rode paprika ’s zijn de leden van de familie van milde paprika’ s die tot de capsicum familie behoren. Ze staan bekend als paprika vanwege hun bel-achtige vorm en hebben een milde, zoete smaak en een knapperig sappig vruchtvlees. Hoewel deze over de hele wereld verkrijgbaar zijn, hebben ze hun oorsprong in Zuid-en Midden-Amerika en Mexico., Alle variëteiten van paprika ‘ s, waaronder de Rode zijn groen van kleur wanneer onrijp.
rode paprika ‘ s zijn botanisch fruit, maar ze staan bekend als groenten die in verschillende gerechten worden gebruikt vanwege hun milde, zoete en knapperige smaak. Bij rijping veranderen ze in helder rood van kleur met een kern binnenin met veel zaden. Ze zijn meestal vergelijkbaar met zachte ballen in grootte, maar ze kunnen kleiner zijn, afhankelijk van hun groeitijd. Ze zijn uitstekende bronnen van voedingsstoffen zoals vitamine C, A en B6., Daarnaast bevatten ze ook vitamine E, vitamine K, folaat en kalium; en antioxidanten ook. Biologische rode paprika ’s hebben de voorkeur boven conventioneel geteelde paprika’ s, omdat ze met hun huid worden gegeten en de conventioneel geteelde paprika ‘ s vaak in contact komen met schadelijke bestrijdingsmiddelen die hun residu op hun huid achterlaten.,
inhoudsopgave
voordelen voor rode paprika
voor uw voordelen hebben we de verschillende voordelen van rode paprika onder onderling verbonden subrubrieken verdeeld.
rode paprika: gezondheidsvoordelen
Deze heldere en glanzende groenten maken de gerechten niet alleen aantrekkelijk en lekker, maar zijn ook een opslagplaats van voedingsstoffen., Hoewel groene paprika ’s op grote schaal worden geconsumeerd, rode paprika’ s zijn veel voedzamer en hebben relatief zoetere smaak. Enkele van de gezondheidsvoordelen van rode paprika ‘ s worden hieronder gegeven:
1. Rode paprika ‘ s zijn een gezonde optie die deel kan uitmaken van uw dagelijkse voeding als ze fytonutriënten die krachtige antioxidanten in hen bevatten bevatten. Deze antioxidanten gaan milieu-toxines en celdegradatie tegen. Ze beschermen uw lichaam tegen schade door vrije radicalen die de ontwikkeling van kanker veroorzaakt., Zo helpen paprika ‘ s bij het voorkomen van verschillende soorten kanker in maag, dikke darm, borst, prostaat en Long.
2. Rode paprika ‘ s zorgen voor 300 procent van de dagelijkse vitamine C-inname. Naast het feit dat het een krachtige antioxidant is, is vitamine C essentieel voor een goede opname van ijzer. Zo kunnen mensen die lijden aan ijzertekort rode paprika ‘ s consumeren met hun ijzerbron om maximale absorptie te vergemakkelijken.
3. Snacken op rode paprika helpt bij de behandeling en het voorkomen van ontsteking in het lichaam., Het is een geweldige optie om jezelf energie te geven als je overweldigd bent door stress of je vermoeid voelt.
4. De combinatie van vitamine B6 en magnesium in rode paprika helpt bij het verminderen van angst, vooral als gevolg van pre-menstruele symptomen. Omdat het een natuurlijk diureticum is, is vitamine B6 geweldig voor het verminderen van een opgeblazen gevoel en het voorkomen van hypertensie.
5. Rode paprika is een uitstekende bron van vitamine A, die ongeveer 75 procent dagelijkse behoefte aan vitamine A per kopje., Vitamine A is een voedingsstof die een gezond gezichtsvermogen ondersteunt, met name nachtzicht, omdat het helpt bij de functie van het netvlies en de ontwikkeling van staar voorkomt.
6. Rode paprika helpen bij gewichtsverlies. Een kopje gesneden rode paprika levert slechts 31 calorieën en geen vet of cholesterol. Bovendien kunt u meer calorieën te verbranden door het consumeren van rode paprika ‘ s als ze thermogenese kan activeren en verhogen stofwisseling. Rode paprika ’s bevatten geen capsaïcine dat andere paprika’ s warmte geeft., Daarom hebben ze een milde thermogene actie die uw stofwisseling verhoogt zonder verhoging van de hartslag of bloeddruk zoals andere soorten paprika ‘ s.
