Utkikk etter en enkel weeknight måltid? Dette Parmesan Crusted Torsk kan være forberedt på mindre enn 20 minutter, men smaker som en rett du vil få på en restaurant! En familie favoritt fisk oppskrift!
Er du forberedt på det mest velsmakende fisk oppskrift NOENSINNE? Fordi det er hva dette Parmesan Crusted Torsk er. Absolutt appetittvekkende.
fisken er toppet med en crunchy panko parmesan skorpe fylt med sitronskall og fersk persille. Ikke at det ikke høres utrolig?!,
Det er en enkel sak å forberede og fisk smaker som noe som du bestiller på en restaurant.
Det er alvorlig god ting og som gjør for en slik en lett og sunt måltid!
Hvorfor denne torsk oppskrift bør bli lagt til din meny
– >
- Det er enkelt. Minimal ingrediensene er nødvendig for å produsere denne super velsmakende fisk oppskrift.
- En kilde av lean protein. Hvit fisk bare så skjer for å være naturlig lav i fett og er en stor kilde til protein med 24 gram protein per servering.
- Et raskt og enkelt måltid. Hvor mange måltider kan du forberede i mindre enn 20 minutter?, Svar: Ikke mange.
- Deilig. Denne bakt fisk oppskriften smaker som noe du skulle komme i en restaurant. Jordskorpen er så smaksrik!
- Det er bakt, ikke stekt, noe som gjør for en mye hjerte sunnere alternativ. Og den beste delen er, bakervarer fortsatt resulterer i en fin sprø topping!
- Vakker presentasjon. Ikke bare gjør dette for torsk oppskrift smake godt, men den presenterer også veldig bra og ser vanlig velsmakende når den kommer ut av ovnen. Det ville gjøre en stor tallerken for å tjene til gjestene!,
Ingredienser som Kreves for Panko Parmesan Skorpe
jordskorpen krever bare noen enkle ingredienser for å lage for en smak-infused sprø topping!
- Panko brød smuler
- Fersk revet parmesan ost
- sitronskall
- Hvitløk pulver
- Fersk persille
- Salt og pepper
- Olivenolje
Hvordan Lage Parmesan Crusted Torsk
Forvarm ovnen til 425 grader F. Linje en stekeplate med pergament papir.,
I en medium bolle, kombinere panko, parmesan ost, sitronskall, hvitløk pulver, persille, salt og pepper. Tilsett olivenolje og kaste til å kombinere. Blandingen bør ha en smuldrete utseende.
Ordne torskefilet på stekeplate og sesongen over med salt og pepper. Dele panko topping blant filet, ved å trykke lett på, slik at det fester seg.,
Legg fisken i ovnen og stek i 10-12 minutter eller til toppen er lett brunet og fisk er det meste ugjennomsiktig (bare kokt gjennom), med et spor av translucence i sentrum. Jeg anbefaler å kutte i et stykke for å dobbeltsjekke.
husk at matlaging tid vil avhenge av tykkelsen på fisken filetert. Server fisken opp umiddelbart, mens den er varm og skorpen er fin og crunchy.,
Hvordan å Lage denne Oppskriften Enda Enklere
Hvis du leter etter den ultimate enkel weeknight måltid, så jeg foreslår at du gjør det panko parmesan skorpe blandingen på forhånd, slik at det er alle klar til å gå. Bare sørg for at du oppbevarer den i kjøleskap for å holde den frisk.
Så, når som opptatt weeknight ruller rundt, alt du trenger å gjøre er å distribuere topping på fiskefileter og bake.
ikke bli mye enklere enn det!,
Hvordan å Oppbevare Matrester
Du kan lagre den gjenværende fisken i en lufttett beholder i kjøleskap i opp til fire dager.
Kan jeg bruke en annen type fisk andre enn torsk?
Definitivt! Den panko parmesan skorpe blanding ville smake deilig på alle typer hvit fisk.
Hvis du ikke har en torsk på hånden eller foretrekker smaken av annen fisk, føl deg fri til å eksperimentere med eget, kveite, hyse, tilapia, eller en annen favoritt fisk.
Denne oppskriften vil fungere godt med noen av de valg!,
igjen, det kan hende du må justere matlaging tid, avhengig av tykkelsen på fileten.
Hva du skal tjene med denne bakt torsk med panko og parmesan
Denne fisken oppskrift par bra med så mange forskjellige sider. Prøv ut noen av følgende!,
- Kremet Tranebær & Valnøtt Coleslaw
- Kanel, Paprika søtpotet Frites
- 5-Ingrediens Stekt Hvitløk Poteter
- Brun ris
- Dampet eller stekt brokkoli
Utkikk etter andre deilige og enkle fisk oppskrifter?, Sjekk ut disse:
- Mandel & Kokos Crusted Fisk Pinner
- Fisk med Enkel Sitron Hvitløk Saus
- Kremet Meieri-Fri Laks Florentinsk
- Mayo-gratis Kremet Tunfisk Salat Wraps
- Sun-Tørket Tomat Pesto Laks
Visste du lage denne oppskriften? Bla ned for å gi en vurdering og gjennomgang!
– >
Parmesan Crusted Torsk
▢ 1/4 cup freshly grated parmesan cheese
Instructions
-
Preheat oven to 425 degrees F., Linje en stekeplate med pergament papir.
-
I en medium bolle, kombinere panko, parmesan ost, sitronskall, hvitløk pulver, persille, salt og pepper. Tilsett olivenolje og kaste til å kombinere.
-
Ordne torskefilet på stekeplate og sesongen over med salt og pepper. Dele panko topping blant filet, ved å trykke lett på, slik at det fester seg.,
-
sett inn i ovnen og stek i 10-12 minutter eller til toppen er lett brunet og fisk er det meste ugjennomsiktig (bare kokt gjennom), med et spor av translucence i sentrum (klipp til et stykke for å sjekke). Steketid avhenger av tykkelsen på filet. Server straks.