Naturlige Måter å Lette Slitasjegikt Smerte

Artrose er en degenerativ tilstand i ledd, forårsaket av brusk sammenbrudd.

Bilde Credit: Crevis/.com

synovial ledd er ansvarlig for de fleste av gratis felles bevegelse i kroppen der to eller flere bein kommer i kontakt med.

for Å minimere friksjon og maksimere glidende bevegelse, endene av bein i hvert ledd er dekket med en jevn og glatt, skinnende pels av brusk., Overforbruk, og alder-relaterte forringelse, og tar sitt toll på dette, imidlertid, og det er slitt, og konkurrerer.

symptomene inkluderer leddsmerter, skade på underliggende bein med fortsatt stor bruk av felles, og til slutt begrensning av bevegelse i de berørte ledd. Dette kan føre til en vesentlig begrensning av uavhengighet og lavere livskvalitet.

De leddene som oftest rammes er hender og knær som tar hovedbyrden av hardt arbeid og vekt-bærende. Det er mer vanlig i kvinner, øker med alder, og er mer sannsynlig i overvektige individer.,

Naturlig rettsmidler – en oversikt

Det finnes en rekke naturlig rettsmidler for slitasjegikt, hovedsakelig fordi mange medisiner som brukes for denne tilstanden er enten forbundet med betydelige bivirkninger eller ineffektiv., Den mest vanlig forekommende naturlige metoder omfatter:

• Varme og kalde omslag
• Trening
• Kommunikasjon og støtte
• Avslapping
• Massasje terapi
• Refleksologi
• Tai Chi og Qi Gong
• Akupunktur
• Kosttilskudd og nutraceuticals
• Urter
• Ingefær
• Magneter
• Omega-3 fettsyrer

Varme og kalde omslag

Kaldt komprimerer med akutt betente ledd, etterfulgt av varme komprimerer etterpå, kan gi betydelig lindring av smerter uten å bruke medisiner.,

Den kalde reduserer betennelse mens den varme pack lindrer muskel krampe. Splinting felles hjelper også under akutt smerte ved å hindre felles bevegelse og som skyldes stress.

Trening

Trening er nøkkelen, alle eksperter er enige om å holde den skadede ledd er så fleksibelt som mulig, og lindre smerte. Øvelsen bør bli veiledet av en fysisk eller ergoterapeut for å unngå å legge press på de berørte ledd. Ergoterapeuter kan også bidra til å lære nye metoder for å gjøre de daglige oppgavene for å unngå å såre seg selv mer.,

Kommunikasjon og vennskap

Gratis og åpen kommunikasjon med legen din om smertene er viktig, og pasienter bør også se på deres smerte vaner for å se om deres bruk av smertestillende medisiner, alkohol, eller andre rusmidler er økende eller er overdreven.

Snakke om hvordan smerten påvirker din livskvalitet og dine vaner. Søke støtte og endre for å få tilbake kontrollen over livet ditt.

Avslapping

Mental avslapning og være oppmerksom på omgivelsene bidra til å bringe fred i sinnet, som er dypt helbredelse av seg selv, i det minste i form av å gjenopprette kontroll.,

Det er mange forskjellige naturlige metoder, og noen av disse er så enkelt som en bønn, eller meditere på en enkel hovedsak edel tanke. Søvn er en viktig del av å få energi til å håndtere produktivt med smerte, og en regelmessig søvn-planen er nyttig med dette.

– Massasje og refleksologi

Massasje er en gammel helsetilstand som innebærer elting og trykke på den myke vev dyktig. Det gir lindring av smerter og bedre funksjon i det minste på kort sikt når det gjøres forsiktig.,

Tai Chi og Qi Gong

Disse praksis innebære forsiktig stillinger, myke bevegelser, mental fokus, pust mønstre og avslapning, alle som vil gagne mennesker i smerte av en rekke mekanismer.

For ett, de forbedre balanse og koordinasjon, bedre humør og livskvalitet, redusere angst og kan fremme bedre søvn. Risikoen for fall er lavere og ryggsmerter er sannsynlig å bli bedre. Det er derfor ikke overraskende at Tai Chi gir lindring av smerter og bedre funksjon i kne artrose.,

Akupunktur

Akupunktur refererer til praksisen med smertefritt setter veldig fine nåler inn i huden på bestemte punkter for å lindre smerter og betennelser, så vel som andre sykdommer.

En stor Fase III klinisk studie viste at det var effektivt i å redusere smerte og bedre kne-funksjonen i kneet, slitasjegikt, og kan være et godt supplement til konvensjonell behandling. Men, fordelen er beskjeden og kan variere fra pasient til pasient., Placeboeffekten kan ikke ses bort fra, da det er svært liten forskjell mellom gagn avledet fra sham akupunktur og akupunktur.