7. Een half kopje rode paprika biedt ongeveer 1 gram vezels die een gezonde spijsvertering vergemakkelijkt en het cholesterolgehalte handhaaft. Het biedt ook bescherming tegen darmkanker en helpt bij de behandeling van constipatie en prikkelbare darm syndroom.
8., Rode paprika ‘ s kunnen deel uitmaken van een gezond dieet met een verscheidenheid aan groenten en fruit die het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals beroerte, type-2 diabetes, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en een soort kanker te verminderen.
9. Rode paprika zorgt voor 7 procent van de dagelijkse waarde van kalium per kopje. Dit mineraal is nodig door het lichaam voor het reguleren van het niveau van vloeistof binnen en buiten de cellen, samentrekking van de hartspier, en intestinale peristaltiek die helpt bij de verwijdering van afval uit het lichaam.
10., Door de ijzerabsorptie te vergemakkelijken, helpt vitamine C in rode paprika ‘ s bij de vorming van botcollageen, kraakbeen, spieren en bloedvaten.
rode paprika: huidvoordelen
rode paprika ‘ s bevatten tweemaal de hoeveelheid vitamine C dan hun andere variëteiten, waardoor ze zeer gunstig zijn voor uw huid. Enkele van hun voordelen voor de huid zijn als volgt.
11. Vitamine C in rode paprika helpt om collageen te vormen, een structurele vezel die nodig is om alles bij elkaar te houden., Collageen is nodig door uw huid om gezond te blijven en zelfs kleine tekorten in vitamine C kan huidproblemen veroorzaken.
12. Rode paprika ‘ s zijn grote bronnen van drie kankerbestrijdende carotenoïden: luteïne, beta-cryptoxanthine en zeaxanthine. Afgezien voor zijn uitstekend voor de huid, deze carotenoïden helpen bij het verminderen van zwelling veroorzaakt door artritis vanwege hun hoge silicium gehalte. Rode paprikasap staat ook bekend om zijn helende eigenschappen.,
rode paprika: haarvoordelen
naast hun gezondheids-en huidvoordelen zijn rode paprika ‘ s op de volgende manieren gunstig voor uw haar.
13. Zoals eerder opgemerkt, rode paprika zijn grote bronnen van vitamine C die betrokken is bij de vorming van collageen. Haarzakjes vereisen collageen om gezond te blijven en voor een optimale groei. Tekorten aan vitamine C kunnen droog, splijtend en broos haar veroorzaken.
14., Rode paprika kan zeer gunstig zijn bij het voorkomen van haaruitval omdat het de bloedstroom verbetert om de haargroei te stimuleren en de haarzakjes beschermt tegen het effect van DHT.
15. De kruidigheid van rode paprika kan helpen versnellen haargroei met meer dan 50 procent. Kook een paar plakjes rode paprika 10 minuten in water en laat het 15 minuten afkoelen. Breng het vervolgens 30 minuten op je hoofdhuid aan en spoel weg. Dit Regelmatig doen zal de haargroei stimuleren.
rode paprika ‘ s zijn een gezonde optie, mits u er niet allergisch voor bent., Zorg er ook voor om de rode paprika ‘ s uit de buurt van vlees op te slaan om te voorkomen dat ze besmet raken door bacteriën.
hoop dat je het artikel leuk vond en meer rode paprika in je dieet zou opnemen. Laat ons een reactie achter.
Laatste berichten van Saba (zie all)
- 10 Geweldige maakt Gebruik van Neem Poeder – 19 Mei 2015
- van 13 Geweldige Voordelen Van Citroen Thee – 15 Mei 2015
- 20 Verbazingwekkende Voordelen voor de Gezondheid Van Lemon Myrtle – 22 April 2015
- 6 Ernstige bijwerkingen Van de Grape Seed Extract – Maart 30, 2015
- 10 Verbazingwekkende Voordelen voor de Gezondheid Van Blauwe Kaas – 30 Maart 2015