Hva er en Basal kroppstemperatur Diagram
Påvisning av graviditet eller eggløsning er sannsynligvis grunnen til at du begynte å bruke en basal kroppstemperatur diagram i første omgang. Har jeg rett?
Hvis du prøver å oppnå eller unngå graviditet deretter listene vil gi deg dataene du trenger for å oppdage graviditet eller eggløsning.,
La oss starte med å snakke om viktigheten og grunnleggende kartlegging din basale kroppstemperaturen (BBT) og gir deg et godt grunnlag for å forstå din diagrammer!
Viktigheten av Kartlegging Din BBT
I boken, Den Femte Vitale Tegn, Fruktbarhet Bevissthet Pedagog Lisa Hendrickson-Jack bekrefter at «din menstruasjonssyklus er et viktig tegn, akkurat som din puls, temperatur, respirasjon pris, og blodtrykk.»
Det er fordi fascinerende syklus kan fortelle deg mye om din generelle helse.,
En av de objektive fruktbarhet tegn kan du spore din basale kroppstemperatur.
Ved å notere din BBT og observere trender gjennom hele menstruasjonssyklusen kan du:
- Spor eggløsning
- Påvise graviditet
- Unngå graviditet
- Gjenkjenne og løse hormonelle og andre problemer
Grunnleggende Kartlegging av Fruktbarheten Indikatorer
for å få en klar forståelse av når du har eggløsning eller er gravid, vil du trenger for å kartlegge din basale kroppstemperatur daglig. Du kan også vurdere å kartlegge i livmorhalsen.,
Det grunnleggende for å komme i gang er:
Først, vil du begynne å observere hvordan kroppen endres gjennom hele menstruasjonssyklusen ved å notere din basale kroppstemperatur når du først våkne opp hver morgen.
du Bruker en bærbar fruktbarhet tracker som Tempdrop vil gjøre identifisering av de mest nøyaktige BBT sømløs!
Neste, må du dokumentere din basale kroppstemperatur på BBT diagram. Koble prikkene mellom hver temperatur på utskrivbare papir-blyant-diagram. Eller koble data inn i en high-quality app som OvuView.,
Når du har et par måneder igjen av data til å skrive en anmeldelse vil du begynne å legge merke til mønstre og trender. Denne informasjonen vil til slutt hjelpe deg å forstå din eggløsning tid og hjelpe deg å oppdage graviditet.
Nå som vi forstår det grunnleggende vi kan begynne å utforske hvordan å påvise eggløsning når du bruker din BBT diagram.
å Påvise Eggløsning ved Hjelp av Din Basal kroppstemperatur Diagram
Dessverre, du kan ikke forutse på forhånd eggløsning ved å spore din BBT men kan du bekrefte at det har skjedd!,
Når du har 2 eller flere måneder av diagrammer til å skrive en anmeldelse, og spår eggløsning for din neste syklus vil bli lettere fordi du begynner å legge merke til hvilken dag i syklusen er din eggløsning dag basert på termisk skift.
Termisk skiftordninger
Når skotter på din BBT diagrammet du vil se en økning i temp 1-2 dager etter eggløsning. Dette er en indikator på dine organer termisk endring fra pre-til eggløsning fase til post-ovulation fase. For de fleste kvinner, eggløsning skjer rundt dag 14.,
Men, satser på at dette er grunnen til at rytmen metoden har gitt fruktbarhet bevissthet metoder slik et dårlig navn! Forstå vanlige termiske skiftordninger er nøkkelen til å riktig identifisere eggløsning hver måned, uansett hvilken syklus dag det faller på.
Det vanligste mønsteret er standard termisk skift. Andre termisk skiftordninger inkluderer langsom stige, trapp-trinn-vekst og fall-back stige. La oss prate om hver enkelt av dem en kort stund.,
Standard Termisk Skift
Hvis du legger merke til en rekke lave temps og deretter en åpenbar «skift av minst to tideler av en grad, fulgt av en konsistent spekter av høye temps som holder seg høy fram til slutten av denne syklusen (Weschler, 2015)» dette er bevis for at eggløsning har funnet sted.
Hvis du er en av de heldige ender som opplever en standard termisk skift mønster deretter vil du sannsynligvis finne det lett å tolke diagrammer.,
Andre Termisk skiftordninger
Mange kvinner vil observere en termisk skift mønster som ikke passer i beskrivelsen ovenfor.
Den Langsomme veksten vil se ut som en serie av svak økning i forhold til de seks temps før det så kan du se på kartet nedenfor. For standard lengde sykluser, øker kan starte rundt dag 14.,
Hvis du observerer temps som stiger for 3 dager rundt Dag 14 for sykler i standard lengde og så øke igjen rundt Dag 17 du observere trapp-trinns stige. Du kan se hvordan temps økning i små grupper på 4 eller 5 som etterligner trapp trinnene i diagrammet nedenfor.,
Noen kvinner vil merke et mønster som kalles falle tilbake stige i din temps vil stige rundt Dag 17 (igjen, i standard lengde sykluser), og så faller tilbake, for så å stige over coverline igjen på de dagene som følger. De to diagrammene nedenfor gjenspeiler falle tilbake stige.
Den termiske skiftordninger som er nevnt ovenfor skje som en bølge av østrogen treff systemet spørre kroppen til å eggløsning.,
Hvis du prøver å bli gravid, vil du ønsker å vurdere å ha samleie på 2 eller 3 dager før du har eggløsning.
Når du identifisere eggløsning to-uke venter du begynner hvis du er TTC.
Hvordan å Oppdage Graviditet ved Hjelp av Din BBT Chart
å Påvise graviditet er ganske enkel når du ser gjennom basal kroppstemperatur diagram.
Som vi tidligere har diskutert, din temps vil stige 1-2 dager etter eggløsning. Så hvis du er gravid, du vil merke at din temps opphold forhøyet og ikke faller av med menstruasjon.,
Ta en hjemme graviditetstest kan bekrefte en graviditet 9+ dager etter eggløsning.
ved Hjelp av Din BBT Diagrammet for å Påvise Eggløsning eller Graviditet
for Å bryte opp ting, her er den rask og skitten versjon av påvisning av graviditet eller eggløsning på din basal kroppstemperatur diagram.
først, du temps vil være lavere. Mid-syklus du vil merke en økning i basal kroppstemperatur.
The temps vil holde seg høy frem til de faller ned igjen. I utgangspunktet, når du temps stige opp i minst 3 dager og bo forhøyet, du vet du har ovulated., Hvis temp holder seg utover 16 dager, så er du sannsynligvis gravid.
Hvis du ønsker å lære mer om FABM, inkludert hvordan å kartlegge din syklus, må du identifisere dine fruktbarhet vinduet, og bli din egen eggløsning kalender, laste ned Tempdrop er gratis Introduksjon til Fruktbarhet Bevissthet, en vakkert designet guide skrevet av syv sertifiserte lærere.