bent u het beu om verschillende dure en ineffectieve schoonheidsproducten te gebruiken? Het is tijd om al die ineffectieve producten weg te gooien en te beginnen met het eten van voedsel voor een perfecte huid. Ik ging van vreselijke acne vijf maanden geleden naar geen acne nu. Het was moeilijk, maar het was mogelijk, en minder duur dan het draaien op dure producten. Terwijl sommige voedingsmiddelen uw huid kan verergeren, kunnen anderen verbeteren. Bekijk een lijst van 10 voedingsmiddelen om elke dag te eten voor een perfecte huid.,
rode paprika ‘s
rode paprika’ s zijn een smakelijke groente die gekookt of rauw kan worden genoten. Een rode paprika bevat meer dan 100% van uw dagelijkse vitamine C behoeften. Het bevat ook aanzienlijke hoeveelheden voedingsvezels en vitamine B6. Bovendien is het rijk aan carotenoïden die kunnen helpen rimpels te voorkomen en de bloedcirculatie naar uw huid te verhogen, waardoor het er jeugdiger uitziet. Vanwege hun carotenoïden zijn rode paprika ‘ s ook geweldig om acne te bestrijden.,
een rode paprika is een perfecte, caloriearme snack die ongeveer 30 calorieën bevat en een echt bevredigende knapperige beet heeft. Houd plakjes rode paprika ‘ s in de koelkast, zodat u altijd iets gezond en smakelijk te bereiken wanneer u een snack aanval. De vezel die een paprika bevat zal u helpen om langer vol te voelen met zeer weinig calorieën. Bovendien heb je een vlekkeloze huid!
pure chocolade
Dit is een van mijn favoriete voedingsmiddelen om elke dag te eten voor een perfecte huid!, Donkere chocolade is rijk aan antioxidanten, vetzuren en flavanolen die een stralende huid bevorderen. De antioxidanten in donkere chocolade zullen helpen de ruwheid in uw huid te verminderen en beschermen tegen schade door de zon. Bovendien ontspant cacao slagaders, waardoor de bloedcirculatie toeneemt, wat leidt tot een gezondere huid.ik koop gewoonlijk cacaopoeder of rauwe cacao voor minder vet. En als je van pure chocolade houdt, eet dan elke dag je gram pure chocolade en zorg ervoor dat je minstens 80% cacaogehalte kiest om melk en toegevoegde suikers in een traditionele chocoladereep te vermijden.,
zalm
zalm is een uitstekend voedsel tegen stress, angst en depressie. Zalm voorziet ook in de meeste dagelijkse vitamine D behoeften. En zoals u misschien al weet, vitamine D is verantwoordelijk voor het houden van uw hart, botten, dikke darm en hersenen gezond. Het helpt ook darmkanker, angst, depressie, hart-en vaatziekten en botziekte te voorkomen.
zalm is ook rijk aan omega-3 vetzuren die uitstekend zijn voor het bestrijden van ontstekingen, rimpels en acne. Het hoge omega-3-gehalte helpt ook uw huid van binnenuit te hydrateren., Bovendien houdt het eten van zalm je hoofdhuid gehydrateerd en bevordert het sterk, gezond haar.
kokosolie
kokosolie is een van de rijkste bronnen van verzadigd vet met ongeveer 90 procent calorieën als verzadigd vet. Het bevat laurinezuur, een krachtig antibacterieel en antiviraal middel dat virussen, infecties, ontstekingen en acne weghoudt. Kokosolie is ook rijk aan essentiële vetzuren en vitamine E, die perfect zijn om je huid vochtig, zacht en rimpelvrij te houden.
Ik gebruik kokosolie als lichaamscrème en neem 1 eetlepel. elke dag rauwe kokosolie., Kokosolie is vooral goed voor je schildklier. Plus, er is aanzienlijk bewijs dat deze olie kan helpen gewicht te verliezen. Zoveel voordelen voor de gezondheid, vind je niet?
groene thee
Nou, ik weet dat groene thee eigenlijk een drank is, maar theebladeren komen van een plant! Hoewel ik van zwarte thee hou, drink ik elke dag groene thee omdat ik weet dat het een geweldige bron is van antioxidanten en een uniek aminozuur, L-theanine dat helpt je lichaam te ontspannen en stress te verminderen.,
wanneer de thee heet is, geeft het bionische brouwsel catechinen af, een soort antioxidant met bewezen anti-kanker en ontstekingsremmende eigenschappen. Groene thee kan ook uw risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk verminderen. Drink elke dag 3 of meer kopjes thee voor betere resultaten.
