Orgasmes komen niet altijd gemakkelijk, maar dankzij de Wild subjectieve aard van menselijk plezier, zijn er zo, zo veel manieren om die “O.” te bereiken hoewel het waar is dat degenen onder ons met vagina ‘ s een lager orgasmepercentage hebben dan de penis-havers die er zijn (kan ik een “ugh?,”), is het ook waar dat het erectiele weefsel in een vrouwelijk lichaam is verspreid over een groter gebied, wat betekent meer erogene zones voor u om te genieten en meer manieren om climax te bereiken (YAS!).
nu betekent” verschillende Orgasmes ” niet echt verschillende soorten climax, maar zelfs verschillende manieren om de sensatie op te roepen. “De meeste onderzoekers hebben de neiging om te geloven dat er eigenlijk maar één soort orgasme dat kan worden geactiveerd door verschillende delen van het lichaam” zegt Vanessa Marin, een sekstherapeut en de maker van afwerking School, een online orgasme cursus voor vrouwen.
Sheila Loanzon, M. D.,, een door de raad gecertificeerde verloskundige en gynaecoloog en een fellow van het American Congress of Obstetrics and Gynaecology, is het daarmee eens. “In plaats van na te denken over soorten orgasme, zijn er verschillende manieren waarop een orgasme kan worden bereikt,” vertelt ze WomensHealthMag.com. ” er kunnen clitorale, vaginale, Borst, binnenste dij, teen zuigen, orale, sensuele massage, en mentale orgasmen en nog veel meer!”
laten we nu beginnen.
clitoris orgasme
De clitoris is een kleine, zenuwdichte structuur aan de bovenkant van de vaginale opening, en dient geen andere functie dan het verschaffen van seksueel genot., “Als je nog nooit een orgasme hebt gehad, wil je beginnen met de clitoris,” zegt Marin.
Hoe krijg je een clitoris orgasme: eerst moet je uitzoeken of je de voorkeur geeft aan directe of indirecte stimulatie, dat wil zeggen het aanraken van de clitoris zelf, of door de schaamlippen en de clitoriskap. Marin stelt voor om het eerst met je vingers te wrijven (in plaats van een seksspeeltje), “in een spiraalvormige vorm rond je clitoris te gaan.,”
“begin vrij ver van het en spiraal dan dichter naar het totdat je eindelijk spiraal over het, en dan spiraal terug uit,” zegt ze. Merk op wanneer en hoe je lichaam reageert: experimenteer met die kennisbasis met verschillende soorten aanraking totdat je degene vindt die voor jou werkt.
g-spot orgasme
” De G-spot is een veronderstelde zeer erogene zone op de voorste (of voorste) vaginale wand van de urethrale spons die kan worden gestimuleerd tijdens seksuele activiteit, ” zegt Loanzon. “Het is het vrouwelijke equivalent van de prostaat.,”
How to have a G-spot orgasme: “Pis first so you don’ t hold yourself back from climax as G-spot stimulation can lead to need-to-pee sensation and female ejaculation, ” says Amy Levine, sex coach and founder of Ignite Your Pleasure. “Steek je middelvinger in de vagina, op de navelzijde van het lichaam. Je voelt een gebied dat waarschijnlijk gegolfd is. Stop daar en gebruik een kom-hierheen beweging te stimuleren of een speelgoed wrijven of trillen in dat gebied.,”Of, als je het hebben van penetratieve seks, probeer een positie die raakt uw G-spot—achteringang posities werken goed voor dit-en blijven stimuleren het gebied tot je climax.”Blended Orgasmes combineren clitorale stimulatie met een soort andere stimulatie, en dat kan eigenlijk een geweldige manier zijn—als je eenmaal het clitorale orgasme onder de knie hebt—om erachter te komen hoe andere delen van je lichaam voelen,”zegt Marin. Dus theoretisch zou je een gemengd orgasme kunnen bereiken door je tepels en je G-spot tegelijkertijd te stimuleren, maar de meest voorkomende combinatie is clitoris en G-spot.,
How to have a blended orgasme: als je zowel de G-spot als het clitorale orgasme down hebt, ben je in goede vorm—in principe, stimuleer gewoon de G-spot op hetzelfde moment dat je je clit stimuleert.
of, als tepelafwijkingen, oorlelbijten of de anus zijn wat je op gang brengt, focus je aandacht daar. Maar voor de meeste mensen die clitorissen hebben, waarbij dat gebied zal uw kansen op het bereiken van een gemengd orgasme verhogen.,
anaal orgasme
” Er zijn gedeelde zenuwen van de voorste wand van het rectum naar de vagina, “vertelde Loanzon eerder WomensHealthMag.com,” dus voor vagina-eigenaren, kan het mogelijk zijn voor seksuele opwinding optreden van rectale stimulatie.”Plus de benen van de clitoris strekken zich helemaal terug naar de anus, dus achterdeur stimulatie kan de clit ook aansteken.
