Hva Dr. Michael Smith Sier:
Fungerer Det?
Medifast Gå! planen gir bare 800 til 1000 kalorier om dagen. Vil du gå ned i vekt på grunn av den alvorlige kalori begrensning, men det er en tilnærming som vil bli tøft å holde seg med.
Forskning viser måltid erstatning dietter kan arbeide og er trygge. Studier viser de kan også bidra til å holde vekten av om du er i stand til å gjøre varige endringer i livsstilen din.,
Får nok næringsstoffer ville være et problem på en så lav-kalori diett, men erstatninger er beriket med næringsstoffer for å hjelpe oppveie mangel som kan oppstå.
Medifast kutter ut enkelte matvaregrupper, blant annet meieriprodukter, så du er nødt til å ta skritt for å sikre at du får nok kalsium og vitamin D fra andre kilder.
mangel på energi ofte forårsaket av svært-lav-kalori dietter kan gjøre øvelsen en utfordring, men regelmessig mosjon er avgjørende hvis du ønsker å holde vekten av.
Er Det Bra for Visse Vilkår?,
Forskning viser at måltid erstatning planer kan hjelpe kontroll blod sukker i personer med diabetes. Men drastisk redusere hvor mye du spiser, kan føre til farlig lavt blodsukker hvis du tar diabetes medisin. Arbeidet med legen din for å overvåke blodsukkeret ditt og vet hva som skal skje hvis det faller for lavt.
Medifast kan også være bra for en person med høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hjerte-og karsykdommer. Vekttap hjelper hver av disse forholdene, og kan også redusere behovet for medisin. Snakk med legen din før du gjør noen endringer i din medisin.,
Det Endelige Ordet
Hvis du er ute etter å gjøre store endringer i vekt og helse, Medifast kan levere resultater. Men de ekstreme endringer kan gjøre stikker med programmet en utfordring.
Og for å holde vekten av, du trenger for å få en overgang lykkes i vedlikeholdsfasen. Mens begrensninger lette opp på dette punktet, vil du trenger å lære å leve med og akseptere noen restriksjoner i kostholdet for å få det til å fungere på lang sikt.
Husk, dette er en ekstrem diett, så ikke prøv det uten å snakke med legen din først.