepaneerd en gefrituurd, kunnen veel van deze kippensandwiches je net zo erg terugdraaien als een hamburger en frietjes.

het goede nieuws is dat er nog steeds een behoorlijk aantal slimme keuzes zijn die u kunnen helpen uw dieet op koers te houden. Daarom hebben we alle voedingsgegevens van de populairste fastfoodtenten van het land gescand om vrienden met een broodje kip te scheiden van vijanden in de taille., Wil je je engagement om uit eten te gaan niet beteugelen? Zorg er in ieder geval voor dat je altijd de #1 slechtste menuoptie bij 76 populaire Restaurants vermijdt!

gegrilde kipbroodjes werden voornamelijk gerangschikt op calorieën natrium en vet. (Omdat kip is een vrij mager eiwit, extra vet is waarschijnlijk van klodders van calorierijke sauzen.) Eventuele Ranking banden werden verbroken door het nemen van een kijkje op de ingrediënten., Hier is onze ranglijst van fastfood gegrilde kippensandwiches, van slechtste tot beste.

gerelateerd: de gemakkelijke manier om gezonder comfortvoedsel te maken.

Met twee stroken dik spek en gesmolten Zwitserse, Carl ‘ s Jr., Charbroiled Chicken Club Sandwich neemt gemakkelijk de taart als de slechtste fast-food gegrilde kip sandwich. Deze gegrilde kip ‘ die beschikt over een hogere calorie en vet (kijk naar dat verzadigde vetgehalte!) nummers dan elke andere gegrilde kip sandwich op onze lijst. Wat brengt het over de rand? Carl ‘ s Jr. voegt twee porties volle mayo toe aan zijn sandwich. Als de joint gewoon aan een enkele swipe was blijven hangen, zou zijn broodje kip een betere keuze zijn geweest dan onze volgende-op-slechtste optie.

gerelateerd: Meld u aan voor onze nieuwsbrief en ontvang dagelijks recepten en nieuws over voedsel in uw inbox!,

Niet veel beter dan onze slechtste optie, Zaxby ‘ s sammy heeft een hoge hoeveelheid natrium en suiker., Verander je sandwich in een maaltijd met een kant van Crinkle frietjes, en je doet alleen maar meer dieetschade aan je taille in de vorm van 330 extra calorieën en 14 gram vet.

gerelateerd: uw ultieme overlevingsgids voor restaurants en supermarkten is hier!,

hoewel de beschrijving luidt: “light mayo,” de nutritionals niet lijken overeen te komen. Met maar liefst 22 gram vet ziet deze sandwich eruit als sonische ingesmeerd een extra portie mayo op de Brioche., Het wordt niet veel beter: de sandwich heeft ook een hoog natriumgehalte, dus het eten zal gewoon toevoegen aan de lijst van gewoonten die je ziek en vet te maken.

DQ ‘ s gegrilde kip sandwich is niet zo erg als ze komen. We zouden echter willen dat het natriumgehalte iets lager was.,

Wendy ‘ s Gegrilde Kip Sandwich wordt geleverd compleet met rokerige honing mosterd, terwijl andere fast food gewrichten dienen hen met mayo., Helaas, om die zoete smaak te compenseren die je gewend bent in het broodje, voegt Wendy ‘ s suiker in de vorm van fructose maïssiroop toe aan dit brood. Jammer voor degenen die proberen te bezuinigen op suiker. Dat gezegd hebbende, kan de extra proteïne die je verbruikt in Wendy ‘ s aanbod helpen uw spijsvertering van deze suikers te vertragen en te voorkomen dat u pieken in de bloedsuikerspiegel ervaart.

gerelateerd: dit 7-daagse smoothiedieet helpt je die laatste paar kilo ‘ s kwijt te raken.,

Geserveerd op een geroosterd meergranen broodje, Chick-fil-A is het eiwit vol, low-calorie sandwich is een van uw beste weddenschappen in de fast-food wereld en bij Chick-fil-A.,

opmerking: hoewel Chick-fil-A Het Broodje serveert met geroosterde BBQ-saus met honing, wordt het niet opgenomen in de voedingsinformatie. Als u deze sandwich wilt houden als de beste gezondste optie, eet het schotelloos of vraag in plaats daarvan naar de honing mosterd of de BBQ saus. Elk zal slechts 28 calorieën toevoegen, niet meer dan 10 gram suiker, en tot 200 milligram natrium, terwijl de Chick-fil-A saus packs op een flinke 140 calorieën, 13 gram vet, en 6 gram suiker.,

verdronken en gefrituurd in ontstekingsoliën, sandwiches met een hoog vetgehalte, calorieën, natrium en koolhydraten verloren hier punten. Punten werden toegekend aan die sandwiches met een hoger eiwitgehalte. Hier zijn de fast-food gebakken kip sandwiches, gerangschikt van slechtste naar beste.,

