Ingefær (Zingiber officinale) fungerer som en naturlig anti-inflammatorisk agent, og kan brukes til å lindre smerte fra leddgikt og bursitt. Jeg anbefaler også at det for reisesyke, kvalme, og lindring av brystet lunger. Det er svært effektivt for morgenkvalme, men du må være forsiktig når du bruker den i løpet av svangerskapet. Jeg sjekket på dette med Tieraona Lave Hund, M.,D, en internasjonalt anerkjent ekspert på felt integrerende medisin, kosttilskudd og kvinne sunnhet, og en autoritet på botanisk medisin. Hun fortalte meg at i vitenskapelige studier doser av tørket ingefær brukes til å kvele kvalme av morgenkvalme var på 1000 til 1500 mg per dag tatt i to til fire doser. Hun sa hun ville ikke anbefale å bruke høyere doser av ingefær under graviditet, spesielt i de tidlige stadier.
Dr., Lave Hund også advares om at mange av ingefær produkter på markedet er sterkt konsentrert ingefær ekstrakter. Med disse produktene, når etiketten sier «250 mg», det vil si 250 mg ekstrakt. Tilsvarende tørket ingefær rot kan være alt fra 2,500 mg til 5000 mg. Hvis du bestemmer deg for å fortsette å bruke ingefær for slitasjegikt smerte under svangerskapet, Dr. Lave Hund råder holde din daglige dose i området trygt brukes i kliniske studier. Hun anbefaler å kjøpe tørket ingefær pulver eller kapsler som inneholder bare tørket, malt ingefær.,
For andre effektive tilnærminger til å håndtere din slitasjegikt smerte under graviditet, jeg anbefaler akupunktur, hypnoterapi og min anti-inflammatorisk kosthold.
Andrew Weil, M. D.