Tretthet har mye å svare for jeg regner. Uten oss selv å realisere den. Å leve i en tilstand av generell tretthet gjør alt vanskeligere.
Da jeg var boozing (det meste av mitt voksne liv) jeg sov som dritt. Alltid. Jeg pleide å kalle det «alkohol søvnløshet’. Jeg ofte våknet på rundt 3am med en full blære, syke guts, og bankende hode … og i de siste årene av min drikking legg til at listen over woes en overveldende følelse av skyld og lidelse.,
Selv på nights jeg klarte å sove gjennom at det ikke var god søvn fordi alkohol søl med din søvn mønstre, som majorly. Les denne artikkelen hvis du vil at alle science-y ting om hvorfor det er. Det vil sjokkere deg.
Nå er jeg edru – vel jeg sove godt! Jeg sove den salige søvn i en edru person hver natt ganske mye. Regelmessig våkner jeg opp, og jeg liker ‘Whoa! En annen åtte timer bare sånn!’
jeg er sikker på at dette tretthet er en stor del av grunnen til at vi føler meg så forferdelig når vi er låst inn i en boozy livsstil., Regelmessig nylig nøkterne folk i de Medlemmer Feed her på å Leve Edru (vår herlige samfunnet område) klager følelse soooooo sliten når de først tar deg unna alkohol – og jeg er ganske sikker på at det er fordi kroppen deres er å fange opp!! Og i sin ikke-boozed state de virkelig begynner å innse hvor lei de har vært. Etter en god ukene av å ikke drikke de begynner å fange opp på søvn og sakte føler meg så mye bedre for det.
Det er derfor en stor del av de tidlige stadier av edruelighet er bare å komme seg gjennom., «Henger på» sier vi til nybegynnere… ‘Henge på, vil du finne alt dette ting som er enklere å håndtere når du er bedre hvilte’. Det tar lang tid å riktig ta opp på lang sikt søvnmangel.
jeg tror det er langt enklere å håndtere vanskelige ting når vi ikke er så trøtt. ALT er enklere å håndtere når vi er godt uthvilt. Arianna Huffington – grunnlegger av the Huffington Post hjemmeside og generelt all-round fantastisk kvinne – kaller seg selv en «sove evangelist» og talsmenn for alle sine ansatte til å bli bedre uthvilt., Hun sier «Det er praktisk talt ingen del av livet som ikke blir bedre av søvn og, følgelig, svekket ved mangel på søvn». Du kan lese mer av henne på dette emnet her og her.
Det er virkelig tydelig at jeg nå at når jeg er sliten, humøret mitt er berørt. Når jeg er lei jeg er langt mer sannsynlig å falle inn i negative tankemønstre. Når jeg er lei jeg kan bli veldig ‘ve meg’. Ofte glemmer jeg å likestille det til min tretthet.
jeg har blitt litt som at denne siste uken. Et lavt nivå ubehag snek seg over mine tanker. Ingenting jordskjelvlignende men det var det., Jeg var ikke min mest lys og glad selv.
For de siste tre netter på rad har jeg sov som en død person. 8 1/2 – 9 timer hver natt. Jeg har vært spise sove. Tydeligvis min kropp har behov for det. Jeg har knapt vært i stand til å holde øynene åpne i fronten på tele!
Og i dag er jeg begynner å føle deg uthvilt igjen og mer muntert.
Som jeg sa, tretthet har mye å svare for.
Kjærlighet, Fru D xxx
En rask merk: Hvis du er ny her på å Leve Edru sørg for at du gå og ta en titt inne i Samfunnet vårt Område., Du må registrere deg for å komme inn, men det er veldig enkelt, gratis, og du kan være anonym! Bare skriv inn din e-post adresse, velg et brukernavn og bli med. Du vil da få en e-post med en kobling som du kan klikke på for å bekrefte kontoen din og deretter du er i! (Hvis du ikke mottar bekreftelse på e-post sjekk din spam-mappen). Det er verdt å registrere deg som medlem fordi innsiden Samfunnet Området er hvor alle i real-time vekselsvirkningene kommer på. Det er en veldig spesiell, slag og ikke-fordomsfull plass. Håper å se deg der!