av Carrie Nicholson | Sist Oppdatert: januar 2, 2021 innholdet av dette nettstedet kan inneholde affiliate linker og vi kan kompenseres (uten kostnad for deg!). Takk for din støtte!
Er du tenker om opplæring for Manitou Incline tur? Denne stien har mer trapper enn Empire State Building!,
Med en gjennomsnittlig stigning på 41%, i Manitou Fall er en av de mest utfordrende turer i Colorado Springs-området.
Denne ekstreme trail tiltrekker utøvere og amatører.
2021 oppdatering: Manitou Stigningen er nå åpen, men krever gratis reservasjoner for å reservere en plass. Klikk her for å lære mer og få en reservasjon for gratis.
Men hvis du er interessert i trening for Manitou Incline, lytte, eller fortsett å lese nedenfor for å lære den beste tips og triks for å erobre denne episke klatre!,
På podcast, Carrie er sammen med venn og Colorado bosatt, Stephanie McGuirt.
De diskuterer hvordan man skal trene for dette bratt tur, hva du skal pakke, og hva det føltes som å klatre opp en av Colorado mest ekstreme spor.
Carrie og Stephanie snakke om de skritt de tok (no pun intended!) å trene for denne 2,744-trinn klatre med en 2000-meters høyde få.
iTunes | Google Play | Stitcher | Spotify
Historie av Manitou Incline
Manitou Fall er en av de mest populære og mest utfordrende!, — turer i Colorado Springs-området.
Ligger på Manitou Fjellet like øst for Colorado Springs off highway 24, de Manitou Fall ble opprinnelig bygget som en taubane til å bære materialer for rørledninger opp til arbeidsplasser på Pikes Peak og de omkringliggende fjellene.
Etter rørledninger var ferdig, cable car system ble omgjort til en turistattraksjon som bar besøkende opp og ned fjellet før den ble lagt ned i 1958.
I 1990, en rockslide skadet spor (som senere ble fjernet), slik at bare de jernbanen bånd for å danne en svimlende trapp.,
Denne «attraksjon» ble raskt et populært reisemål for hard-core turgåere!
Hvor mange trinn er Manitou Fall?
Manitou Fall har litt over 2,700 trinn i er mindre enn én kilometer lang. Turgåere få 2000 meter i høyde fra start til slutt, og den bratteste delen av skråningen er 68%.
Advarsel! Dette er en ekstrem trail og er ansett som en meget avansert tur.
Den raskeste tiden opp skråningen er rapportert å være 16 minutter, 42 sekunder, og utøveren Joseph Gray summited i 17:45 tidligere i 2015., Allie McLaughlin ferdig i 20:07.
Ønsker å spore din egen tid? Last ned Skråningen App på iOS og Android.
Hvorfor klatre Colorado er Manitou Fall?
Manitou Stigningen er mer enn bare et lokalt landemerke. Det er litt av et ritual av passasje!
For både meg selv og Stephanie, summiting den Manitou Stigningen var en måte å bli litt mer av en lokal, også.
Som meg, Stephanie ikke vokse opp i Colorado, og når hun først flyttet her, hun drømte om en dag å klatre oppover skråningen.,
Stephanie nådd ut til å være en trening kompis og ansvarlighet partner as har vi trent sammen for å ta på seg denne utrolig utfordring!
Hvordan du skal trene for Manitou Incline
Stephanie og jeg planlagt å vandre den skrå i August, så i Kan, vi begynte å trene sammen.
Vi sett en «toppmøtet dato» for når vi ønsket å klatre Incline og tilbake-datert vår studieplan fra det.
i løpet av treningen, vi økt incline og vanskelighetsgraden av våre turer i Colorado Springs-området som incline dag kom nærmere.,
Pro tips: Vi brukte AllTrails app og nettside omfattende mens trening for Manitou Incline. Det er gratis å delta, og appen er tilgjengelig på iOS og Android.
Det er en flott måte å finne stier, vite før du går, laste ned kartene, og del din tilbakemelding med fotturer samfunnet.
Enkel praksis turer i nærheten av Colorado Springs
Her er noen av de turene vi tok tog for Manitou Incline, starter med lett og gå til avansert.,
Red Rock Canyon Åpent rom
Red Rock Canyon Åpen Plass-området og tilbyr flere stier i lett til moderat vanskelighetsgrad, inkludert to off-bånd hund vennlig stier.
Det ligger beleilig off highway 24 nærheten Manitou Springs, Red Rock Canyon Åpne Plassen er populær blant syklister, turgåere, hest ryttere, og klatrere.
Pulpit Rock Park Loop
Pulpit Rock Park Loop er en kid-vennlig, hund-vennlig fotturer loop i nærheten av Colorado Springs.,
Vi elsker dette området fordi det ligger i Rockrimmon-området som ligger ved foten av Rocky Mountains.
Så, utsikten langs stien er fantastisk! Dette fotturer spot er vurdert som middels vanskelig, og klatre til Pulpit Rock ridge line er definitivt høydepunktet av stien.