Popeyes’ chicken sandwich is heerlijk, maar het is niet goed voor uw gezondheid. Kijk eens naar dat natriumgehalte!, Deze button-busting sandwich neemt de leiding voor sandwich hoogste in trans vet – een slagader-verstopping vet dat uw risico op hart-en vaatziekten en beroerte verhoogt en is vereist door de FDA te worden verwijderd uit uw voedsel.

gerelateerd: leer hoe je de kracht van thee kunt benutten om gewicht te verliezen.

hoewel we Carl ’s Jr./Hardee’ s moeten aanbevelen voor het overschakelen op kunstmatig conserveermiddel – en additief-vrij kippenborsten in juni 2016, dat betekent niet dat deze sandwich is aanzienlijk beter voor u., (Vooral omdat de Borstfilet nog steeds wordt geïnjecteerd met een”natuurlijke smaak” -gebaseerde oplossing van natrium, extra soja—eiwit om het eiwitgehalte te verhogen, en natriumfosfaten-een additief waarvan de hoge inname is gekoppeld aan hogere percentages van chronische nierziekte en zwakke botten, blijkt uit een studie in Diabetes Spectrum.) Dat is niet eens te vermelden de torenhoge calorie, vet, en natrium Inhoud deze sandwich heeft.,

Het verschil tussen de Burger King ‘ s Crispy Chicken Sandwich en de kip gebruikt in de keten de Originele Kip sandwich is dat 18% van de krokante kipfilet is een water en kruiden oplossing gemaakt met inflammatoire omega-6-laden soja-olie., De beschrijving van de sandwich is correct door te zeggen dat dit stuk van verwaterde kip is “royaal gepaneerd.”Het is dat paneren dat 40,8 gram vet en 670 calorieën opslokt.

Ondanks verschijnen groter dan de Crispy Chicken Sandwich, BK ‘ s Originele Kip Sandwich is kleiner., Het is bijna identiek in voeding, maar we gaven het een plaats voor zijn zusterbroodje omdat het meer eiwitten bevat en een klein beetje minder buikvet en suiker.,

Dit Wendy ‘ s sandwich beschikt over gepaneerde kipfilet die is overgoten met een dikke Applewood gerookt spek, Asiago kaas, romige ranch, sla, en tomaat., Klinkt misschien overheerlijk, maar het feit dat het meer dan 1800 milligram natrium bevat is nogal alarmerend.

je krijgt ongeveer dezelfde hoeveelheid eiwit als de BK sandwiches met dit McDonald ‘ s aanbod, maar voor minder calorieën., Maar we zijn nog steeds teleurgesteld dat deze sandwich bijna 1000 milligram natrium bevat en op de een of andere manier negen gram suiker erin slaagt te verpakken.,

hoewel Arby ‘ s Karnemelk Krokante Kip sandwich is aanzienlijk minder vet en minder calorieën dan onze #11 pick, we hadden op aftrek van enkele punten uit de fast-food gezamenlijke aanbod vanwege hun zware hand in het conserveermiddel en chemische afdeling., De kip wordt geïnjecteerd met kunstmatige smaakstoffen, het broodje is geglazuurd met een glansmiddel, kunstmatige kleuren rood 40 en geel 5 en 6 worden gebruikt, en de sandwich is verpakt met onuitspreekbare conserveermiddelen zoals propylparaben en natriumbenzoaat. Passeren.,

Props gaan Schudden, Schudden voor gebruik van de all-natuurlijke (betekent dat er geen hormonen en geen antibiotica worden gebruikt) kooi-vrije kip en echte karnemelk in plaats karnemelk poeder en gedroogde rietsuikerstroop., Ons enige probleem is dat deze extra knapperige kipfiletstrip is verdronken in frituurvetten. En met een karnemelk kruid mayo, stijgen de calorieën en vettellingen.

510 calorieën, 31 g vet (5 g verzadigd vet), 940 mg natrium, 42 g koolhydraten (2 g vezels, 4 g suiker), 15 g eiwitdiv we wedden dat Jack niet eens uit de doos kan komen als hij alleen maar van dit vetarme, eiwitarme broodje smult.,

8

Sonic Classic Krokante Chicken Sandwich

550 calorieën, 30 g vet (6 g verzadigd vet 0 g transvet), 870 mg natrium, 48 g koolhydraten (4 g vezel, 10 g suiker), 21 g eiwit

Dat Brioche broodje ervoor dat ziet er goed uit, maar het betekent alleen meer eenvoudige koolhydraten om je lichaam af te breken, snel en spike een vet-opslag van de insuline respons.

7

Dairy Queen Crispy Chicken Sandwich

550 calorieën, 28 g vet (4.,5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 980 mg natrium, 49 g koolhydraten (3 g vezels, 5 g suiker), 25 g eiwit

lager in suiker dan de sonische knapperige kip Sandwich, DQ levert een fatsoenlijke krokante kipfilet. Die zag je vast niet aankomen.

6

Burger King Crispy Chicken Jr.

