hva er diaré og hva er årsakene?
diaré er en økning i hyppighet av avføring, disse blir veldig flytende og i store mengder. Den vanligste årsaken er vanligvis dårlig matinntak, en infeksjon, noen medisiner, eller selv følelsesmessig stress. I de fleste tilfeller er herdet i 1 eller 2 dager uten noen behandling.,
hva tipsene kan hjelpe lindre symptomene?
hygieniske tiltak bør være ekstrem og få i seg tilstrekkelig mengde væske
for å unngå smitte
hygieniske tiltak bør være ekstrem for å unngå smitte. Vasking av hendene på syke, så vel som i resten av hans familie er den mest effektive forebyggende tiltak. Det er spesielt viktig å gjøre dette før du tilbereder mat, før du spiser og etter å ha gått på toalettet.,
sørg for tilstrekkelig inntak av væske og unngå dehydrering.
- vann: du kan sette sitron juice på det.
- infusjoner og buljonger
- ris vann: kok opp en liter vann med en håndfull ris for tretti minutter, sil og avkjøl før du tar det.
- du kan også lage gulrot vann på samme måte
- hjemmelaget serum: i en liter vann sagt:
- to spiseskjeer sukker
- en halv teskje salt
- en halv teskje natron
- en kopp sitronsaft.,
kosthold
det er vanlig at det er en tap av appetitt under denne akutt prosessen. I et slikt tilfelle kan du drikke væske eksklusivt for en kort periode av tid., I det tilfelle at du ønsker å spise mat, korn, stivelse kokt med salt (f.eks poteter, ris, hvit pasta, havre, supper) modne bananer, stekt eple og kvede kan være et godt valg.
Hvordan vet jeg at jeg er god nok?
en enkel måte å selv vurdere i huden nivå er å observere fargen på urinen og kontroll hvor mange ganger vi urinere en dag. Hvis du oppdager at du har redusert frekvens som du tisser eller farge på urinen er mørk gul, øke ditt inntak av væske., Normal urin er nesten gjennomsiktig lys gul. Et godt hydrert person kan normalt være mellom 3 til 5 timer uten å tisse.