geef toe: soms ben je gewoon niet in de stemming om je groenten te eten. Als u zich verveelt van dezelfde oude salades, laten we u kennismaken met onze favoriete groene smoothie recepten. Maar alleen omdat een drankje een smoothie is, betekent niet dat het gezond is. Sommige smoothies zitten vol met fruit, sappen en zoetstoffen — verre van gewichtsverlies-vriendelijk! Dus we nipten rond om de beste groene smoothies te vinden., Deze romige brouwsels verpakken bladgroen, eiwitpoeder en fruit om vezels, kalium en ijzer te leveren. U zult beteugelen honger en tevreden voelen, terwijl het voeden van uw lichaam met anti-inflammatoire ingrediënten. Alles wat je nodig hebt om te beginnen is een blender, dus ga mengen en hef een glas op een goede gezondheid!
gerelateerd: 7 heerlijke eiwit Smoothie recepten
14 eiwitrijke groene Smoothie recepten
1. Matcha Pear Green Protein Smoothie Recept
schuif op, boerenkool-matcha is het hete nieuwe groen in de stad., Het fijngemalen groene theepoeder levert cafeïne, terwijl peren zorgen voor een boost van vitamine C en vezels. Eiwitpoeder zorgt ervoor dat je lang vol blijft, zodat je geen lege calorieën oploopt die leiden tot gewichtstoename. Foto en recept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
spinazie sinaasappel Smoothie
wilt u uw dag beginnen met sinaasappelsap? Dit romige en dikke groene smoothie recept maakt gebruik van vers sap direct uit de vrucht. Citrus smaken kunnen je ook een boost van energie geven zonder cafeïne, dus probeer dit recept te mengen voordat je de deur uit gaat., Tip voor experts: snijd de banaan open en vries hem de avond ervoor in, en je hoeft geen ijs te gebruiken. Foto en recept: Jessica / Savvy Sassy Moms
verwant: 13 snelle en gemakkelijke Smoothie Hacks
3. Sinaasappel boerenkool eiwit sap recept
Het leven is hard. Waarom zou je moeten kiezen tussen een proteïneshake en een sapje? Met 30 gram eiwit, plus verpulverde boerenkool en verse sinaasappel, kun je het allemaal hebben bij elke gladde slok., Foto en recept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
gember-oranje groene Smoothie
vijf ingrediënten zijn alles wat je nodig hebt voor deze sunshine-in-a-glass smoothie. Zorg ervoor dat de spinazie en romaine eerst mengen, voeg dan de banaan, Sinaasappels en gember. Je vult met vezelrijke ingrediënten om je vol en energiek te houden. Foto en recept: Bridgid / Bridgid Gallagher
bosbessen mintgroene Smoothie
laat je niet misleiden door de paarse tint! Deze violette mix zit boordevol heerlijke voedingsstoffen die andere smoothies groen maken van afgunst., De extra kick van kleur — en smaak-komt uit een volle kop antioxidant-rijke bosbessen, voedingsstoffen krachtpatsers die een belangrijke bron van vitaminen K en C, vezels en mangaan zijn. Foto en recept: Caitlin/The Merrythught
Spring Detox groene Smoothie
geef ze boerenkool! Deze veg-tastische smoothie heeft een mix van hartige en zoete smaken, dankzij koriander, honing, gember en ananas. Plus, zult u slechts de geringste boost van cafeïne te krijgen van groene thee, een natuurlijke manier om uw stofwisseling te stimuleren en gewicht te verliezen., Foto en recept: Henry Happened
Vlas en haver Smoothie
als het te warm is voor havermout, maar je wilt nog steeds wat volkoren granen, probeer dan deze smaragdshake met een stevige hoeveelheid rauwe havermout. Strooi er wat zelfgemaakte muesli op als je van extra crunch houdt. Foto en recept: Kath / Kath Eats
gerelateerd: 9 Smoothie kom recepten die je elke ochtend wilt eten
Honeydew Mint Smoothie
fris jezelf op terwijl je je zoetekauw verwent met deze lichte en fruitige groene smoothie., Voor een extra koud drankje, chill je meloen en kokosmelk in de koelkast voor het maken. Foto en recept: wilg/zal koken voor vrienden
Peachy Green Protein Smoothie
met 31 gram eiwit werkt deze smoothie goed voor het ontbijt of als tussendoortje na de training. Zoet de deal met wat perziken en ananas en je hebt een bevredigend slokje! Foto en recept: Perry Santanachote/Life by Daily Burn
gerelateerd: 11 Superfood Ontbijtschalen om je dag te beginnen
boerenkool Pina-Covado Smoothie
proef de tropen en krijg ook wat groenten., Deze boerenkoolblend krijgt zijn zoetheid van ananas en zijn romigheid van een halve avocado. Gezonde vetten, zoals avocado ‘ s, kunnen je verzadigd houden en zijn essentieel voor gewichtsverlies. Deel de tweede portie met een vriend of bewaar deze tot twee dagen in de koelkast. Foto en recept: Dre / Delicious van Dre
gerelateerd: 10 creatieve recepten met boerenkool
Happy Green Monster
doe wat pep in je stap met deze peren shake., Perenwater en kokoswater pakken genoeg kalium in om je spieren efficiënt te laten werken, plus spinazie en boerenkool zitten boordevol vezels om je spijsvertering net zo gelukkig te houden als je smaakpapillen. Foto en recept: Maryanne/the little epicurean
Joe Wicks ‘Green Protein Smoothie Recept
Joe Wicks, aka The Body Coach en” Lean in 15 ” Maker, gaat over snelle en vuile maaltijden en snacks. In dit Recovery smoothie recept voegt hij spinazie toe voor het aanvullen van vitamine K, eiwitpoeder om spieren en honing te helpen opbouwen voor een vleugje natuurlijke zoetheid., Foto en recept: Joe Wicks
vanille Matcha eiwit Smoothie
Matcha poeder is meer geconcentreerd dan gewone groene thee, dus het bevat tien keer meer antioxidanten. Hoewel het minder bitter is dan groene thee, gaat een beetje een lange weg bij het opnemen van het in een Recept. In deze heerlijke smoothie past het goed bij de romige zoetheid van banaan, vanille en amandelmelk. Foto en recept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Appelkool groene Smoothie
de waarheid over buikvet? Abs zijn gemaakt in de keuken., Als u wilt uw zoete hunkeren te beteugelen, deze groene smoothie beschikt over een Granny Smith appel, die lager in suiker dan de rode rassen. Samen met citroensap balanceert het de bitterheid van de komkommer en boerenkool. Een schep eiwitpoeder zal u helpen de hele ochtend vol te blijven en zal niet in de verleiding komen om te genieten. Foto en recept: Perry Santanachote / Life van Daily Burn
oorspronkelijk gepubliceerd in April 2014. Bijgewerkt Januari 2018.,
De 7 Beste Post-Workout Smoothies voor Elke Oefening
8 Ombre Smoothie Recepten die U zult Willen ‘Gram Stat
8 Laag-Suiker Smoothies voor een Veggie Boost