Dagligdagse Eksempler:
- Dine romkamerater er alltid rørende alt: kjøleskap håndtere, kranen, bad lysbryter. Du kan ikke berøre noen av disse tingene uten å sette dine ermet over din hånd.
- Du ta buss til jobb. Mesteparten av tiden, vil du aldri få et sete, så er du tvunget til å holde på til sydpolen. Du bruker en vev, slik at hånden din ikke direkte berøre det.
- På jobben, må du desinfisere hele dusj hver morgen, bare i tilfelle en renere har rørt ting over natten.,
Hvordan kan min familie å hjelpe min Forurensning OCD?
Når familie og venner bli bevisst på dine OCD, de er ofte fristet til å tilby forsikring. For eksempel, din mor kan fortelle deg at det er ingen måte du kan få AIDS fra kranen. Hun kan også rense den for deg. Dessverre, slik at du på denne måten kan faktisk gjøre din OCD verre. Involverer familien i terapi kan være en god måte å hjelpe dem å forstå hva de kan gjøre og ikke gjøre på lidelsen, og lage et spill plan for å hjelpe deg hjemme.
Recovery Er Mulig for Meg?
Ja!, Personer med Forurensning OCD kan få mye bedre gjennom Eksponering Svar Forebygging Terapi (ERP). ERP er når du frivillig utsetter deg til kilden din frykt over og over og over igjen, uten å handle ut noen trang til å nøytralisere eller stoppe frykt. Ved gjentatte ganger mot noe du er redd for, du tvinger hjernen til å innse hvor irrasjonelt det er.
Eksempler på ERP behandling:
- Din terapeut kan be deg om å lage en liste over ting du er redd for som berører dørhåndtak eller ikke vaske hendene., Din terapeut kan deretter be deg om å rangere de tingene på listen av hvor ivrige de gjør du føler.
- Deretter starter du eksponeringen øvelser starter med relativt lavt nivå angst oppgaver.
- oppgaver vil bli mer utfordrende som du beveger deg nedover på listen. Snart, du kan gjøre ting som å dele en hjemløs person, et kvartal eller å berøre kranen i et offentlig bad.
Det er andre behandlingsalternativer som godt., Mindfulness-basert Kognitiv atferdsterapi, også kjent som kognitiv atferdsterapi, lærer folk til å identifisere, forstå og endre negative tankemønstre og atferd. Pasienter blir undervist problemløsning ferdigheter under behandling leksjoner og deretter beskjed om å øve på dem på sin egen tid for å bygge positive vaner.
Kan medisiner hjelpe?
Medisiner kan hjelpe sammen med ERP, men det bør ikke erstatte det. Leger bør alltid konsulteres før du vurderer medisinske valg.,
Den største familien av legemidler som brukes til å behandle OCD er kjent som Selektive Serotonin reopptakshemmere, eller Ssri. Ssri forbedre din naturlige serotonin aktivitet og brukes til å behandle depressive lidelser og angst forhold. Eksempler inkluderer Lexapro, Prozac Paxil og Zoloft.
Hva er målet med behandlingen?
Noen mennesker med Forurensning OCD komme helt gjennom ERP. Men for mange, deres tvangstanker aldri fullt forsvinne. OCD recovery har mer å gjøre med å håndtere tilstanden, enn det gjør med å eliminere det., Men, det betyr ikke at du ikke kan leve et sunt, lykkelig liv. Ved å prioritere behandling og positiv livsstil vaner, lider ofte få tillit og frihet. Selv om noen angst er fortsatt til stede ved slutten av behandlingen, vil du ikke lenger føler deg svekket av tilstanden.
Hvis du lider av OCD, du har en alvorlig angst lidelse. Men det kan bli behandlet. Start med å bli utdannet og å leve sunt valg. Deretter finner du en klinisk psykolog i ditt område som spesialiserer seg på OCD og Eksponering Response Prevention (ERP).