Ute Valley Park Loop Trail
Den Ute Valley Park Loop Trail nord-Colorado Springs er en moderat tur med en elv.,
Vandre ryggen eller holde til bunnen av dalen, og alltid være på utkikk etter fugler og villblomster!
Utfordrende fotturer i nærheten av Colorado Springs
Helen Hunt Faller
Når du er klar for en mer vanskelig tur, følge Columbine Stien til Helen Hunt Faller.
Du kan kjøre til parkeringsplassen og ta kort spasertur direkte til fossen, som tar ca 20 minutter.
Det er bra om denne stigningen er at det har trapper som er lik det som du vil bli fotturer dagen av skråningen.,
For de som leter etter mer anstrengende valg, du kan vandre 4 km opp Seven Falls, og få over 1000 meter i høyde langs veien.
Blodgett Topp
Blodgett Toppen er langt den mest utfordrende tur på denne listen.
Vi tror det kan bli enda mer utfordrende enn Manitou Fall på grunn av de enorme mengdene av løs grus langs spesielt bratte åssidene.
faktisk, mens trening, vi prøvde to ganger å toppmøtet det og ikke gjøre det til toppen enten tid.,
Spesielle fotturer utstyr som kan være nyttig for å hindre skade på denne stien.
Pro tip: Hvis du er på fottur i sommermånedene, stå opp tidlig for å slå varmen! Som vi trente senere i sommer, begynte vi på våre turer tidligere i dag for å maksimere tid i de kjøligere morgen temps.
Forbereder seg på å vandre i Manitou Incline
Vennligst ta deg tid til å akklimatisere seg til høyden, spesielt hvis du er besøkende fra ut av byen, eller er en nykommer til Colorado.
Forbered deg for at du vil få over 2000 meter i høyde i løpet av denne korte turen.,
Pluss, kan du være påvirket av andre faktorer som tørr luft, varm sol, og lavere oksygen nivåer på denne høyden.
Hvis du planlegger å vandre den skrå i løpet av sommeren og er ofte påvirket av varme, starter stigningen så tidlig på dagen som mulig.
En Manitou Fall pakkeliste
Hver turgåer bør pakke sin egen pose med forsyninger. Hvis gruppen blir skilt langs skråningen, vil du være glad du har personlige snacks og vann med deg!
Her er en sjekkliste over alt vi hadde.
Drikker for å holde seg hydrert
Få mer vann enn du tror du trenger!, Vil du ha minst 4 flasker eller mer (selv om du forlater et par ekstra i bilen når du er ferdig).
Du kan også være lurt å ta med elektrolytt drikke som Gatorade eller VitaminWater.
Eller vurdere elektrolytt vann enhancers, som Vekkelse Energi-pakker. Vi anbefaler dette som kroppen trenger påfyll fra en så ekstrem tur.
Og du kan bruke koden 25REVIVAL ved utsjekking å få 25% rabatt på din ordre på Amazon.
Pro tips: natten før turen, fryse minst ett av vann flasker. Vil du være så takknemlig for at du gjorde på vei ned igjen!,
Snacks til å ha energi
Den beste maten for å ta tak i for Skrå turen er høy-energi frukt, som epler, appelsiner og bananer.
– Vi tok også noen protein barer med oss, og de bidro dessuten til å øke vår energi også.
anbefaler Vi at du prøver protein barer som RXBARS i sjokolade sea salt, siden de har alle naturlige ingredienser.
Eller sjekk ut elektrolytt gel klem pakker, som disse fra Clif Bar.
Ekstra klær og sko
Tenk å kle seg i lag mens vandring på Manitou Incline. Hvis du kommer i gang tidlig, det kan hende du trenger en lys jakke., Men etter som timene bære på, vil du kaste dette i favør av kulere klær.
Du kan gjerne ta med et ekstra par joggesko og/eller fjellstøvler du trenger ikke noe fancy.
Vi har så mange turgåere iført joggesko på skrå, og det kan være trygg og mer behagelig å ha på joggesko.
ønsker Du kanskje å bytte til tursko for stien ned (men vi får til det i et øyeblikk!).
Andre Attraksjoner i essentials
En førstehjelp kit er et must å ha med deg, bare i tilfelle. Du vet aldri hva som kan skje på den måten — eller vei ned Skråningen.,
Og det gjør vondt aldri å være forberedt!
Bruk solkrem til ansiktet og armene, og til og med bena hvis du er iført shorts. Og ikke glem å ta en lue og et par solbriller.
Du vil definitivt trenger dem som solen stiger utover dagen.
natten før du vandre i Manitou Incline
Tilstrekkelig forberedelse natten før du turen kan betydelig forbedre opplevelsen din på skrå. Her er noen tips som vi anbefaler for å gjøre din opplevelse det beste det kan være.
- Drikke elektrolytter minst en dag før du vandre., Du får så mye mer energi ut der på stien!
- Carb belastning. Gå til byen på en stor spaghetti-feed (eller andre carb-laden rett!) kvelden før turen. Når du bruker så mye energi som du gjør på skrå, vil du være takknemlig for de raske kalorier!
