å Ha høy selvfølelse eller selvtillit betyr ikke å elske deg selv, uansett hva du gjør — skyldfølelse, anger og selv-bebreidelse har sin plass når det er hensiktsmessig.
Det er mulig å være for sikker på, og det er ikke nødvendigvis en god ting.
etter å Ha lav selvfølelse, men betyr å behandle deg selv hardt selv når du gjorde noe galt.
på samme måte, blir dårligere og dårligere følelse er to forskjellige ting.,
Tiger Woods kan være overlegen til deg i golf, men ideen av sin overlegenhet i dette området bør ikke bry deg i det hele tatt.
Realistisk å anerkjenne noen overlegenhet uten å være plaget av det som er sunt og naturlig. Mindreverds følelse, eller å ha et mindreverdighetskompleks, er en helt annen historie.
testen nedenfor er utformet for å evaluere dagens nivå av selvtillit., Hvis du scorer også lavt, fortvil ikke: å Være klar over problemet, er det første skrittet til en løsning. Selvtillit er noe du kan dyrke.
jeg er redd for å uttrykke meg.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg trenger å føle at mine venner og min familie liker det jeg gjør.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg prøver å leve opp til andres forventninger.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
Mange mennesker misliker meg.,
helt sant
true
det meste true
delvis sant
false
jeg er ikke en ambisiøs person.
helt sant
true
det meste true
noe sant
false
jeg er redd for å se dum.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg mangler evne til kommunikasjon.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg jobber hardt ut av en følelse av ansvar i front av min familie.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
Andre folk jeg kjenner er mye mer attraktiv enn meg.,
helt sant
true
det meste true
delvis sant
false
jeg har en frykt for offentlige taler.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg er opptatt med andres meninger om meg.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg har en tendens til å gjøre feil.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg mangler selvtillit.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg er bekymret for fremtiden min.,
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg skulle ønske folk verdsatt meg mer.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg er ubesluttsom.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg blir flau lett.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg kan ikke bidra mye til denne verden.
helt sant
true
det meste true
delvis sant
false
jeg har ingen å snakke med.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg er veldig engstelig.,
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
Folk forventer for mye av meg.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
Ingen bryr seg om mine prestasjoner.
helt sant
true
det meste true
delvis sant
false
jeg føler meg misforstått.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
Mange mennesker fikk feil ideen om meg.
helt sant
true
det meste true
delvis sant
false
jeg føler meg ikke trygg.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg er bekymret for ingen god grunn.,
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg er alltid bekymret.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg føler meg utilpass når du går inn i et rom fullt av mennesker.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg føler meg ikke gratis.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg forventer at noe vondt skal skje.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg har en mistanke om at folk sladder om meg bak ryggen min.
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
jeg skulle ønske jeg kunne være mer sosial.,
veldig ofte
ofte
noen ganger
sjelden
aldri
FÅ RESULTATER
Din, vil resultatet vises her.
HØY SELVTILLIT: Du er veldig selvsikker og vet hvordan å akseptere kritikk med nåde og takknemlighet. Videre, du er i stand til å forsvare ditt synspunkt og sjelden tvilt på deg selv.
GJENNOMSNITTLIG SELVTILLIT: Du er rimelig trygge og sjelden føler seg dårligere enn andre. Fra tid til annen, men det kan hende du føler trang til å oppfylle andres forventninger.
LAV SELVFØLELSE: Du er engstelig og nølende., Alle typer kritikk forårsaker du mye smerte. Du har en tendens til å unngå konfrontasjoner, og i samsvar med hva andre forventer av deg, i stedet for hva du vil gjøre med ditt liv.
Online CBT Plattform for å Hjelpe Håndtere Forholdet Problemer, Angst, Depresjon, Avhengighet, og Mer. Omfatter faglig oppfølging av en kognitiv atferdsterapi terapeut. Klikk her for å komme i gang.