å Holde på en kritisk måte at vi stoppe oss fra å nå våre mål – spesielt når vi holder på til noen vi trenger å la gå. Klamrer seg til en venn som har blitt giftig, å holde på minnene fra et forhold – vi gjør det. Men hvorfor har vi så mye problemer med å slippe og flytte på? Vi liker å holde på ting, situasjoner og spesielt fordi folk på en måte, det er givende. Det er komfort i fortrolighet og begrunnelse, selv når den er forankret i en negativ opplevelse.,
Men til syvende og sist ikke å vite hvordan å la gå skader deg: Det hindrer deg fra å oppnå ditt sanne potensial.
noen Ganger bruker vi den siste til å rettferdiggjøre vår nåværende beslutninger, og det er derfor vi ikke vil la gå. Husker du da du ble avvist av flere potensielle kamerater i videregående eller høyskole? De tilfeller kunne gjøre deg holde på en partner – selv en som ikke er bra for deg – fordi du er redd du ikke vil finne noen andre. De minner rettferdiggjøre alt for deg. Når du ikke klarer å la gå, de minner bli en del av din «historie» og virke mot deg.,
Dette holder deg tilbake fra muligheten av en ekstraordinær forhold. Å fokusere din energi på å leve positivt og aktivt, du trenger å lære å gi slipp.
Hvordan for å gi slipp på noen
Lære å gi slipp på noen du er glad i – en du har bygget en dyp forbindelse med og hvem du har delt livet med – er trolig en av de vanskeligste tingene du noensinne har å gjøre. Men i mange tilfeller er det nødvendig å la gå for å låse opp det livet du fortjener.,
Undervisning når det er på tide å la gå er ofte den vanskeligste delen av denne prosessen. Selv om hver forhold er forskjellige, de fleste synes det er på tide å avslutte ting når de forhold som forårsaker dem mer smerte enn glede eller når trust har erodert til det punktet hvor den romantikk ikke kan vekkes til live igjen. Du bestemmer hvordan du gi slipp blir lettere når du er sikker på at tiden har kommet, og at fremtiden din lykke er avhengig av en ny start.
Gå dine egne veier, ikke trenger å være en opplevelse fylt med sinne eller dom., Når du oppdager at personen er å hindre deg fra å vokse eller å oppnå dine drømmer, kan du tilgi dem og deg selv for noen smerte separasjon kan føre til, og ønsker dem det beste for fremtiden. Minn deg selv på at for å skape rom for en ny, sunn forholdet, må du lære å gi slipp på det gamle.
Er du klar for å endre historien og la gå av relasjoner som ikke lenger tjener deg?
Vil du lever i din historie eller gi slipp og gå videre?
Din historie er hva du forteller deg selv til å rettferdiggjøre beslutninger., For eksempel, du fortelle deg selv at du ikke kan ha et vellykket forhold på grunn av hvordan du vokste opp. Dine foreldre er anført foran deg hele tiden, og til slutt skilt. Du kan ikke la gå av troen på at alle forhold er dømt til å mislykkes, og dette er grunnen til at du ikke kan opprettholde en sunn romantisk forhold. Du bruker dette tidligere erfaring for å rettferdiggjøre ditt nåværende liv state – selv om din nåværende tilstand er faktisk et valg du gjør.
La gå og bevege seg på betyr ikke at du har for å gjøre sannheten – om det er faktisk sant, men ikke la det påvirke din nåværende vei., Når fakta er forferdelig eller hjerteskjærende, det ligger i menneskets natur å peke finger på noen andre eller en tidligere hendelse i stedet for oss selv. Dette er grunnen til at du skylde på dine signifikante andre på slutten av et forhold eller en annen person for noe forferdelig som skjedde med deg. La gå av et forhold er en av de vanskeligste tingene du vil gjøre i livet, men du kan ikke la dårlige erfaringer diktere din fremtid. I stedet, bruke dine erfaringer som et verktøy for å presse deg til å lære og vokse, slik at du kan skape et sunt forhold med noen andre.,
Slippe og flytte på
La gå er en prosess. Du vil ikke lære hvordan du gjør det over natten, spesielt hvis du har brukt ditt liv å holde på ting du elsket – selv om det, dypt nede, du visste at de ikke var riktig for deg. Fokus på fremover og skape en ny historie for deg vil hjelpe deg med å håndtere de uunngåelige smerten som kommer etter et samlivsbrudd. Det vil også hjelpe deg å eliminere skylden, utvikle myndiggjøre tro for å leve med det og gå videre med et åpent hjerte.,
Ikke la gå av et forhold som har kjørt sitt løp bare har negative virkninger på deg – det har ingen effekt på personen du klandre. Den energien det tar å stoke og opprettholde brann av skylden hindrer deg fra å bevege seg på og koble med andre. Den personen du er målrettet mot er borte, men du holde brannen skal – i din egen emosjonell kostnad.
The power of letting go innebærer å kontrollere betyr at du legge til hendelsene i ditt liv. Hvis du ikke kan få ut av historien du har bygget for deg selv, så kan du ikke flytte til større og lysere ting.,
Letting go av en relasjon
Når et forhold slutter, er det vanlig å føle seg utrolig mye sinne og bitterhet mot din ex – spesielt hvis du ikke var den som bestemte seg for å avslutte det. Kanskje ved første du følte rettferdig om det, som for eksempel sinne var å hjelpe deg å gå videre. Men etter noen gang har gått, begynner du å se at det er usunt for deg, og du er ikke sikker på hvordan å gi slipp på noen du er glad i og gå videre med livet ditt.
Du kan føle det på denne måten fordi du ønsker sikkerhet i deres liv., Det er en av de seks menneskelige behov og gi slipp og gå videre fra et forhold ofte innebærer en stor mengde av usikkerhet. Selv om forholdet hadde nådd sin konklusjon eller en eller begge av dere var veldig ulykkelig, var det likevel et beløp til sikkerhet for det som var betryggende.
Negative følelser ta en toll på din mentale og fysiske helse – sinne er også assosiert med hjerte-og karsykdommer – og vil påvirke din fremtidige relasjoner. Erkjennelsen av dette problemet som usunn er det første trinnet i prosessen med å gi slipp., Hvis du er ute etter et svar om hvordan de skal gå videre, er du allerede på rett vei. Den gode nyheten er at i prosessen av å lære å la gå, du kan også lære hvordan du kan styre dine følelser og lykkeligere.
Når du forplikter deg til å lære å gi slipp på noen, kan du oppdage andre øyeblikk og situasjoner du kan ha råd til å gå videre fra.
Seks trinnene for å slippe og flytte på
å Vite at du trenger å gi slipp og faktisk la gå er to veldig forskjellige ting. Disse tipsene vil hjelpe deg å løslate deg selv når det er på tide å flytte på.,
Tips #1: Snakk med noen du stoler
å Holde følelsene inne bare holder deg fast, og kan til slutt ende opp som angst eller selv utvikle seg til depresjon. Snakk med en støttende venn, et familiemedlem eller en terapeut om hvordan du føler deg og la dem være der for deg i din tid vi trenger det.
Tips #2: Identifisere self-begrensende overbevisninger
Hvis tanker som «jeg kunne aldri være alene» eller «jeg vil aldri finne noen andre som elsker meg» kjør gjennom ditt sinn, til å forstå at de er begrensende overbevisninger som vil hindre deg fra å virkelig la gå., Erstatte dem med myndiggjøre tro som, «jeg er åpen for hva som universet har i vente for meg» og «jeg elsker meg selv og fortjener det beste.»Dette vil hjelpe deg å la gå uten frykt.
Tips #3: Bo av sosiale medier
Lære å gi slipp på noen du er glad i blir mye vanskeligere når du blir hele tiden minnet om dem. Selv om sosiale medier er en måte å holde kontakten med venner og familie, det er det motsatte av hva du trenger når du går gjennom et samlivsbrudd., Bo av sosiale medier mens du helbrede ikke bare hindrer deg fra å se på bilder eller innlegg fra din ex, men det vil også holde deg fra å se andre tilsynelatende lykkelige par, noe som kan gjøre at du føler deg verre om din situasjon.
