å Finne ut din rute, og når du skal kjøre dem på
Som vi antydet tidligere, er det et par forskjellige ruter som kan bli tatt for en kant-til-kant-til-kant. Den primære måten å komme opp og ned fra North Rim er North Kaibab Trail. Imidlertid, det er to ruter til South Rim: Bright Angel Trail og Sør Kaibab Trail., Den Bright Angel Trail er den lengste av de to med nesten tre mil, men har om lag tusen meter mindre av høydestigning.
Mange løpere vil kjøre ned en av de to stier og opp den andre. Noen likevel velger å gjøre det samme sti på begge måter. Når finne ut hvilken rute du bør ta, vurdere nøyaktig distanse du ønsker å kjøre. Den korteste avstanden mulig ville være å gå ned og opp Sør Kaibab, men det vil være mye vanskeligere å komme ut av juvet. Hvis du ønsker å se både stier, vurdere å gå ned Sør Kaibab, jo brattere av de to, på friske bein., Så kan du komme opp Lys Engel, som vil være en lettere klatre og avgjørende har en vannkilde på det; Sør Kaiba er tørr hele veien, og du ll trenger å bære alt vannet fra Phantom Ranch opp til toppen.
Dette er en sesongmessige kjøre. Forsøk på det fra den månedene Mai-September er svært unadvised. Temperaturer ved bunnen av Grand Canyon kan stige godt over 100 grader Fahrenheit i løpet av sommeren., Mange mennesker er innlagt på sykehus på grunn av heteslag, heatstroke, dehydrering og bare fra en dagstur i canyon i løpet av sommeren, mye mindre en kant-til-kant-til-kant. Sommeren slår til å falle i slutten av September, løpere vil begynne. Selv da, den varme kan fortsatt være et problem. De fleste løpere vil vente til midten av oktober eller senere til å forsøke det.
kjør-er gjennomførbart gjennom vinteren, men husk, som vi har nevnt ovenfor, at det meste av vannet vil være slått av i løpet av vinteren., En annen fuktighet strategi vil være nødvendig hvis Phantom Ranch blir den eneste mulige stedet å fylle vann i det hele kjøres. I tillegg North Rim spesielt kan motta store mengder snø og is. De siste par miles klatre opp på North Kaibab Trail kan være helt dekket og borderline ufremkommelige i løpet av de kaldeste månedene av året.
Hvis du planlegger en Spring kjøre på kant-til-kant-til-kant, sjekk med parkens hjemmeside for når vannet er slått på, og skjermen up-to-date trail forhold på North Kaibab Trail., Generelt midten av April er en trygg innsats for å planlegge en tidlig-sesongen kjøres i dalen.
De viktigste råd: ha det gøy
Som vi har nevnt tidligere, dette vil typisk være gøy å kjøre, ikke en rase. Det er en mulighet til å se det canyon på en måte som folk flest aldri vil. Å bruke den bedre delen av en hel dag hele canyon kan være en utrolig opplevelse fra den ene siden til den andre., Hvis du utføre riktig trening, ernæring, hydrering, og pacing planer, du er sikker på at du føler deg bra hele dagen og være i stand til å nyte alt canyon har å tilby fullt.
Som kjører utvikler seg, alltid sjekke inn med din kropp. Ikke la mindre problemer blir større. Drikke hele tiden, og spiser ofte. Hvis du føler deg et minstemål av gnagsår starte, sette på litt body glide. Hvis du føler en hot spot, utvikle, tape den opp umiddelbart. Overvåke eventuelle uregelmessige smerter i bena flittig (stølhet er å være forventet; skarpe og achy leddsmerter er farlig)., Målet er å fullføre, og det vil ikke skje med mindre du holde deg på alt kroppen krever hele dagen.
Hele tiden i canyon er spesielle, og dette bør ikke være annerledes. Ha det gøy, ta deg tid, og nyte hvert trinn. Du vil takke deg selv når du står tilbake på hvilken kant du startet på, ser ut over det du nettopp erobret!