Hoe krijg je een anaal orgasme: Alicia Sinclair, een gecertificeerde seks opvoeder en de CEO van b-vibe raadt aan om je beproefde orgasme manoeuvres te integreren in elk anaal avontuur. Ze stelt ook voor om het anale spel te versoepelen door eerst een vinger in te steken, “zodat je de gever en ontvanger kunt zijn.”Gebruik ook veel glijmiddel en werk je langzaam naar binnen.
“als je iets in het anale kanaal plaatst,” legt Sinclair uit, “duw je op dezelfde manier naar de navel toe, zoals je in de vagina zou doen. Op die manier heb je dezelfde mogelijkheid om dat centrale zenuwgebied te stimuleren.,”
C-spot orgasme
De C-spot is uw baarmoederhals en omvat zenuwuiteinden in de baarmoederhals en rond de baarmoeder. Anatomische verschillen en chirurgische geschiedenis-dat wil zeggen, een hysterectomie die de verwijdering van de baarmoederhals impliceert-kan van invloed zijn op het vermogen van een persoon om cervicale orgasme te bereiken, net als de grootte van de penis van een partner (als uw partner toevallig een penis heeft). Zware stoten met een bijzonder goed bedeelde partner kan pijn doen, dus communiceer over hoe cervicale stimulatie voor u voelt.
hoe een cervicaal orgasme te krijgen: de sleutel tot een cervicaal orgasme is de opbouw, Jessica O ‘ Reilly, Ph. D.,, auteur van de nieuwe seks Bijbel verteld WomensHealthMag.com. je hebt een betere kans om er een te bereiken-en om te genieten van plezierige, in plaats van pijnlijke, C—spot sensaties-als je erg opgewonden bent. Dus, bespaar diepe penetratie tot je dicht bij de climax bent, en laat je partner stuwkracht zodat ze je baarmoederhals raken. (Of doe hetzelfde met je seksspeeltje of vinger.)
Tepels
u weet waarschijnlijk al waar en wat de tepels zijn, maar wat u misschien niet weet is dat sommige mensen alleen door hun stimulatie een orgasme kunnen krijgen., Zoals de gezondheid van mannen gemeld, in een studie van 213 vrouwen, 29 procent gemeld hebben gehad een borst-gebaseerde orgasme op een bepaald punt in hun leven.
” wanneer de tepels worden gestimuleerd, komt oxytocine vrij, wat dezelfde baarmoeder en vaginale weeën veroorzaakt die geassocieerd worden met een orgasme,” zegt ob-gyn Christiane Northrup, M. D., auteur van Women ’s Bodies, Women’ s Wisdom. “Dit brengt meer bloedtoevoer naar de genitaliën en kan leiden tot een orgasme.,”
How to have a tepple orgasme: “als het gaat om Tepel / borstplezier, zou ik niet al te gehecht raken aan het doel van een orgasme,” zegt O ‘ Reilly. “Focus op het plezier en zie waar het toe leidt, want druk is de antithese van plezier.”
O ‘ Reilly raadt aan om te experimenteren met het gebied vlak boven het tepelhof, dat veel mensen het gevoeligst vinden. “Begin aan de buitenranden, gebruik de ruggen van je vingers en draai je langzaam naar het midden, “zegt O’ Reilly, en rol de tepel tussen duim en wijsvinger.,
sommige mensen vinden het misschien geweldig om een partner te laten ademen, likken, zuigen of knijpen in de tepels: dit is allemaal subjectief, dus het is een kwestie van spelen om te bepalen wat het beste voor je voelt. Een lichte aanraking, tenminste in het begin, kan het beste zijn voor borst actie: zachte boob cupping terwijl het stimuleren van de tepels met een tong of vibrator, in plaats van volledig grijpen.