Kosttilskudd og nutraceuticals

Glucosamine og chondroitin sulfat er naturlige stoffer som makeup del av leddbrusk. Disse næringsstoffene er ofte lagt til pasientens kosthold, angivelig for å hjelpe til med å gjenoppbygge tapt leddbrusk. Men flere studier har vist at disse kosttilskudd sannsynlig gi liten til ingen nytte for personer med artrose.,

GANGART rettssaken var den første store kliniske flersenterstudien for å teste denne hypotesen om kne artrose. De to kosttilskudd ble testet alene og i kombinasjon, mot en ikke-steroide anti-inflammatorisk narkotika (NSAIDS) og placebo.

Etter 24 ukers behandling, forskerne fant at opp til 60% av pasientene på placebo hadde en smerte reduksjon på 20% eller mer, sammenlignet med 70% med NSAID. Det var ingen signifikant forskjell i smerte score mellom placebo gruppen og den glucosamine/chondroitin konsernet samlet.,

Men når de så på pasienter med de mest smerte, 79% hadde 20% eller mer smerte reduksjon med disse kosttilskudd og bare 54% med placebo. Men, mindre enn 350 av ca 1500 deltakere ble i denne kategorien, noe som gjør resultatene ansvarlig for feil.

Videre, brusk tap mai tregere over tid, sett med placebo gruppen på oppfølging på 2 år. Totalt sett ingen nytte har vært observert i mange andre studier. En dyr studie fant nyreskade, men dette er ennå ikke bekreftet hos mennesker.,

Urter

Noen urter, som en cat ‘ s claw (en woody Amazon vintreet brukt i tradisjonell medisin for prevensjon og immun-boosting), nattlysolje, feverfew, ingefær har ikke blitt studert eller være ineffektiv for artrose.

En Kinesisk plante som heter torden gud vintreet er nyttig hos pasienter med revmatoid artritt, men det er ingen data på sin rolle i artrose. Det kan være giftige og kan ha bivirkninger som involverer reproduktive system, bein og hår vekst.

Det bør tas bare under medisinsk tilsyn, som et resultat., Willow bark er en kilde av salisylsyre, som er en smerte-reliever og anti-inflammatorisk kjemiske, og kan brukes med forsiktighet ved slitasjegikt.

Curcuminoids i gurkemeie kan ha positive effekter på slitasjegikt, fra forstudier, kan sammenlignes med ibuprofen, et NSAID, basert på tidlige studier, men disse har ikke blitt fulgt av sterk studier.

Det er trygt med mindre det tas i store overskudd når den kan forårsake mage irritasjon. Lokal anvendelse av capsaicin (utledet fra chilipepper) i form av krem kan hjelpe lindre smerte i slitasjegikt i hånden.,

Magneter

Permanente magneter, samt electromagnets, er markedsført for artrose. En 2013-studien viser at det ikke er noen forbedring med bruk av små maskiner eller matter for å bruke elektromagnetiske felt til felles eller til hele kroppen.

samme år, en transkranial magnetisk stimulering enheten ble godkjent av US Food and Drug Administration (FDA) for migrene behandling. Men dette kan komme i konflikt med pacemaker, insulin pumper og andre metalliske enheter., Annet enn dette, ingen bivirkninger er kjent, men dette bør ikke brukes til den primære behandling av artrose.

Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer er brukt som kosttilskudd, er funnet i kroppen, og er rik på fisk og fiskeolje kapsler. Det er ikke mye som tyder på at de er nyttige i artrose, men ingen alvorlige bivirkninger har blitt etablert, og disse forbindelsene kan oppnås ved å spise et sunt kosthold.,

Konklusjon

Det er en enorm mengde informasjon og krav som flyter rundt på Internett om et bredt utvalg av behandlinger og kosttilskudd, og denne artikkelen er ikke uttømmende på noen måte. Niacinamide, vitamin C, vitamin E, boron, mangan, og S-adenosyl metionin har alle hatt sine leie av populariteten, som raskt avtok.

Det er viktig å sile gjennom effekt og sikkerhet krav før du bruker noen av disse, for å holde legen din har informert før du starter noen nye behandling og velge en kvalifisert utøver som er klar over andre medikamenter som pasienten er på.,

Naturlig rettsmidler bør ikke være den første linjen av behandling med kronisk smertefulle tilstander. De kan imidlertid i noen tilfeller være komplementær til andre behandlingsformer med betydelig suksess.

Anmeldt av Jennifer Logan, MD, MPH

Mer å Lese

• Alle Slitasjegikt Innhold
• Hva er Artrose?
• Osteoarthritis Fører
• Slitasjegikt Diagnose
• Slitasjegikt Behandlinger