451,8 calorieën, 30,1 g vet (5,2 g verzadigd vet, 0 g transvet), 780,5 mg natrium, 33,9 g koolhydraten (1,7 g vezels, 4,6 g suiker), 11.,6 g eiwit

een dubbele laag mayonaise betekent dat er bijna het dubbele van het vet in de knapperige kip sandwich van de koning in vergelijking met onze top pick.

5

sonische, malse Sandwich

440 calorieën, 22 g vet (3 g verzadigd vet, 0 g transvet), 910 mg natrium, 41 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 19 g eiwit

twee kleine kip strips verpakken een grote eiwit punch in deze redelijk geportioneerde kip sandwich van Sonic.,

4

KFC Kip Littles

Per mini sandwich: 300 calorieën, 15 g vet (2,5 g verzadigd vet 0 g transvet), 620 mg natrium, 27 g koolhydraten (1 g vezel, 3 g suiker), 14 g eiwit

met vers gepaneerd offertes, augurken, en een beetje mayo op een zoet broodje, KFC ‘ s little chicken sandwiches zijn perfect doseerbare en laag in calorieën, koolhydraten en natrium. Helaas moesten we deze Kip Littles dokken omdat ze er iets te gezond uitzagen., Omdat ze op de markt worden gebracht als klein, heb je meer kans om ze te bestellen in paren.

3

McDonald ‘ s McChicken

400 calorieën, 21 g vet (3,5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 560 mg natrium, 39 g koolhydraten (1 g vezel, 5 g suiker), 14 g eiwit

We houden dat de McChicken bevat minder calorieën dan de meeste broodjes op deze lijst., Echter, het addertje onder het gras de nummer drie plek omdat het meer vet, calorieën, en een gram meer suiker dan onze top pick bevat.

2

Chick-fil-A Chicken Sandwich

440 calorieën, 17 g vet (4 g verzadigd vet 0 g transvet), op 1400 mg natrium, 41 g koolhydraten (1 g vezel, 6 g suiker), 29 g eiwit

We houden van de zorg die Chick-fil-A nodig is om elk van de broodjes vanaf nul., Elke kipfilet wordt gekruid, ondergedompeld in een eiwitrijke melk en ei wash, met de hand gepaneerd en toegevoegd aan een snelkookpan om te worden gebakken in 100% geraffineerde pinda-olie, plantaardige olie die lager is in inflammatoire omega-6s dan traditionele friteuse oliën. Maar de ketting mist de bal als het gaat om het natriumgehalte, waardoor deze sandwich in onze #2 sleuf.,

1

En de #1 Krokante Chicken Sandwich Is… Wendy ‘ s Crispy Chicken Sandwich

330 calorieën, 16 g vet (3 g verzadigd vet 0 g transvet), 590 mg natrium, 33 g koolhydraten (2 g vezels 4 g suiker), 14 g eiwit

Wendy de randen van haar concurrenten door het maken van een offerte, gepaneerde kip patty dat is lager in verzadigde vetten, koolhydraten en suiker. Gegarneerd met krokante sla en een vleugje mayo, Wendy ‘ s krokante kip sandwich zou je moeten zijn.,

Category: Spicy Chicken

The het enige echte verschil tussen pittige kipbroodjes en originele kipbroodjes is wat extra kruiden. Toch dachten we dat we de categorie zouden scheiden om te houden met onze pogingen om like-to-like te vergelijken. Deze sandwiches werden beoordeeld op dezelfde criteria als hierboven. Hier is onze ranglijst van fastfood pittige kippensandwiches, van slecht naar best.,

jack in the box ‘ s Spicy chicken sandwich is het slechtste pittige aanbod omdat het de hoogste hoeveelheid vet bevat (inclusief LDL-Spikend verzadigd vet). Plus, het verpakt in 160 meer calorieën dan onze #1 pittige kip sandwich.,

hoewel pittig voedsel bekend staat om uw metabolisme te versnellen, is het eten van deze sandwich niet geschikt. De hoge niveaus van verfijnde koolhydraten zijn allesbehalve metabolisme-stimuleren.,

Omdat Chick-fil-A maakt gebruik van alle-natuurlijke kip en de broodjes zijn gebakken in een beter-voor-je-olie zoals arachideolie, we gunnen ze punten., Helaas, ondanks het feit dat laag in vet en hoog in eiwitten, deze sandwich had natrium niveaus die te hoog waren om onze eerste plaats te nemen.

Zelfs met een laagje romige, pittige saus, Burger King ‘ s Pikante Krokante Kip Jr. sandwich is niet een verschrikkelijke keuze., Het bevat weinig calorieën, koolhydraten en natrium, en de enige reden dat het weinig eiwitten bevat is omdat BK hun kip niet injecteert met soja-eiwitisolaat. Als u op zoek bent om nog meer calorieën te besparen, laat de 90-caloriesaus, en voel je niet schuldig over het genieten van een kleine bestelling van frieten.