1. Je gaat door een belachelijk aantal outfits elke dag. Ik geef elke dag drie of vier spin-lessen, en meestal ben ik aan het eind van de les doorweekt in het zweet. Er is niet genoeg tijd om te douchen tussen de lessen, dus ik trek aan het begin van elke les iets droogs aan. Ik moet inpakken voor elke werkdag alsof ik op vakantie ga: vier sets shirts, broeken, sokken, sportbeha ‘s, bandana’ s, hoofdbanden, enzovoort. De hoeveelheid was die je gaat doen is schokkend., Om de kosten van de fitnessgarderobe te compenseren, zullen sommige instructeurs werken als “merkambassadeurs” voor fitnesswinkels en krijgen kortingen en gratis producten om te dragen in ruil voor promotie. Ik ben een Lululemon ambassadeur geweest en ben nu een Bandier ambassadeur.
2. Als je ochtendlessen geeft, bereid je dan voor om te slapen zoals je oma. Ik geef les vanaf 6: 30, dus ik ben om 5: 00 op. Ik sluit mijn dag meestal af rond 3 of 4: 00. Het is geweldig om tijd te hebben in de middag, maar aan de andere kant, ik ga heel vroeg naar bed, tussen 21: 00 en 22: 00., Ik heb geleerd om niet ’s avonds laat uit te gaan of te laat plannen te maken, omdat ik goed uitgerust moet zijn als ik’ s ochtends op het werk kom. Gelukkig is mijn vriendin ook een fitnessinstructeur, dus we kunnen ons sociale schema beheren omdat we allebei super vroeg gaan slapen.
3. DJing de klas is het belangrijkste onderdeel van het werk., De muziek draagt echt de klasse: het maakt mensen enthousiast, het geeft een beat voor mensen om te volgen, en het motiveert mensen om harder te werken. We veranderen onze afspeellijsten voor elke klas — af en toe herhalen we er een-en ik moet me echt bewust zijn van welke liedjes Ik speel: Ten eerste, in elke klas, zal er een 22-jarige en een 65-jarige zijn, dus zorg ik ervoor dat er voor elk wat wils is. Een mash-up van een jaren ‘ 80 nummer en een huidig nummer is een geweldige oplossing. Ten tweede veranderen we voortdurend van weerstand, dus moet ik het tempo van de nummers diversifiëren., En ten derde, Ik probeer op de hoogte te blijven van trends en nieuwe muziek of remixes van populaire liedjes te verkennen, omdat niemand naar de les wil komen en het gevoel wil hebben dat ze net de radio hebben aangezet.
4. Het duurt twee keer zoveel tijd om een klas te plannen dan de klas zelf. Voor elk uur dat ik in de klas zit, besteed ik minstens twee uur aan het voorbereiden, het samenstellen van de afspeellijst, en het uitzoeken van de volgorde. Er zijn mensen die mijn klas vier of vijf keer per week volgen, dus ik moet het vers voor ze houden. Als ik geen les geef, breng ik ook tijd door met het op de markt brengen van mijn lessen op sociale media., Bij Flywheel, instructeurs net beginnen krijgen betaald per klas-wat betekent dat je niet betaald voor uw prep tijd — maar als je meer ervaring op te doen, zijn er mogelijkheden om fulltime te worden. Ik heb momenteel een salaris, geef 10 lessen per week op een vast schema.
5. Cross-training kan helpen uw lichaam beter presteren in de klas., Aangezien ik ongeveer 10 lessen per week geef, probeer ik andere oefeningen te doen om de cardio te compenseren. Ik zou een barre-les of yoga kunnen doen-alles wat helpt tegenwicht te bieden aan de bewegingen van een spin-les. Ik voel me sterker en ben in staat om spanning of letsel te voorkomen als ik lesgeven als gevolg van dit.