Tips #4: Ta vare på deg selv
prosessen med å gi slipp og gå videre fra et forhold kan være stressende og ensom. Dette er ikke tid til å slå deg opp eller ignorere dine behov., Når du øve egenomsorg og tar dette tid til å falle i kjærlighet med deg selv, vil du helbrede mer fullstendig og kanskje være sunnere enn du var før forholdet selv i gang. Unn deg en massasje eller andre avslappende aktiviteter, delta i hobbyer som gjør deg glad og fokus på å finne oppfyllelse uten å være en del av et par.
Tips #5: Holde opptatt
Bor i sengen hele dagen og unngå venner og kjære gjør slippe og flytte på at det er mye mer vanskelig., Start dagen din med en styrke morgen ritual som inneholder aktiviteter som meditasjon, yoga eller journalføring, deretter komme opp og bli involvert. Bli med i grupper, frivillige for et nytt prosjekt på jobb eller møte med en venn for lunsj eller bare noe å drikke. Travelt opptatt vil hjelpe til å ta tankene bort samlivsbrudd og la dine sår for å starte healing.
Tips #6: Gi deg selv tid
Selv om du vet hvordan å gi slipp på noen du elsker, og følg alle trinnene, ikke forvente å føle seg bedre umiddelbart. Sørgende er normalt, og du trenger å gi deg selv den nødvendige mengden av tid til å kjenne dine følelser., Unn deg selv med medlidenhet og ikke tillate noen å skyldfølelse du inn i «bare komme over det.»Selv om du ikke ønsker å isolere deg selv, ta litt ekstra tid borte fra sosiale hendelser hvis du føler at du trenger det, og aldri enige om en dato eller sette opp helt til du føler at du er veldig klar – de som ikke gir seg selv nok tid ofte ende opp i returen forhold som er skadelig, eller at forlenge den helbredende prosessen enda mer.
fremover
Lære å gi slipp og gå videre fra et forhold som en gang tatt deg med glede kan være svært vanskelig., Når du er å gi slipp på noen, er det nyttig å tenke på begge sider av historien og prøve å se situasjonen fra deres ståsted. Ja, din ex kan ha såret deg, men de vil trolig ikke gjorde det av ondskap. De følte at deres behov ikke blir oppfylt i ditt forhold, og de bestemte seg for å ta affære for å forbedre sin egen følelsesmessige tilstand.
Se på denne personen fra samme sted til medfølelse og empati som du gjorde når du var lykkelig sammen. La gå av din forventninger og fokus på takknemlighet for det du en gang delte., Dette hjelper deg med å redusere aggresjonen du føler deg mot den andre personen, og tillater deg å sette pris på hva du fikk ut av forholdet.
Uansett hvem som tok initiativ til samlivsbrudd eller årsaken bak split, trenger du å lære å gi slipp og gå videre. Ikke bekymre deg om å tilgi dem, for nå; arbeid på å lære å tilgi deg selv for å få så fanget opp i drama av ditt personlige liv og la din vrede og harme for å skade deg, og holde deg tilbake. Skjønner at dette er en sjanse til å vokse og leve i mysteriet om hva som er neste.,
Husk at å nekte å gi slipp vil ikke gi noen du bryr deg om igjen. Du fortsetter å holde på bare vondt din emosjonelle og fysiske tilstand, å holde deg fra å kunne nyte livet. Omfavne leve i øyeblikket og forstå at usikkerheten kan være vakkert hvis du ser på det fra riktig perspektiv.
– tasten for å slippe av et forhold er vendt mot det som har skjedd, å akseptere at du ikke kan endre den og deretter flytte på. Når du er i stand til å flytte på og sette pris på den veksten som kom fra forholdet, bedre muligheter vil presentere seg selv., Du har nå lært å la gå av noen du er glad i og kan begynne å skrive ny historie.