- Gå til sengs tidlig. Liker, super tidlig. Hvis du tar sikte på å få til fall tidlig i morgen, sørg for at du tillater deg selv minst 8 timer søvn natten før turen.,
Hvordan for å få til Manitou Incline
Komme til Stigningen i dag og finne parkering er ganske enkel. Kommer fra Denver, kun sørover på i-75 til du kommer til exit #141 (OSS 24).
Ta denne avkjørselen mot fjellene til Manitou Avenue avslutte.
Parkere gratis på 10 Old Man ‘ s Trail i Manitou Springs og ta gratis buss (Rute 33) til trailhead.
shuttle går hver 15-20 minutter opererer på 6am og varer frem til 8 pm daglig.,
gratis transport vil også bringe deg tilbake til parkeringsplassen for å få bilen når du kommer ned skråningen.
Hvis du ønsker å komme i gang med å klatre Fall enda tidligere, kan du parkere nærmere start på stien ved Strykejern Springs Melodrama for $10 per dag.
Trening & vandring i Manitou Incline
Når du ankommer Manitou Skrå, må du tempoet selv. Du har en lang vei å gå, og det blir bare brattere!,
jeg anbefaler å komme inn i en god rytme og bytte der benet er ledende som du gjør din vei opp.
De med vertigo bør være spesielt forsiktig og ser opp eller ned stien.
Og ta pauser ofte. Vil du møte andre på stien som er å holde samme tempo som deg, og du vil ikke bli gjort for å føle seg dårlig av andre for å stoppe ofte underveis.
vil De være å stoppe for!
Pro tips: jernbanen bånd som gjør opp trappene er robuste og ofte svært uregelmessig. Vær forsiktig med dine skritt og ikke vær sjenert om å ta små skritt, så du ikke snubler.,
for Folk i alle aldre gjør forsøk på skrå, og vi så mange ambisiøse barn og ungdommer langs veien. For barn som med voksne, være forsiktig med deg selv og ikke presse deg selv for hardt.
Hva hvis du ikke kan gjøre det til toppen?
Kan ikke gjøre det til toppen? Ikke noe problem! Du har likevel oppnådd en utrolig fysisk prestasjon.
Hvis du er sikker på at du gjør det hele veien til toppen OG ned igjen, det er kausjon ut poeng. Faktisk, jeg reddes av stigningen på 1,700 trinn mark.,
Det er absolutt ingen skam i øste ut på skrå. Den Manitou Stigningen er en svært krevende tur, og de fleste som prøver det ikke gjøre det til toppen.
du møte andre turgåere, vil du raskt se at alle sliter med, og du vil ikke være alene i bailing.
Det viktigste er å beskytte og lytt til kroppen din. Hvis du ikke er sikker på om du kan gjøre det igjen, det er bedre å stoppe enn å presse deg selv for langt og blir skadet eller har behov for akutt redde.,
Hvordan å komme tilbake ned Skråningen
Enten du gjøre det til toppen eller forlate stien på en kausjon ut punktet, vil du gå tilbake til bunnen av skråningen via Barr Trail.
Du vil følge en 4 kilometer lang strekning stien som er vakker, men moderat til vanskelig.
Det er mange switchbacks og løse steiner, så bærer det i bakhodet når du er pacing deg selv opp skråningen. Som de sier, hva som går opp må komme ned!,
Pro tips: Dette ville være et godt tidspunkt å bytte til turskoene å beskytte dine føtter og ankler på røffere terreng.
Når du kommer til bunnen av skråningen, reboard shuttle til å gå tilbake til bilen og dra hjem for å hvile seg.
Du har gjort mye i dag!
Hvordan å komme seg etter den Manitou Incline
Ta det med ro resten av dagen med kule dusjer og Epsom salt soaks å lette med ømhet.
Fortsetter å drikke vann og massevis av elektrolytter for å fylle det du tapte på Fall.,
Når det er mulig, vandre i Manitou Fall når du har en ekstra dag eller to fri fra jobb slik at du har nok av tid til å komme seg.
vil Du sannsynligvis sove mye og være veldig sulten hele tiden!
En lokal råd til å klatre i Manitou Incline
Bare gjør det! Ikke la historier stoppe deg fra minst prøve.
Hvis vandring i Manitou Fall er noe du har lyst til å gjøre i lang tid, og du har vært redd eller føler uegnet eller uforberedt — bare gi det et forsøk.
Du kan overraske deg selv med hvor mye du kan oppnå!
Vær åpen for erfaring., Prøv ikke å sette forventninger til deg selv for hva du har å gjøre mens du er på skrå.
Husk å lytte til kroppen og presse deg selv på en måte som ikke blir usikre.
ikke glem å se deg rundt og nyt deg selv! Møte folk på stien og være vennlig.
vil Du skjemaet ganske tilkoblingen på Skrå. Du har vært gjennom mye sammen!
Hvis du har tenkt på vandring i Manitou Fall, vi ønsker deg lykke til! Og husk å ha det gøy.,
– >
