Drikke frisk selleri juice har raskt blitt en trendy kosthold. Vi har ofte våre pasienter som ber oss om det, det er potensielle fordeler, og hvis det «fungerer». Det selleri juice bevegelsen vokste i popularitet form Anthony William ‘ s bok Medisinsk Medium. Williams hevder at selleri har regenererende og helbredende egenskaper som er forbedret når selleri juice er drakk på sin egen.,
Vi har mottatt mange spørsmål å spørre oss om selleri juice kan kurere autoimmun sykdom. De svar, sannsynligvis ikke. Det kan imidlertid ha noen små fordelaktige endringer, uten at risikoen for uønskede bivirkninger, så det kan være verdt et skudd.
for Å kunne gi førstehånds råd, bestemte jeg meg for å drikke selleri juice hver dag i en måned.
DET ER MANGE HEVDET FORDELENE ved å DRIKKE SELLERI JUICE
Selleri har en kraftig antioksidant egenskaper til å fjerne frie radikaler fra kroppen. Derfor, det kan potensielt redusere risikoen for å få kreft., Kraften innhold av selleri juice hjelper kroppen vår stoppe frie radikaler fra å ødelegge DNA-et av våre celler i kroppen. Også to forbindelser i selleri, polyacetylene og luteolin, gjøre selleri juice har anti-inflammatorisk egenskaper.
Drikking selleri juice regelmessig kan bidra til å forebygge hjerte-og karsykdommer, gulsott, leversykdom, urinveiene obstruksjon, gikt og revmatiske lidelser.
Selleri juice har vært markedsført for å redusere blod sukker nivåer, blod lipider, og blodtrykk., I en studie av diabetiske rotter, et utdrag fra selleri frø endret sine glukose og insulin nivåer, økt vekt, og økt antioksidant enzymet aktivitet. En annen studie fant selleri blad ekstrakt for å redusere blodtrykk, kolesterol, triglyserider, i dyr med hypertensjon eller høyt blodtrykk.
Det er en høy andel av naturlig sodium funnet i selleri juice som kan hjelpe deg med å absorbere næringsstoffer fra maten du spiser resten av dagen., Også, enzymer i selleri er antatt å øke saltsyre i magesekken, noe som gjør maten lettere å fordøye og å forhindre gjæring. Salter i selleri juice kan også øke og styrke vår livers’ evne til å produsere galle. Sterk galle er viktig for å bryte ned fett og eliminere avfall fra kroppen vår. I kraft av dette, drikke selleri juice kan øke utskillelsen av galle, noe som kan bidra til å redusere kolesterol nivåer.
Selleri juice er tenkt å forbedre funksjonen av fordøyelseskanalen., Det fungerer som en naturlig avføringsmiddel, og det kan også bidra til å slappe av nerver som er skadet på grunn av usunn livsstil og valg av mat.
Fordi selleri er høy i kalsium, silisium, og K-Vitamin, drikke selleri juice kan også styrke bein. Den høye magnesium innhold kan også hjelpe med personer som lider av søvnløshet.
Som selleri juice er svært lave i kalorier og fylling, kan det kanskje bidra til å redusere den totale kaloriinntaket for dagen, og ved å gjøre det, hjelpe til med vekttap.
Selleri juice er også foreslått å ha dyptgripende fordeler for huden din helse., Selleri har en høy andel av vann og elektrolytter, så det kan forbedre den generelle hydrering. Antioksidanter i selleri kan bidra til å rense huden vår, og hjelp det blitt klarere. Det er også full av vitaminer som hjelper kroppen vår produserer kollagen, og kan derfor hjelpe med å opprettholde ungdommelig hud. Selleri frø har blitt brukt i behandling av hudsykdommer, inkludert psoriasis. Daglig drikking av selleri juice daglig kan også hjelpe med sunt hår vekst.
Hvis ikke noe annet, selleri er veldig tett i mikronæringsstoffer., Det er fullpakket med vitamin K, vitamin C, kalium, folat, mangan, kalsium, riboflavin, magnesium og vitamin B6 – alle som er næringsstoffer som kroppen vår trenger for å fungere. Dessverre for mange enkeltpersoner, deres dietter er ugyldige av disse næringsstoffene; derfor, drikke selleri juice daglig kan bidra til å gi næringsstoffer som en Standard American Diet mangler.
