Prøver å holde trenings-og generell ernæring i tankene mens de fortsatt nyte et glass vin og denne høsten? Det kan være tøff, med tanke på at i motsetning til et tilfelle av brus, det er ikke nutrition facts liste kalorier i en flaske vin. Så, hvordan vet du hvor mange kalorier det er i en 750ml flaske rødvin? Er det en stor forskjell mellom det og hvor mange kalorier det er i en flaske på 750 ml hvitvin? Og, er det en enkel måte å fortelle hvor mange kalorier det er i et glass champagne før ditt tips toast?,
Photo credit: https://aggieskitchen.com/red-wine-berry-spritzer/
Den beste utdanningen er en bit av forskning. Forstå at denne veiledningen er en base generalisering og ikke en eksakt kalori teller for hvert glass vin ute. Akkurat som ikke alle soda har samme kalori teller bare fordi det er brus, den nøyaktige mengden av kalorier i vin vil variere. Men, generelt, røde viner har 25 kalorier per unse, mens hvite viner har 24 kalorier per unse.
det betyr At per 750ml flaske rød vin har 632 kalorier, og hvit vin har 607.,
Som for champagne (eller andre musserende viner), kan du stole på ca 23 kalorier per unse, eller 570 kalorier per flaske.
Så, hva med øl? De fleste øl har i området rundt 150 kalorier per tolv-unse servering, men kan rekke helt opp til 330 kalorier per flaske! Så, unse per unse, vin har en tendens til å ha en høyere kalori enn øl, men denne statistikken kan være svært misvisende. Vinen har en tendens til å være konsekvent rundt 120 kalorier per porsjon, mens øl kan variere fra 55 kalorier per flaske til godt over 300., Siden FDA trenger ikke alkohol for å liste ernæring fakta, bank på øl for å være lav-cal, kan være en farlig risiko.
Det er ikke en stor kalori forskjell på øl eller vin varietals som peker til et sikkert valg når du skal velge hva du skal spise. I tillegg er alkohol fett-fri. Så hvorfor er det så mange folk forbinder alkohol med vektøkning?
koblingen mellom alkohol og vektøkning er vanligvis resultatet av å bruke for mange tomme kalorier, spesielt karbohydrater., Siden vin inneholder ikke fett og har kun spormengder av protein, når du spiser store mengder vin, du forbruker mye tomme kalorier og karbohydrater. Både røde og hvite viner inneholder ca 1 gram karbohydrat per unse.
La oss ikke glemme, men at vin er ikke dårlig for helsen din! Rødvin har spesielt høye nivåer av antioksidanter, inkludert resveratrol. Leger har knyttet disse antioksidanter for å bedre hjerte helse og en redusert risiko for utvikling av visse typer kreft, har de også blitt vitenskapelig funnet å støtte vekttap!, Øl, på den annen side, er høy i karbohydrater, carbonation, og ikke mye annet.
Så, hva er trikset? Som med alle avlat og gleder, trikset er å bruke vin i moderering. Forskning tyder på at ett til to glass rødvin per dag er ideelt for optimal helse resultater. I slutten, det finnes alternativer for å gjøre både øl og vin litt mer kosthold vennlig., Lyse vil spare deg en håndfull av kalorier og kutte karbohydrater i det halve sammenlignet med sine mørkere søskenbarn, men du kan finne at du trenger å konsumere dobbelt så mye lys øl til å føle seg fornøyd, slo kosttilskudd frelsende nåde. Du kan alltid slå en vin i en «vin spritzer» ved å gjøre din halvt glass vin, en halv club soda. Igjen skjønt, dette fører ofte til flere porsjoner, og en økning av kalorier i andre steder.