Bekymre deg Watch
En av de mest frustrerende deler av stue med tvangslidelser kan gjøre med intens angst til tross for det faktum at du kjenner dine bekymringer er irrasjonelle. Bekymre deg Se har som mål å hjelpe brukere med å identifisere sine triggerpunkter for angst, merk trender i sine følelser, reflektere over når resultatene var ufarlig, og endre sin tenkning mønstre for fremtiden., Tenk på det som din personlige passord-beskytte, bekymring dagbok. ($3.99; iOS)
GG OCD
GG OCD har som mål å forbedre OCD symptomer ved å øke brukerens bevissthet om negative tanker og trene hjernen til å skyve dem til side for å omfavne en mer positiv begynnelsen. Appen tar brukerne gjennom ulike nivåer, som hver består av kort spill rundt et bestemt tema., Fra hvordan å automatisk erstatte negative self-talk med positive tanker, å tro på endring, bygge selvtillit og mer, og dette programmet tar brukeren på en reise mot en sunnere tenkning mønster. (Gratis; iOS og Android)
PTSD Apps
Post Traumatisk Stress Lidelse (PTSD) er en psykisk helsetilstand som er utløst av en traumatisk hendelse, og rammer omtrent 8 millioner voksne i året. Symptomer kan inkludere flashbacks, mareritt, alvorlig angst, og ukontrollerbare tanker om hendelsen., Venstre ubehandlet, PTSD kan påvirke daglig fungering, og det er derfor få hjelp fra en psykisk helse leverandør er avgjørende. Hvis du lider av PTSD og trenger hjelp, kan du ringe National Center for PTSD i 1-800-273-8255. Selv om ikke en erstatning for behandling, følgende programmer som kan være nyttig for de med PTSD til å takle angst og sinne og finne støtte.,
PTSD Trener
Laget av VA ‘s National Center for Post-Traumatisk Stress Lidelse (PTSD), PTSD Coach tilbyr alt fra en egenevaluering for PTSD, til muligheter for å finne støtte, positive self-talk, og «anger management». Hva er flott om dette programmet er at du kan tilpasse verktøy basert på dine individuelle behov og preferanser, og integrere dine egne kontakter, bilder og musikk.,4 (Gratis; iOS og Android)
Breathe2Relax
noen Ganger du bare trenger å puste, og minne deg selv på at du er ok. Breathe2Relax er laget for nettopp det. Laget av Nasjonalt Senter for Telehealth og Teknologi, kan dette programmet er en bærbar stress management verktøy som lærer brukere en ferdighet som kalles puste med magen. Breathe2Relax fungerer ved å redusere kroppens ‘fight-or-flight’ stress respons, noe som gjør det til et flott alternativ for folk som lider fra PTSD., (Gratis; iOS og Android)
Schizofreni Apps
Schizofreni er en kompleks forstyrrelse i hjernen som er preget av hallusinasjoner, vrangforestillinger, bisarre tanker, og perseptuell utfordringer. Symptomene kan variere mye, og det kan være svært vanskelig for den personen som har det å opprettholde normal funksjon. Det er ingen kur for sykdommen, og symptomene kan komme og gå—og ofte krever livslang behandling med medisiner. For å bidra til å holde oversikt over symptomer og få et håndtak på daglige liv, disse programmene er store ressurser.,
UCSF PRIME
Schizofreni-pasienter er utsatt for sosial isolasjon, selv når deres tilstand er behandlet. PRIME-app, som er opprettet av psykiatri professor Danielle Shlosser, knytter mennesker med schizofreni til sine jevnaldrende gjennom et sosialt nettverk stil grensesnitt. Den lar også brukere spore «utfordring mål,» ting de ønsker å oppnå eller bedre om seg selv., (Gratis; iOS og Android)
Schizofreni HealthStorylines
Utviklet i samarbeid med Schizofreni og Relaterte Lidelser Alliance of America (SARDAA), Schizofreni HealthStorylines app gjør det enklere for de med schizofreni til å overvåke deres tilstand ved å holde oversikt av symptomer, medisiner, og stemninger. Du kan angi medication og oppnevning påminnelser, ta opp spørsmål for klinikeren, ta notat av symptomer, og koble med support system., (Gratis; iOS og Android)
Mindfulness og Meditasjon Apps
Fra guidede meditasjoner, pusteøvelser og videoer til historier og beroligende musikk, mindfulness og meditasjon apps er i utgangspunktet svar på dine angsty bønner. Eksperter mener regelmessig meditasjon kan faktisk endre aspekter av hjernen fungerer. Og for langsiktige endringer, studier viser at det tar ca åtte uker med praksis å gjøre en reell forskjell., Om du har fem minutter eller en hel ettermiddag, disse programmene er garantert å skape en følelse av ro i din engstelig hjernen—og fra sofaen. Namaste.
Frivolumet
Frivolumet app gjør meditasjon enkel. Å lære ferdigheter av mindfulness og meditasjon ved å bruke denne appen for bare et par minutter per dag. Du får tilgang til hundrevis av meditasjoner på alt fra stress og angst for å sove og fokus. Appen har også en hendig «få noen frivolumet» påminnelse om å oppfordre deg til å fortsette å øve hver dag. ($12.99/Måned, eller $9.,99/År for studenter, iOS og Android)
Rolig
Navngitt av Apple som 2017 iPhone-App av Året, Rolig er raskt blitt ansett som en av de beste mental helse apps tilgjengelig. Rolig gir mennesker opplever stress og angst med guidede meditasjoner, sove historier, puste programmer, og avslappende musikk. Denne app er virkelig universelle, om du aldri har prøvd meditasjon før eller regelmessig praksis, vil du finne det perfekte programmet for deg. ($12.,99/Måned; iOS og Android)
Ti Prosent Lykkeligere
Ønsker å sove bedre, finne avslapning, bli mer bevisst og godt, og ti prosent lykkeligere? Dette er appen for deg. Ti Prosent Lykkeligere har et bibliotek av 500+ guidede meditasjoner på temaer som spenner fra angst og stress til foreldre og søvn, samt videoer, bite-sized historier og inspirasjon du kan lytte til du er på farten. Nytt innhold legges til hver uke, slik at du aldri lei av å måtte gjøre det samme meditativ praksis igjen og igjen. ($12.99/Måned; iOS og Android)