spinazie
spinazie is een gezond en voedingsrijk voedsel dat u zeker in uw dagelijkse voeding moet opnemen. Je kunt spinazie haten, maar het is een prachtige bron van ijzer, foliumzuur, chlorofyl, vitamine E, magnesium, vitamine A, vezels, plantaardige eiwitten en vitamine C., Vanwege hun antioxidant capaciteiten zijn vitamine C, E en A vooral geweldig voor je huid.
spinazie bevat antioxidanten die alle soorten huidproblemen bestrijden. Voeg het toe aan uw dagelijkse dieet en zie wat er gebeurt. Door spinazie te eten, reinig je je huid van binnenuit!
zaden
chiazaad, hennepzaad, zonnebloempitten, pompoenpitten en lijnzaad zijn allemaal geweldig voor je huid. Pompoenpitten en zonnebloempitten zijn beide rijk aan selenium, vitamine E, magnesium en eiwitten., Selenium en eiwit houden alle rimpels weg, vitamine E verbetert het vocht in je huid en magnesium verlaagt je stressniveaus. De gezonde omega 3 vetzuren in vlas -, chia-en hennepzaden zijn perfect voor het bestrijden van rimpels en acne. Plus, deze zaden zijn rijk aan eiwitten.strooi de zaden over je salade of havermout en geniet van de geweldige smaak en de perfecte huid. Ik wil graag zaden toevoegen aan een Fruityoghurt, ik denk dat het nog beter smaakt. Ik voeg ook rauwe pompoenpitten toe aan mijn oh-zo heerlijke smoothies. En wat zijn je favoriete zaden? Hoe eet je ze?,
selderij
een ander dagelijks te eten voedsel voor een perfecte huid is selderij. Velen van ons onderschatten deze veggie, maar selderij bevat vitamine K die de bloedcirculatie gezond houdt en helpt om hoge bloeddruk te verlagen. Dit kan uw stressniveau te verminderen, en zoals u weet stress kan leiden tot een slechte huid, migraine en zelfs kanker.
selderij bevat ook natuurlijk natrium, kalium en water, en kan helpen om uitdroging te voorkomen. Ik hoop dat je weet dat uitgedroogde huid betekent droogheid, schilfering, rimpels, en zelfs breakouts. Zorg ervoor dat u selderij consumeren elke dag of ten minste om de andere dag., Als u calorieën telt, maak je geen zorgen, selderij is zeer laag in calorieën!
papaja
papaja is een prachtige vrucht met een rijke geschiedenis en talrijke voedingsvoordelen. Het is zeer laag in calorieën (slechts 39 calorieën per 100 g!) en bevat ook geen cholesterol. Dus als je probeert om gewicht te verliezen, overwegen het eten van papaya elke dag om de voordelen voor de gezondheid te maximaliseren.
papaya is een geweldig schoonheidsvoedsel, bevat weinig fructose en is uitstekend voor de spijsvertering! De antioxidant voedingsstoffen in het, met inbegrip van vitamine C en E en beta-caroteen, zijn geweldig in het verminderen van ontsteking en acne., Bovendien kan vitamine C uw huid ook beschermen tegen schade door de zon.
wortelen
wortelen zijn niet alleen goed voor uw ogen, maar ook voor uw huid. Ze zijn vooral goed voor het opruimen van breakouts. Wortelen zijn rijk aan vitamine A en helpen de overproductie van cellen in de buitenste laag van de huid te voorkomen. Dat is waar overtollige talg zich combineert met dode cellen en verstopte poriën.
een andere belangrijke reden om te snacken op sommige wortelen is omdat vitamine A de ontwikkeling van huidkankercellen vermindert. Dus zorg ervoor dat je elke dag een half kopje babywortelen knabbelt voor een perfecte huid., Ik hou van wortelen en ik vind ze een geweldige snack.
je hoeft niet al deze voedingsmiddelen elke dag te eten, maar zelfs sommige van hen zou geweldig zijn! Zorg ervoor dat u junkfood, te veel suiker, transvetten en geraffineerde koolhydraten voor de beste huid mogelijk te vermijden. Welk van deze voedingsmiddelen eet je elke dag? Deel uw gedachten, alstublieft, en bedankt voor het lezen!