Komme opp med godt og sunt snack ideer for barn hver dag kan være en stor utfordring. Dette master liste over pjokk snacks, som inkluderer både fersk og store kjøpt, vil gjøre det lettere å tjene næringsrik mat som dine barn vil faktisk ønsker å spise.,
Snack Ideer for Kids
Det er så lett å bli sittende fast i et hjulspor av å tilby den samme få mat…og ha en pjokk som bare ønsker å spise noen få matvarer! Jeg håper at dette pjokk snacks liste bidrar til å minne deg om andre alternativer når du føler deg fast, eller at det oppfordrer deg til å prøve noen nye matvarer med den lille.
TIPS: Du kan prøve å koble opp to elementer fra forskjellige kategorier for å holde ting balansert—og sørge for at barna har nok til å fylle opp på hver snack tid.,
TIPS: Klikk her for en nedlastbar og utskriftsvennlig versjon av dette innlegget.
Sunn, Frisk Frukt, Snack Ideer for Kids
Her er noen enkle frisk frukt ideer til å prøve med barna. Det er noen morsomme måter å tjene dem som er vist ovenfor.,
- Epler, tynt skiver inn fyrstikker eller veldig, veldig tykke skiver
- Bananer
- Bær (blåbær, jordbær, bringebær, bjørnebær)
- Clementines eller appelsiner, klippe hvis det er nødvendig
- Druer, inndelt i to vertikalt
- Kiwi
- Melon
- Mango
- Pærer
TIPS: Skjær fersk frukt i små terninger eller svært tynt for små barn, slik at bitene blir lett å bite.
Ferske Grønnsaker Pjokk Snacks
som Tilbyr grønnsaker på snack tid er en nyttig måte å øke oddsen for at barna vil spise mer utover dagen., Her er noen enkle seg. Bruke visual over å vite hvordan du begynne å tilby rå grønnsaker, arbeider fra venstre til høyre som barna forbedre sine tygge ferdigheter.
- Avokado, cubed eller på brød
- Snap erter, slivered som trengs
- Agurk, skåret i skiver eller terninger
- Cherry tomater, halvert eller «quartered»
- Strimlet gulrot eller gulrot skiver/pinner (rå gulrøtter er svært vanskelig å tygge, så sørg for at de er veldig tynne til start)
- Tint frosne erter
- Tint frossen mais
- Tint edamame
TIPS: å Tilby en dip eller saus sammen med noen av disse grønnsaker.,
Sunn Stabil Sokkel Produsere Ideer
Dette er noen av frukt og grønnsaker liker jeg å holde på hånden i min spiskammer for flere alternativer i tillegg til bare frisk.,
- Apple-chips (hjemmelaget eller Bart Snacks)
- Applesauce poser
- Tørket frukt (mango, aprikoser, tranebær, kirsebær, kuttet i små biter som nødvendig)
- Fryse-tørket frukt og grønnsaker
- Hermetisk frukt i 100% juice
- Frukt skinn (revet i små biter som nødvendig)
- Rosiner
- Pjokk poser (som disse Klart Utformet kjære, eller disse yoghurt poser)
TIPS: Vi liker også Dino Barer, som er en myk og fruktig pjokk snack bar. (Bruk min affiliate-koden yummy10 til å få 10% rabatt.,)
Hele Korn Pjokk Snacks
Dette er noen av mine favoritt hele korn snacks for barn.
- Frokostblanding (lite sukker): Cherrios, Kix, Chex
- Kuber av sandwich
- Cinnamon raisin brød
- Hjemmelaget Cheesy Havre Kjeks
- Honning Graham Energi-Biter
- Muffins
- Puffs
- Soft-Bakt Granola Barer
- fullkorn kjeks (vi liker Bitsy er Brainfood., 12-Korn Mini Runder fra Trader Joes, Breton Kjeks, eller Triscuits)
- Hele korn pretzels
- Hele korn graham crackers
Moro og Sunn Snacks Ideer for Barn med Crunch
Barn liker ofte crunchy tekstur, men styre klar av ting som chips eller tortillachips, siden de kan være vanskelig å tygge og potensielle kveles farer. Her er noen ideer til å tygge.,
- Veggie Sugerør
- Ost kjeks
- Snap erter potetgull
- Quinoa Chips (disse er mykere enn vanlig chips, og høy i protein)
- Mini ris kaker
- Kikert Puffs
Sunn Meieri Snack Ideer
Føl deg fri til å koble noen av disse med en frukt for en lett snack.,
- Ost, skiver, cubed, eller streng ost
- Cottage cheese
- Drikkes yoghurt
- Kefir
- Melk (meieri eller nondairy)
- Vanlig yoghurt eller frukt yoghurt som er lav i sukker
- Smoothies i gjenbrukbare poser
TIPS: Hele melk, meieriprodukter vil bidra til å holde barna fyldigere til neste måltid (og ofte smaker bedre!).,
Belgfrukter/Nøtter/Kjøtt Pjokk Snacks
- Hummus (på kjeks, brød, eller som en veggie dip)
- Kikerter (som disse Soft-Bakt Kanel Kikerter)
- Hakkede cashewnøtter og valnøtter (2 eller 3 og oppover)
- Cubed kylling
- Cubed, tyrkia
- Deli kjøtt (skivet kalkun, skinke eller salami, kuttet opp etter behov)
- Edamame, tint og ut av pods
- Frosne erter, tint
- Mutter smør (på toast, på eple skiver, så en dukkert for pretzels, etc)
TIPS: Og selvfølgelig, du kan alltid tjene rester som snacks, som en mini-måltid!