Enten det er en tur til puben, et par drinker for å slappe av hjemme på en fredag kveld, middag ute eller en helg borte på en festival med en drink eller to er alle en del av livet for de fleste mennesker.
vil Du bli glad for å høre det trenger ikke å være annerledes bare fordi du har Type 1 diabetes. Men det er et par ting du må huske på å sørge for at du holder deg frisk.
Råd for håndtering av diabetes når man drikker alkohol:
- Være forberedt., Få din diabetes kit og hypo-behandlinger klar og sjekk ditt blod sukker nivå før du begynner å drikke.
- sørge for at du sjekke ditt blod sukker nivåer regelmessig gjennom hele natten.
- Fortell dine nye venner du har diabetes og hva de skal gjøre hvis du har en føling.
- ikke drikk på tom mage. Å spise mat som har karbohydrater i dem som en sandwich før en kveld ute vil bidra til å unngå hypoglykemi.
- Husk at det å spise er ikke juks. Sørg for at du har snacks med deg, bare i tilfelle, og spise før du går til sengs.,
- holde seg til dietten miksere
- Dans er trening, så husk at det kan gjøre ditt blod sukker nivåer slipp. Hvis du går rundt fra sted til sted, og dette er også teller.
- Drikk rikelig med vann når du kommer hjem, og kontroller ditt blod sukker nivåer.
- Hvis du har en føling, behandle det før du sovner.
- Vi har mer i dybden beskjed om å drikke alkohol.
Drikking på universitetet
for å Gå ut på university skjer for de fleste av oss, og dette inkluderer ofte drikker., De fleste universiteter har en dedikert Freshers Week, der det vert ulike natt outs i løpet av uken.
Freshers’ Week kan være ganske boozy. Ikke føl deg presset til å drikke alkohol ved enhver anledning, men med Type 1-diabetes bør ikke komme i veien for en flott kveld. Nedenfor, Jess og Gavin prate med hverandre om hva de gjør for å sørge for at de ser etter sin diabetes mens de er ute.
Hvor mye kan jeg drikke?
Den statlige retningslinjer for alkohol er det samme for alle, med og uten diabetes som er 14 enheter i uken.,
Hvor mye er en enhet alkohol?
- En standard pub mål (25ml) på vodka teller som én enhet.
- En 125ml glass vin (9 prosent) teller som én enhet.
- en Halv halvliter øl, lager-øl eller cider (3,5 prosent) er en enhet, for, men være klar over at mange øl og vin har ofte en høyere alkoholinnhold enn dette.
På en kveld, det er viktig å tilpasse deg selv og sørg for at du vet hva ditt blod sukker nivåer er å gjøre hele natten. Drinkaware har en hendig kalkulator du kan bruke til å se nøyaktig hvor mange enheter som din favoritt drikke har.,
Kan drikke gjør meg har en føling?
å Drikke alkohol og hypoglykemi er vanlig på nights ut hvis du ikke er forsiktig. Dette er fordi administrere ditt blod sukker nivåer kan være vanskelig hvis du drikker, og du har Type 1 diabetes. Alkohol, og særlig mange av alkohol, kan gjøre blodsukkeret falle for lavt, noe som fører til en føling når du drikker, eller dagen etter.
Det finnes forskjellige ting du kan gjøre for å unngå å måtte hypoglykemi når du er ute eller dagen etter blant annet å spise karbohydrater, endring av type drikke som du velger., Tom og Emma snakker om hva de gjør før en kveld ute for å sørge for at de ser etter sin diabetes.
Etter en kveld og morgen etter
Alltid ha litt frokost hvis du har drukket kvelden før, selv om du ikke føler for det. Dette vil hjelpe ditt blod sukker nivåer og kan gjøre at du føler deg bedre.
sørg for å sjekke blod sukker nivåer i morgen også, fordi noen bakrus symptomer (som hodepine, kvalme, svetting og risting) ligner symptomene du får med en føling.,
uansett hvor forferdelig du føler deg, hvis det er en føling du trenger for å behandle det med en gang. Ikke overse det.
Dine tips
Tempoet selv, og du vil ha en flott kveld
Isobel:
«jeg ble diagnostisert med Type 1 diabetes, et par dager før min 18-årsdag. Det betydde å tilbringe bursdagen min i natt ut edru, men jeg hadde fortsatt en strålende tid og husker alt som er en bonus!
«jeg finner det vanskelig å venne seg til å drikke og diabetes. Jeg har til tempo meg selv mye mer enn mine venner., Hvis jeg kommer til et hus fest eller drikke hjemme jeg unngå å dele en flaske brennevin med kompiser, fordi det er virkelig vanskelig å holde styr på hvor mye jeg har drukket.
«For en kveld på byen finner jeg at du starter på smal gin og tonic hjelper til med å holde min blodet sukker stabilt. Hvis min nivåer begynne å slippe senere om jeg skal bytte til full sukker drikke og sørge for at jeg får noen chips på vei hjem. Og jeg prøver å huske å legge igjen en flaske vann og min diabetes kit og hypoglykemi behandling av sengen min, slik at jeg våkner opp neste morgen med alt jeg trenger.,
«Denne rutinen er ikke ulikt hva mine venner ønsker fra en kveld også: gin, en boogie, deretter chips. Til tempo meg selv, jeg trenger bare å sjekke min sukker regelmessig og heldigvis har jeg aldri hatt en dårlig opplevelse.»
– >
Alltid bære føling behandlinger
Rick:
«jeg kan huske en tid da min diabetes traff på en kveld. Jeg var i midten av en klubb og følte… merkelig. Mer enn normal ‘full’.
«hendene Mine skalv og jeg begynte å svette – min vanlige hypoglykemi symptomene. Men det jeg gjorde neste var dum., I stedet for å få en sukkerholdig drikke fra baren, bestemte jeg meg for å kjøre to mil tilbake til min uni overnatting for å ta litt mat.
«Det var helt dum og usikker. Alle mine venner var fortsatt i klubben og har hjulpet meg ut. Neste jeg husker at jeg ble sittende på fortauskanten, drikke en stor flaske musserende drikke i massiv gulps til å behandle min hypoglykemi.
«I ettertid jeg skulle ikke ha drukket så mye, selv uten diabetes! Det er lett å bli fanget opp i at mye drikking kultur når du er på uni og ikke anerkjenne stress du setter din kropp under., Min livsstil gjorde fange opp med meg på slutten. Som en positiv, det fikk meg til å få i gir, og nå føler jeg meg mer i kontroll av diabetes enn jeg noensinne har vært.»