Sauteed kål er deilig.
Denne fantastiske siderett går perfekt med Jammin’ Jerk Kylling. Den stekt kål er ikke kokes til det er mushy, men vakkert visnet og krydret med Caribbean karri pulver. Som med Jammin’ Jerk Kylling, dette er en oppskrift jeg fikk fra den vakre eieren av en lokal Karibiske restaurant. Jeg håper du prøver den å fullføre din neste tastebud tur til Island bliss.
Først, vil du trenger et hode av kål. Yummy, enkel, billig, deilig kål.,
Skjær kål i to.
Ta av ytre grønn, skitne blader og deretter kuttet kål i kvartalene. Vi vil bare være matlaging 1/2 kål for fire porsjoner av kål.
Neste du trenger å kutte kjerner i en vinkel, for å ta ut det harde, ikke-spiselige delen.
Skjær kål kvartalene i ting i filler, ca 1 / 4 tommers tykke.,
Neste du trenger å skylle kål bare i tilfelle du er hamstring skitne kål, du vet aldri!
Neste, du trenger for å ta 1 teskje av din favoritt Caribbean karri pulver.
Nå, varme opp en stor non-stick panne.
Tilsett 1 spiseskje smør og 2 ss olivenolje i pannen på høy varme til det er væske i gryten.
Legg kål og fres på høy for åtte minutter., Legg 1/2 ts av kosher salt, 1/2 ts malt sort pepper og 1 ts karri pulver.
Etter åtte minutter, senk varmen til middels og stek i fem minutter. Omrøring av og til. Etter fem minutter, du er ferdig!
Xo,
Rehana
skriv Ut
Karibia Sauteed Kål
En deilig og behagelig Caribbean siderett.,redients
- 1/2 hode grønn kål
- 1/2 ts kosher salt
- 1/2 ts malt sort pepper
- 1 teskje Caribbean karri pulver
- 2 ts olivenolje
- 1 spiseskje smør
Instruksjoner
- Klipp ut, og kjernen halvparten av kål hode
- Fint skjær kål
- varm olje og smør i store nonstick stekepanne
- Legg kål, salt, pepper og karri pulver
- Stek på høy for åtte minutter
- Senk varmen til middels og stek i fem minutter