6. Je moet ruimte laten voor spontaniteit. Ik heb een idee van de volgorde voordat ik een voet zet in de klas, maar ik kan het plan halverwege veranderen, afhankelijk van hoe de klas is., Als de energie in de kamer echt laag is, of als er veel beginners in de klas zijn, kan ik het plan enigszins aanpassen en lesgeven aan de klas, zoals meer focussen op “het gevoel van de weg” in plaats van het starten van een race.
7. Er zullen dagen zijn dat je echt niet wilt sporten. Weet je wanneer je wakker wordt en hoofdpijn hebt en je gewoon wilt uitslapen en je spin les overslaan?, Dat snappen we ook, maar we moeten nog steeds naar binnen. (Tenzij we ziek zijn, in dat geval kunnen we een onderzeeër bellen.) Op dagen dat ik moe ben of me niet 100 procent voel, kan ik meer tijd besteden aan het coachen van de klas dan in het zadel, maar ik moet nog steeds op die fiets stappen omdat dat mijn werk is. Het goede nieuws is dat ik hou van wat ik doe en het moment dat ik naar de les ga, ben ik meestal zo opgewonden dat ik vergeet dat ik me 30 minuten geleden niet goed voelde.
8. Persoonlijkheid is net zo belangrijk als fitness vermogen., Instructeurs moeten de mechanica van de fiets en de anatomie van het lichaam begrijpen, maar we moeten ook begrijpen hoe we mensen kunnen motiveren. Als je niet op je gemak bent om voor mensen te spreken en een kamer op te pompen, zul je het waarschijnlijk niet leuk vinden om instructeur te zijn. Mensen schrijven zich niet in voor je klas om je rustig te zien fietsen.
9. Vocale training zal je stem redden., Je moet continu praten tijdens de les, over luide muziek, terwijl je ook full-on sporten. Leren hoe je voor je stem moet zorgen is zo belangrijk, want het is heel gemakkelijk om je stem te verliezen nadat je dit elke dag een paar uur hebt gedaan. Ik ben een grote fan van vocale trainingsoefeningen, die zijn wat acteurs en muzikanten doen om hun stembanden in goede vorm te houden.
10. Je moet kijken en de rol spelen. Voor klanten om je serieus te nemen, moet je er geweldig uitzien op die fiets., Dat betekent niet dat je super dun moet zijn of de snelste fietser ter wereld, maar je moet eruit zien alsof je weet wat je doet, zodat klanten ernaar streven om zoals jij te zijn. Er is een element van pronken in de klas, of het nu gaat gek snel tijdens een race of duwen door op een heuvel. Je hoeft niet uit te zitten omdat je de instructeur bent.
11., Er is geen enkele weg om fitness instructeur te worden. Ik ben altijd atletisch geweest en in beweging, maar mijn pad naar spinnen begon als yogaleraar, waar ik leerde hoe ik moest instrueren. Andere mensen die ik ken hebben een achtergrond als acteurs en actrices, waar ze gewend zijn om te spreken voor veel mensen, en eindigen in de fitness rol op die manier. We doen ons eigen certificeringsprogramma om ervoor te zorgen dat al onze instructeurs op de hoogte zijn van hoe we onze lessen uitvoeren, zodat er geen enkele achtergrond nodig is om op dit gebied te komen.
12., De mensen die keer op keer naar je lessen komen, worden je gemeenschap. Ik doe een inspanning om mensen te ontmoeten op de weg naar buiten en de weg naar binnen, om namen te leren en om mensen zich thuis te laten voelen. Het maakt het makkelijker om vroeg in de ochtend op te staan wetende dat ik dezelfde bekende gezichten zie klaar om een geweldige les te hebben om 6:30 uur.Ik zie sommige van mijn klanten meer dan mijn eigen familie, en het is de moeite waard om te weten dat ik deze tweede familie heb als ik naar de les ga.Kate Hickl is een master instructor aan het vliegwiel in New York.
volg Arielle op Twitter.,