Disse skjønnhet tips vil hjelpe deg å oppnå overordnede sunn hud.
Hvorfor Gud, hvorfor? Er feilfri hud akkurat for mye å be om? En sen kveld fører til mørke ringer i morgen. Fikk en kommende fest? Oh vent, jeg spy en zit. Ja ja, vi er vel klar over de grunnleggende CTM teknikk… Cleanser-Toner-Fuktighetskrem. Vi prøver hver nye ansikt vask, solkrem, anti-aging krem som treffer markedet., Hvis det er tørr hud og døde hud, fet hud og ujevn hud var ikke nok – du har nå kombinert hud! Og vi er aldri så villig til å prøve alt under solen for å få vakker hud. Men det er ikke en overnatting mirakel. Feilfri, lyte og akne-fri hud som du har alltid ønsket er ikke mer en drøm, men en realitet. Her er noen strålende skjønnhet tips for ansiktet for å få glød som du alltid har ønsket deg. Bla gjennom vår skjønnhet hemmeligheter, takle din hudpleie problemer, og følger våre triks regelmessig for å få vakker hud på en naturlig måte. Spent, glad eller stresset, er det ansiktet som gir deg unna., Noen gang lurt på hvordan å få en glødende hud? Vi har rundet opp ekspert hudpleie tips for å holde flekker på bay og forbedre din naturlige skjønnhet. Om du har tid for intensiv hudpleie eller ikke, skjem bort deg selv med acing det grunnleggende.
Heldig for deg, kan vi gjøre ansikt-omsorg lett.
10 Dos og Don ‘ ts for Vakker Hud
1., Den Gylne Regel
Gjør du: sørg for at du alltid (og da mener vi) alltid fjerne sminken før du treffer ark. Huden trenger å puste over natten. Og makeup hindrer at, som lar det ligge på over natten tetter porene, noe som kan føre til blemmer og/eller hudormer. Ikke besitter en makeup remover? Bare sette litt olivenolje på en bomullsdott og forsiktig massasje olje på ansiktet ditt til å kvitte seg av makeup og smuss.
ikke: Glem at peeling er uunnværlig., Minst én eller to ganger i uken, exfoliate huden din til å fjerne lag av død hud, sørge for å gi deg en mer sunn glød og lysere hud. Du kan også bruke et lim av valnøtt i pulverform med yoghurt for å eksfoliere huden, som antioksidanter finnes i valnøtter bidra til å fjerne smuss og fremme en mer strålende hud.
Aldri glem å eksfoliere huden og fjerner makeup før du kalle det en natt.2. Sol og Huden
Gjøre: Bruk solkrem med SOLFAKTOR på minst 15 som blokkerer både UVA-og UVB-stråler., Siden en levetid på soling kan føre til rynker, pigmentflekker og andre hud problemer, du har for å beskytte huden din fra solen. Kontroller etiketten leser «noncomedogenic’ eller ‘nonacnegenic», slik at produktet ikke har en tendens til å tette porene.
ikke: Hopp solkrem, om det er overskyet eller kaldt ute (ingen unnskyldninger). Hvis du er på vei til en strand eller rundt reflekterende flater som snø eller is, skumme huden din opp med noe mer solkrem med SOLFAKTOR på minst 30.
3. Du er Hva Du Spiser
Gjøre: å Holde et notat om hva du putter på tallerkenen., Spise frisk frukt, grønnsaker, tilstrekkelig protein og vitaminer. En diett som er rik på vitamin C og lav i fett og sukker fremmer strålende hud. Vurdere en lav-sukker kosthold, som kan holde insulin nivåer ned, slik at cellene til å opprettholde en sunn balanse.
«ikke: Spise krydret og fermentert mat, salt, sitrusfrukter, stekt mat. I stedet favør blander matvarer som ris, havregryn og eplemos», råder Amerikanske forfatteren og Ayurvedisk lege, Vasant Gutt, i Den Komplette Bok av Ayurvedisk Hjem Rettsmidler.
4. Svette Det Ut!
Gjøre: Trene regelmessig., Løping, jogging og yoga vil gi kroppen din den nødvendige blodsirkulasjonen, og også akselerere renselsesprosessen av hele kroppen. Du vil merke en glød i ansiktet etter en treningsøkt. Kappløp med tiden? Bare ta en rask tur rundt kvartalet.
ikke: Hopp hudpleie før og etter en treningsøkt. Bruk en toner for å hjelpe deg med å redusere oljeproduksjonen før du drar ut. Exfoliate etter, og deretter bruke shea smør eller olivenolje til å fukte huden.,
(Les Også: Gurkemeie Pulver for Skjønnhet: Hvordan Å Bruke det til Din FaceAnd Hud)
– >
Løping, jogging og yoga vil akselerere rengjøringen av kroppen.
5. Skjønnhetssøvn
Gjør: Prøv å sove minst 8 timer hver natt. Hvis du ikke får nok lukket øye, huden blir lei akkurat som deg – det skytter og du får poser. Så ikke risikere det. Du kan også bruke honning i ansiktet to ganger eller tre ganger i uken naturlig å lindre og helbrede huden din.,
«ikke: Glem å vaske og fukte ansiktet før du går til sengs», anbefaler Dr. Rahul Nagar, Hudlege, Maks Sykehus. «For tørr hud, bruk en mildere rensemidler som er fri fra alkohol. Gjelder mange av fuktighetskrem, og unngå varmt vann som det tørker ut huden for mye.»