Med alt dette blir sagt, det er viktig å påpeke at det har ennå til å være noen kliniske studier eller store menneskelige studier for å teste virkninger av selleri juice for å behandle/behandle kroniske tilstander.,
MIN PLAN
Min plan var å drikke 16 oz av frisk selleri juice på en emptystomach hver dag.
for Å lage 16 oz av selleri juice, fant jeg ut at du trenger ca 1 full selleri hjerte/haug. Også, det er veldig viktig å bruke organiske selleri! Konvensjonelt dyrket selleri er lastet med plantevernmidler, og selleri juice-protokollen krever at du bruker en overflod av selleri, så det er veldig viktig å bruke organiske, spesielt for dette formålet.,
Hver morgen, ville jeg ta ut mine saftpresser, vask selleri å sørge for at alt smuss er borte, kutte helt på slutten av selleri, og deretter sette det gjennom juicer.
jeg vil deretter overføre den lyse grønne selleri juice til et stort glass, og legg et par isbiter (kaldt selleri juice smaker mye bedre enn romtemperatur). I begynnelsen var jeg å legge til litt frisk sitron juice fordi jeg fant ut at det smakte mye bedre, men mot slutten av måneden, fant jeg ut at jeg var virkelig nyter smaken av vanlig selleri juice! Det var overraskende., Du kan også legge til en liten mengde fersk ingefær til saftpresser for å endre opp smaken om du ønsker.
Hvis du ikke har en juicer, ingen bekymringer. Du kan bruke en kraftig blender til å lage selleri juice. Rett og slett kutte opp selleri legge det til i blender med en liten mengde vann. Kjør til en glatt. Deretter bruke en ost klut eller mutter melk veske over en stor bolle og hell most selleri i mutter melk bag. Klem og ring ut så mye saft som du kan i bollen!,
HVA jeg har OPPLEVD
Samlet sett, selv om jeg ikke opplevde noen dyp fordeler fra å drikke selleri juice, jeg la merke til noen forbedringer. For en, min fordøyelse syntes å være nesten perfekt. Selv om jeg vanligvis ikke har mye problemer i første omgang, følte jeg meg enda bedre enn vanlig. I tillegg, drikke selleri juice også bidratt til å dempe appetitten min: Drikke en forfriskende væske i morgen som er fuktighetsgivende syntes å holde meg full på en stund. Jeg fant at jeg hadde mindre småspising i løpet av dagen også., I tillegg til fordøyelsen og appetitt, jeg har også funnet ut at jeg hadde mer energi og fokus i morgen enn vanlig. Jeg jobber også ut i morgen, og fant ut at jeg hadde økt utholdenhet for både kondisjons-og styrketrening.
Noen av de andre fordelene av selleri juice for eksempel forebygging av kreft og andre kroniske tilstander – kan ikke vurderes etter 30 dager. Men når det er sagt, er jeg sikker på at inntak av antioksidanter, fytokjemikalier, vitaminer og mineraler har satt kroppen min opp for suksess.,
alt i Alt, ved slutten av 30 dager var jeg nyter, og selv ser frem til min grønne morgen drikke. Jeg har tenkt på å fortsette å drikke selleri juice nesten hver dag, selv om jeg kan hoppe over et par – det tar en stund å rengjøre juicer i morgen!
I KONKLUSJONEN…
Drikking selleri juice ser ut til å være en realistisk vane å starte og opprettholde. Selv om jeg fortsatt tror ikke at selleri juice kan kurere sykdommer, kan det bidra til å lindre noen av symptomene., Drikker selleri juice kan også bidra til å forebygge kroniske sykdommer som det er en god måte å sikre at du bruker et tilstrekkelig antall av mikronæringsstoffer.
Totale drikke celeryjuice som en del av et sunt kosthold og livsstil kan hjelpe deg å oppnå og/ormaintain dine mål.