Coregasme
een coregasme is “als je traint en je hebt Orgasmes” alleen door de fysieke activiteit, zegt Marin.,
hoe een coregasme te hebben: helaas is dit misschien niet iets waarvoor je je lichaam kunt trainen. “Het lijkt erop dat mensen zijn soort van geboren doen dat en het soort van de neiging om een ergernis, vaker wel dan niet,” Marin vervolgt. Want ja, sporten in een drukke sportschool en niet in staat zijn om jezelf te stoppen van climax kan krijgen…lastig.
typisch legt Marin uit, coregasmen gebeuren op twee manieren: “een is van hardlopen, waarbij je dijen tegen elkaar kunnen wrijven en je een beetje indirecte clitorale stimulatie krijgt.,”Maar” de meest voorkomende is van core workouts. Dus sommige vrouwen zullen ze hebben van gewoon situps, andere vrouwen van yoga-achtige praktijken, of in een brug positie waar je echt je kern bezig.”
huid orgasme
een huid orgasme wordt ook wel “frisson” genoemd, de tinteling die door je ledematen loopt als je een bijzonder beïnvloedend lied hoort: misschien krijg je kippenvel, misschien staat je haar op, misschien krijg je een beetje rillingen.,
How to have a skin orgasme: onderzoek toont aan dat Huid Orgasmes meestal worden veroorzaakt door muziek—maar emotioneel-evocatieve scènes in films, bewegende kunstwerken, of zelfs andere mensen met wie je voelt dat een zeer speciale band frisson kan vonken. Het is een onvoorspelbare, dat wel.
Adem orgasme
“seks is vaak een fysieke handeling waarbij de geslachtsdelen betrokken zijn, maar de realiteit is dat de heetste seks tussen onze oren plaatsvindt—en wordt vaak versterkt door hoe we onze adem/longen gebruiken,” zegt O ‘ Reilly. “Je adem beïnvloedt je interpretatie van sensaties en helpt je geest in een staat te brengen die bevorderlijk is voor het ervaren van plezier.”Dat wil zeggen, Je kunt in feite ademen je weg naar climax—terwijl ook het afwijzen van de opdringerige gedachten die kunnen afleiden van plezier, O’ Reilly voegt.,
How to have a breath orgasme: First things first, O ‘ Reilly stelt voor om een rustige, comfortabele plek te vinden om op je rug te gaan liggen. Plaats je hand op je buik, adem diep in door je neus, zodat je je hand kunt voelen opkomen en vallen, en uitademen door een open mond. Begin langzaam met een mentale scan van je lichaam van top tot teen, waarbij je elk lichaamsdeel actief ontspant terwijl je gaat.”de manier waarop u ademt heeft een significante invloed op uw seksuele en orgastische respons,” legt O ‘ Reilly uit., “En hoewel elk van onze lichamen uniek is, melden veel mensen dat diepe, langzame ademhaling hun Orgasmes intensiveert en zelfs kan resulteren in meerdere climaxen.”
maar omdat iedereen anders orgasmen-of van ademhalingsoefeningen of fysieke aanraking—er is geen juiste manier om dit te doen: “je moet experimenteren met verschillende soorten ademhaling om te zien wat werkt voor u,” gaat ze verder, of dat nu snelle, ondiepe ademhalingen, langzame, diepe ademhalingen, inhalatie door de neusgaten, of een andere vorm van ademhaling die bijzonder goed voelt voor u als u zich in een opwindende scenario.,Fantasy orgasme
“zo krachtig is de greep van de geest op onze seksualiteit dat sommige mensen zichzelf kunnen ‘denken’,” zegt O ‘ Reilly. Deze is vrij vanzelfsprekend: we hebben het over fantaseren je weg naar climax—niet aanraken van je lichaam, gewoon buigen je geest spieren totdat je piek. Vaak gaan ademwerk en fantasie hand in hand-u kunt heel goed vinden dat het visualiseren van scenario ‘ s en de reactie van uw lichaam het beste werkt in combinatie met ademhalingsoefeningen.
How to have a fantasy orgasme: “hoewel slechts een klein percentage van de mensen meldt dat ze alleen door fantasie een orgasme kunnen bereiken, wil je misschien experimenteren met de kracht van je geest,” zegt O ‘ Reilly. “Het toestaan van je geest om te dwalen in unchartered grondgebied kan u helpen om te herkennen en profiteren van uw meest echte fantasieën en onaangeboorde verlangens.,”
plaats geen fantasie off limits, laat je geest gaan waar het wil gaan: vestigen op uw meest sexy mogelijke scenario—terwijl ook bezig met wat adem werk voelt het beste voor u—en dompel jezelf onder, verbeelden van de aanraking en de sfeer. Echt jezelf in de scène, en gewoon blijven gebruiken uw verbeelding tot u en uw fantasie zelf-climax.