6. H2O til Unnsetning
Gjøre: Hydrat selv. Drikk mye vann daglig, minst 8 glass om ikke mer. Også, spiser frukt og grønnsaker som har et høyt vanninnhold, for eksempel vannmelon, agurk, appelsin, jordbær, grapefrukt og cantaloupe., Ayurvedisk lege, Vasant Gutt anbefaler å «drikke vann fra en blå farget flaske», siden den har en kjølende effekt.
ikke: Ignorere rose vann. Det bidrar til å hindre og redusere øye poser i morgen, opprettholder pH-balanse og naturlig fuktighet til huden din hvis du spritz det på i løpet av dagen.
7. Farvel Akne
«Bruk: Vask ansiktet med varmt vann, tre ganger om dagen, og masser ansiktet i sirkulære bevegelser, slik at cleanser inneholder alfa-hydroksyl syre-eller beta-hydroksyl syre. Ansiktet pakker som inneholder multani mitti (fuller ‘ s earth) fungerer veldig bra også., Etter vask, tørk og bruke en krem som inneholder benzoyl peroxide», foreslår Dr. Zaheer Ahmed, Hudlege, Maks Sykehus. Benzoyl peroxide ser ut til å være effektive på grunn av sin antibakterielle handlinger.
ikke: Pop kviser fordi det kan føre til mer hevelse, rødhet, og selv arrdannelse. Føler en kvise er på vei? Bare vask området med rose vann, og legg en kald grønn te-pose for 10 minutter. Også, hvis du bruker briller eller solbriller, sørg for at du rengjør dem ofte for å holde olje fra clogging porene rundt øynene og nesen.,
Aldri pop kvisene dine. Bruk rose vann eller kjølt grønn te poser.– 8. Gå Tilbake til Dine Røtter
Gjøre: Bruk Ayurvedisk scrubs for å gi næring til huden, og hjelpe det med å puste bedre. Heldigvis for deg, alt du trenger er allerede på kjøkkenet. 2 tbsp kikert mel og ½ ts gurkemeie pulver, en klype av kamfer og sandeltre med noen rose vann/melk/vann er din perfekte hudpleie pack. Ja, hemmeligheter skjønnhet ligger i det gamle Ayurveda.
ikke: Overse det grunnleggende. Gjør Sudarshan Kriya din skjønnhet mantra. Ja, så enkelt er det., Bare det å puste riktig kan kvitte deg med prikker og kviser. Nidhi Gureja, Art of Living, sier «Sudarshan Kriya er en pusteteknikk som inneholder spesifikke naturlige rytmen av pusten som harmonisere kropp, sinn og følelser. Dette bidrar til å avgi akkumulert stress, og hvert enkelt individs erfaring er annerledes.»
9. Spa-Dagen Hver Dag?
– Gjør du: Ha en vanlig hud-omsorg diett. «For tørr hud, bruk en frisk cherry maske. Påfør massen av friske kirsebær på ansiktet ditt før du går til sengs., La stå i 15 minutter og vask med lunkent vann», legger Amerikanske forfatteren Vasant Gutt.
ikke: Glem å skjemme bort deg selv. En mild ansikts massasje med oljer kan arbeide underverk. Avhengig av din hud type, velg oljer fra sennep, kokos, mandler eller Kumkadi som de er gode næringsgivende agenter som hjelp til å få glødende hud. Enda bedre – slå på noen beroligende instrumental musikk. Etter 20 minutter, hva har du? Vakker hud og en avslappet deg.
10. Sunne Vaner
Gjøre: Ta ut tid for deg selv, og prøv å unngå stress så mye som mulig., Har du noen gang lagt merke til at når du er stresset, har du en tendens til å bryte ut mer? Dette er fordi stress fører til at kroppen til å produsere kortisol og andre hormoner, noe som gjør huden mer fet. Praksis stress management teknikker som pusteøvelser, yoga og meditasjon. Jo mer du mediterer, jo mer du øver.
ikke: Forsømme din kjeven og ansikts muskler. For bare 5 minutter en dag, utføre noen ansikts øvelser., Du kan stikke ut underleppa på en slik måte at rynker er opprettet på haken, da lavere haken mot brystet. En annen øvelse som fungerer underverk er å se opp mot taket og surmule. Det strekker ut musklene gjør huden mer fast. «18 til jeg dør», hvorfor ikke?
Jo mer du mediterer, jo mer du øver.Du er kledd til perfeksjon, men du trenger noe for å fullføre utseendet. Ditt smil! Mens vi bruker så mye tid og energi på å forbedre vår kropp og utseende, glemmer vi å uttrykke vår indre glede og lykke., «Å holde et smil på ansiktet ditt vil bidra til å opprettholde tonen i ditt ansikts muskler og hud. Folk kan si at du ser 10 år yngre ut enn du er!»legger Ayurvedisk lege, Vasant Gutt.
Vedta en sunn livsstil med sunn praksis for å få vakker hud du alltid har drømt om. Gjør sikker på at du ikke går over bord med disse naturlige rettsmidler eller du kan ende opp med å skade huden din mer. Hvis du mistenker at noe merkelig, ikke viker unna fra å konsultere en sertifisert hudlege., Self-inspeksjon er bra, men noen ganger du trenger en ekspert råd til å fikse en underliggende problemet. Sørg for at du spiser riktig, og ta godt vare på deg selv. Et sunt kosthold er også kjent for å gjøre underverker for huden din, så aldri utelukke disse sesongens frukt, grønnsaker og nøtter.