Sponset Innlegg: Få Slankere, Spare Tid, kan du Hoppe over Frokost

Som mange av dere, jeg er opptatt. Tid er en verdifull ressurs, og jeg er alltid på utkikk etter en måte å forbedre effektiviteten av mitt liv. Noen ganger hoppe over frokost er en utmerket måte å ikke bare gi deg mer tid, det er også en effektiv strategi for å akselerere fett tap. Mens du spiser frokost kan faktisk ikke bli holder deg tilbake, kan du hoppe over dette måltidet med vilje har fordeler som mange ikke forstår., Jeg bruker du noen kosttilskudd protokoller for å holde seg slank, og hoppe over frokost er en av mine favoritt-verktøy.

de Fleste av oss har blitt ledet til å tro at frokost er det viktigste måltidet av dagen, du har blitt overbevist om at hvis du ikke spiser frokost, du vil drepe din metabolisme og få magen fett. Realiteten er at sammensetningen av måltidene dine er langt, den mest viktig del av en sunn livsstil. Du trenger ikke å spise av klokke (med mindre du prøver å få en betydelig mengde vekt innen en bestemt tidsramme) for å få en bedre fysikk., Den første faste måltid av dagen ER det viktigste måltidet, selv om det betyr ikke at du har for å få opp en ekstra time i forkant av tid til å lage en forseggjort fest. Hva dette betyr er at din første faste måltid, som i mitt tilfelle er ofte rundt 11 på morgenen eller 12 noon, bør være høy i protein og godt fett og lite sukker.

The Breakfast-Gratis Måltid Programmet er utviklet for de som er på stramme tidsplaner, som ønsker å få mager, men ikke har tid eller lyst til å forberede flere måltider hver dag. Hvis dette beskriver din situasjon, frokost-å hoppe over en effektiv måte å miste kroppsfett.,

Følg disse trinnene for å strukturere en ernæring plan som er både tid effektiv og kan akselerere fett tap:

1. Fokusere først på sammensetningen av hvert måltid, noe som er nedbryting av protein, karbohydrater og fett.
2. Det første måltidet av dagen ER nøkkelen til å oppholde deg i 4-5 timer, og må inneholde tilstrekkelig protein og sunt fett, mens du blir lav i sukker.
3. Ditt første måltid kan spises senere på dagen for å øke tiden du har «fastet» siden ditt siste måltid kvelden før.,

Breakfast-Gratis Måltid Program*

*Merk: Dette programmet er ikke ment for de konkurrerende utøver eller avansert trainee som trener 2 ganger/dag.

Reglene:

1. Eliminere sukker og søtstoffer. Ikke spiser noe mat eller drikke som inneholder tilsatt sukker av noe slag.
2. Eliminere alle behandlet korn, mel, og endret fett, inkludert: brød, pasta, kjeks, bakervarer, frokostblandinger, delvis hydrogenert fett, vegetabilske oljer, osv.
3. Hoppe over frokost og sove en ekstra 30 minutter., Frokost er ikke så viktig som en gang trodde.
4. Ingen kalori telling og unngå lav-fett matvarer.
5. Nei stivelsesholdige karbohydrater (ris, potet) eller frukt ETTER 3 pm.
6. La 14-16 timer å passere mellom forrige middag og første måltid neste dag. Så, hvis du er ferdig med middag på 9 pm, har ditt første måltid mellom 11 om morgenen og 1 om ettermiddagen neste dag.
7. Drikk rikelig med vann i løpet av morgentimene.,

Anbefalt Daglig Kosttilskudd (Tatt Med Måltider)