Men hvorfor, spør du? «Vel, whey protein øker produksjonen av et hormon som heter insulin-like growth factor 1, eller IGF-1. Insulin øker produksjonen av talg, som er forbundet med utvikling av akne. Det kan også utløse produksjon av androgener, eller hormoner som virker ved overstimulating olje glands, noe som i sin tur føre til akne,» forklarer hun.
Konfekt merke Nestle undersøkt forbindelsen videre i en studie., De oppdaget at forbruket av whey protein fører til en økning i insulin, som igjen fører til en overvekst av hud celler, oljeproduksjon, og betennelse. Hovedsak: en oppskrift for akne.
Andre forskningsprosjekter funnet en lignende kobling. En liten skala studie publisert i det Brasilianske Annals of Dermatologi overvåkes 30 fag som alle omkomme whey protein kosttilskudd. Det ble oppdaget at kvinner, og særlig de som ikke hadde tidligere led med akne, led mer alvorlig utbrudd.,
Hvilken type akne kan proteinpulver føre til?
Ifølge forskning, er det bare en viss form.
«Det kan la huden ser veldig betent og sår, og det er også vanlig at det å forårsake utbrudd på bryst og rygg området, forteller Lisa.
jeg lider av akne, men ønsker å supplere protein. Hjelp!
Det er verdt å merke seg at korrelasjonen mellom protein pulver og akne har bare blitt funnet i whey protein produkter., Det er nok av vegansk og andre merker som selger proteinpulver som ikke inneholder stivelse, som er en meieriprodukter.
Både eksperter er enige om at å supplere whey protein for en plantebasert protein kan være veien fremover.
«jeg anbefaler alltid vurderer en plantebasert protein. Veganske proteiner er et tryggere og sunnere alternativ til whey protein, forteller Lisa. Men hvorfor? «Det er mye lettere for kroppen vår å bryte sammen og fordøye plantebasert protein snarere enn meieri basert seg,» forteller hun.,
Thalia er enig, og legger til at hennes favoritt vegansk protein er mellom Form og Ernæring. «Pass på at protein har et minimalt prosesserte råvarer liste – det er mange gode alternativer ut på markedet, for eksempel ert eller hamp protein. Hvis noen gjør bryteren, men er fortsatt opplever problemer, jeg ville utelate protein pulver helt og søke hjelp hos en lege eller hudlege for å komme til roten av problemet,» legger hun til.
4 vegansk protein pulver som faktisk velsmakende
Det er også verdt å merke seg her – det er heller ingen grunn til å bekymre seg mindre du faktisk begynner å oppleve symptomer på akne selv., Det betyr ikke på noen måte påvirke alle på denne måten, men hvis du merker at du har begynt å ha utbrudd siden du begynte å legge whey protein tilskudd til kostholdet ditt, er det verdt å gå for å se en lege for råd.
Mens en matvaregruppe kan forbedre en persons hud, det kan føre til en rekke problemer for noen andres. Kort sagt, hver kroppen er forskjellig, og så er alles hud. «Det er massevis av motstridende forskning,» Talia legger til. «Det viktigste tiltak for å ta er å lytte til din egen kropp og hva som fungerer eller ikke fungerer for deg.»Hør, hør.,
Følg Alliert på Instagram.
siste utgave av Cosmopolitan UK er ute nå, og du kan ABONNERE HER.
Som denne artikkelen? Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette leveres rett til innboksen din.