Kan gravide spise calamari – Hvordan å lage mat?

Calamari og gravid, kan du ikke ha elsket det før, men nå du ønsker å spise det. Hvorfor er det slik ? Kanskje du er craving. Jeg drakk et glass med sylteagurk juice når jeg var gravid, og jeg var oppkast hele dagen, men spiser calamari er forskjellige. Selv om vi tror calamari er et sjømat og sjømat er sunt, bør vi unngå noen til å spise det når du er gravid, på grunn av sin kvikksølv-innhold. Men calamari gravid? Kan gravide spise calamari?,

Graviditet er en flott gave til oss, og vi ønsker det beste for denne gaven. Ernæring er svært viktig for våre barns helse og vekst under svangerskapet og etter fødselen. Det er derfor vi prøve å spise selv matvarer som vi ikke liker eller ikke har spist før, fordi de er friske. Vi vet at sjømat er veldig sunt, men er det også når vi er gravide? I dagens artikkel vil vi svare på det spørsmålet kan gravide spise calamari, og hvis de kan hvordan du koker det ..

Kan Du Spise Calamari Når du er Gravid?,

Skjell og krepsdyr, mange spørsmål om det. Kan Du Spise Calamari Når Du Er Gravid? Svaret er JA, du kan spise calamari mens du er gravid. Alt du trenger å gjøre er å følge noen forbruk regler som vi vil forklare deg rett etterpå. Disse instruksjonene er viktig, ta deg tid til å lese dem, slik at du ikke gjør feil.

Hvordan Gjør Du Spiser Calamari Mens du er Gravid?

1. rengjøres Grundig calamari og lage mat også.
2. Sjekk utløpsdatoen, friskhet av produktet og hygiene i butikken før du kjøper calamari.,
3. Hvis du er allergisk mot calamari, holde seg borte fra det under graviditet. Før du begynner forbruker sjømat, er det viktig å snakke med legen din så han kan fortelle deg om du trenger det i ditt kosthold under svangerskapet.
4. Spise blekksprut er trygt under graviditet hvis spises i moderate mengder. Kjøpe på en hygienisk sted og lage mat grundig. Gjør parabolen hjemme for å unngå bakterier eller relaterte bivirkninger. Se for deilig calamari oppskrifter og gjøre dem til en del av din graviditet kosthold.

Hvordan å Lage mat Calamari For en gravid ?,

for Å få mest mulig ut av denne næringsrik sjømat, her er noen retningslinjer å følge når du spiser blekksprut mens du er gravid:

• Unngå å spise fried calamari. Dyp steking reduserer ernæringsmessig verdi, og legger til usunt mettet fett som bidrar til overdreven vektøkning.
• Spise kokt eller sauteed calamari å holde de næringsstoffene intakt og for å beskytte din fordøyelseskanal systemet.
• Kontroller calamari hjemme med friske grønnsaker og alle ingredienser som kan gjøre parabolen deilig for deg.
• Fres calamari i grønne salater gjør en deilig snack.,
• Vanligvis, krepsdyr og skjell er begrenset til to ganger i uken. Å spise sjømat, må den kokes. Så for å spise kokt blekksprut når du er gravid, det må være KOKT. Her er den eneste betingelsen som må være oppfylt.
• Det er alltid bedre å kjøpe fersk sjømat og lage det selv, og oppbevar det på et rent kjøleskap, når det er nødvendig. Ikke kjøp skalldyr som allerede er kokt og lagt ut for salg.
• Hvis du følger disse reglene, du har nesten ingen risiko for å pådra listeriosis. Det er en sykdom som spres gjennom bakterier i kjøtt, fisk, sjømat og ost., Det vil bare bli drept hvis maten er tilberedt ved 70 ° C eller høyere. Så, selvfølgelig er alle krepsdyr og skjell, kan i ete, men i små porsjoner, slik som å ikke ta i for mye kvikksølv.

forbruk av kokt blekksprut under svangerskapet gir vitaminer, sporstoffer, … .. Det viktigste er jod, som spiller en svært viktig rolle i funksjon av mors skjoldbruskkjertel og riktig utvikling av barnets hjerne. Jod er funnet i godt kokte skalldyr, skjell, fisk, meieriprodukter og egg.,

Hvis du ønsker å vite litt mer om kvinners kosthold under svangerskapet.

Konklusjon

Ja, du kan trygt spise kokt blekksprut mens du er gravid. Sørg for at det er godt kokt, alltid kjøpe produkter frisk hvis det er mulig, og lage dem selv.,

Kokt Calamari Oppskrift

Ingredienser

• 500 g blekksprut (renset og kuttet i ringer)
• 2 ss sitronsaft
• 1 spiseskje vin eddik
• 2 ss olivenolje
• 2 fedd hvitløk (knust eller revet)
• 1 liten rød løk (kuttet i halv måne form)
• 12-15 store sorte oliven (hvis du fjern frøene og skjær dem i to, ville det være fint.,)
• 5-6 cherry tomater (kuttet i to)
• 1 rød paprika (hvis du finner en bell pepper, ville det være bedre å kutte det i tynne skiver)
• 1 håndfull fersk persille blader
• 1 håndfull basilikum
• Salt
• Sort pepper

utarbeidelse av:

1. På den ene siden, forberede is-vann blandingen.
2. I en dyp kjele, kok blekksprut i kokende vann i ca 2-3 minutter til fargen blir ugjennomsiktig og legg på et dørslag. Fordype deg i is-vann blandinger og kjølig.
3. tøm vannet med hjelp av en sil.,
4. I en liten bolle, bland sitronsaft, eddik, olivenolje, hvitløk, salt og pepper.
5. Ta blekksprut, løk, oliven, tomater, rød paprika, persille og basilikum i en stor salatbolle.
6. Legg til sausen du har forberedt og bland forsiktig.

Bon appetit

gravid Calamari F. A. Q

Vår forrige artikkel Kan Gravide Spise Reker? Er det trygt ? i tittelen kan du spise reker når du er gravid, kan du spise reker mens gravide ve reker graviditet informasjon er gitt..