Stress i en uunnværlig funksjon i livet. Ingen liker det, men det er ikke som om det er en knapp som du kan trykke på for å slå stress på og av… eller er det? Hvis du tror på alternativ medisin teknikk som kalles akupressur, så er det ganske tett med på hva som skjer når du legge trykk på bestemte punkter på kroppen.
Studier har funnet at akupressur kan effektivt behandle en rekke helsemessige forhold, inkludert kvalme, smerter, hodepine og stress., Mens noen skeptikere har reist spørsmål om vitenskapen bak det alternative, ikke-invasiv praksis — å hevde at det er mer av en placebo effekt enn en legitim, fysiologiske respons — mange rapporterer at den praksis som er forankret i tradisjonell Kinesisk medisin, har bedret sin livskvalitet.
Det finnes en rekke trykkpunkter over hele kroppen som er forbundet med stress i særdeleshet. Bare legg press, massasje hvert punkt, slappe kroppen din, og gjenta om nødvendig., Det er standard metode anbefalt av eksperter ved UCLA Senter for Øst-Vest-Medisin, en integrerende medisinske skole som har utviklet teknikker som er basert på tradisjonell Kinesisk praksis som har eksistert i mer enn 2000 år.
Her er fem trykkpunkter som kan avlaste stress.
Han Gu
Finn det høyeste punktet av muskel når tommelen og pekefingeren er lukket sammen og massere det for fire til fem sekunder., Dette trykket punktet brukes til å behandle stress, hodepine, tannpine, ansikts smerter, og nakkesmerter.
Jian Jing
Klype skulder muskler med tommelen og langfingeren og stimulere punkt for fire til fem sekunder. Det er vanligvis brukt for stress, ansikts smerter, hodepine, tannpine, og nakkesmerter.,
Tai Chong
Dette trykket punktet brukes til å behandle stress, smerter i korsryggen, høyt blodtrykk, menstruasjonssmerter, lem smerter, søvnløshet og angst. Legg press på foten din om to finger bredder over det stedet der huden din big toe og neste tå bli med.
Feng Chi
Bruk tommelen til å følge mastoid (ear)) bein ned i sporet tilbake til der nakke musklene fester seg til skallen og press., Dette akupressur teknikken er anbefalt for stress, hodepine, migrene, øye uskarphet, tretthet, lav energi, og forkjølelse/influensa symptomer.
Zu San Li
«I tradisjonell Kinesisk litteratur og praksis, er dette punktet er ofte stimulert for helsefremmende og lang levetid,» UCLA skrev. Det er også ofte brukt for fordøyelsessystemet ubehag, kvalme, oppkast, stress og tretthet.
Hvis du foretrekker en steg-for-steg guide til akupressur for stress, sjekk ut denne videoen: