– Hvorfor gjør jeg alltid føler deg syk?

Nedenfor er noen av de vanligste årsakene til at noen kan alltid føle seg syk, pluss sine symptomer, og hvordan å behandle hver og en.

Angst

Mange mennesker kan ikke knytte angst med følelsen syk, men ofte kan det gjøre en person føler seg syk i magen.,

En person med angst kan føle deg kvalm, eller de kan oppleve at de blir syke oftere fordi deres angst svekker deres immunsystemet.

Andre symptomer på angst inkluderer:

• svetting
• kortpustethet
• å føle seg svimmel
• økt hjertefrekvens
• risting eller skjelving
• unngå visse situasjoner

Det er vanlig for folk å ha litt angst. Når en person føler seg engstelig kontinuerlig, og dette kommer i veien for daglige liv, kan de ønsker å snakke med en lege om angst lidelser.,

Hvis en person føler angst på de fleste dager for 6 måneder eller mer, de kan bli diagnostisert med generalisert angstlidelse (GAD).

En person kan ha en spesifikk angst lidelse eller en fobi hvis deres angst er spesifikke for visse situasjoner, for eksempel sosial kontakt eller uhygieniske steder.

Behandling

Angst og angst lidelser er svært treatable. Mulige alternativer inkluderer:

• Avklare årsak til angst, som kan være livsstilsfaktorer, relasjoner, narkotika eller alkohol.,
• Psykoterapi eller snakker terapi, inkludert kognitiv atferdsterapi (CBT) eller interpersonlig terapi (IPT).
• du Snakker med en lege og ta medisiner, for eksempel beta-blokkere.

Kronisk stress

Opplever stress her, og det er helt normalt, men vedvarende stress kan i stor grad påvirke sinnet og kroppen.

Extreme stress, slik som forårsaket av sorg, sjokk, eller traumatiske opplevelser kan også påvirke folk fysisk.,

Folk med kroniske eller ekstrem stress kan ha mange forskjellige symptomer, som stress, påvirker immunforsvaret, nervesystemet, hormoner, og hjertet fungerer.,

Andre symptomer på kronisk stress kan være:

• en mangel på energi
• fordøyelses problemer, slik som diaré, magesmerter, kvalme og forstoppelse
• søvnløshet eller søvnvansker
• angst
• muskel smerter eller stivhet
• hodepine
• mer hyppige infeksjoner, for eksempel forkjølelse, influensa, og urinveisinfeksjoner (Uvi)
• redusert ønske om å delta i sosiale aktiviteter eller innstillinger

Behandling

Den bare klar måte å behandle kronisk stress er til å ta og endre den underliggende årsaken., Men, flere livsstil vaner i stor grad kan redusere stress og dens symptomer.

Mange tradisjonelle og alternative behandlingsformer eksisterer for å hjelpe behandle eller lindre stress.

Gode måter for noen til å behandle deres stress inkluderer:

• Avklare kilder til konflikt som forårsaker sine uoverensstemmelser.
• å Gjøre regelmessig mosjon så ofte som de kan.
• Tilbringe en anstendig mengde tid utendørs.
• Praktisere øvelser for oppmerksomhet og stress slipper, slik som yoga, meditasjon, dyp pusting, og guidet visualisering.,
• for å Unngå å bringe jobb problemer eller uferdige arbeid hjem, og unngå å ta hjem-relaterte problemer til å fungere.
• for å Få en stress-avgi hobby, spesielt en som fremmer kreativitet, for eksempel tegning, skriving, maling eller musikk.
• for å Be om støtte og forståelse fra familie og venner.
• Søker hjelp fra en psykolog.

Mangel på søvn

Riktig, regelmessig søvn er viktig for fysisk og psykisk helse. Når noen er kronisk søvnmangel, de kan føle seg syk hele tiden.

Mange kroniske medisinske tilstander som kan forstyrre søvnen, vanligvis intensivere symptomer av begge forhold.,Vanlige måter å forbedre søvnmangel inkluderer:

• angi en sove og våkne planlegge og holde seg til det, selv i helgene
• fjern noen kilder til distraksjon fra soverommet, slik som elektronikk
• søker behandling for tilstander som hindrer skikkelig søvn, slik som søvnapné, restless leg syndrome, angst, og kroniske smerter
• unngå energidrikker og for mye koffein
• slappe av før sengetid med yoga, meditasjon, et varmt bad eller en bok

Dårlig kosthold og dehydrering

Dehydrering og underernæring, eller som har et dårlig kosthold, både sette stress på kroppen., En kronisk mangel av riktig næringsstoffer og fuktighet kan føre til mange problemer, inkludert:

• kronisk tretthet og svakhet
• svimmelhet eller ørhet
• konsentrasjonsvansker
• dårlig immun helse og utvidet healing tid
• vekt tap

Behandling

Anbefalinger for daglig vann inntak er forskjellige, avhengig av en persons alder, kjønn, graviditet status, og sykdom. Det er ofte sagt at folk flest bør drikke minst 6 til 8 glass vann daglig.,

Hvis en person mistenkte de er dehydrert, bør de gå sin lege for å finne ut den beste behandlingen.,

for Å behandle og forebygge underernæring, folk bør spise et sunt, balansert kosthold rikt på mat, inkludert:

• hele korn
• hele frukter og grønnsaker
• pulser, som for eksempel tørre bønner, linser og kikerter
• sunt fett, slik som i fet fisk, virgin olivenolje, de fleste nøtter, hele egg, avokado, og mørk sjokolade

Dårlig hygiene

Dårlig fysisk hygiene, spesielt muntlig, kan føre til en rekke symptomer som kan gjøre en person føler seg syke hele tiden., Dårlig hygiene gjør det lettere for bakterier å vokse og trives, noe som kan føre til infeksjon.

huden er kroppens naturlige forsvar mot ting som kan forårsake infeksjon, slik som bakterier og virus.

Vaske kroppen, og for å holde klær og sengetøy er rent, kan bidra til å holde bakterier ut, og holde det naturlige, sunne bakteriell samfunn innsjekking.

Folk har mye av blodkar i deres tannkjøttet. Dette blodtilførsel betyr at kronisk, ubehandlet gum infeksjoner kan spre seg gjennom kroppen. Alvorlig tannkjøttsykdom har også vært knyttet til flere medisinske tilstander.,

Behandling

Regelmessig vask av kropp, klær og sengetøy bør bidra til å behandle og forebygge de fleste infeksjoner knyttet til dårlig hygiene. Og å praktisere oral hygiene vaner kan bidra til å behandle, og i stor grad redusere sannsynligheten for å utvikle gum infeksjoner og sykdom.

God oral hygiene vaner inkluderer:

• pusse minst to ganger om dagen med fluortannkrem og tanntråd regelmessig. Fluortannkrem er tilgjengelig for kjøp på nettet, sammen med tanntråd.,
• etter å ha vanlige tannlege sjekk-ups og rengjøringer
• å slutte å røyke eller bruke tobakk
• unngå sukkerholdig mat og drikke

Alkohol, koffein, narkotika, eller medisiner

Alkohol, koffein, narkotiske stoffer, og mange reseptbelagte medisiner som er kjent for å forstyrre søvn, noe som kan føre til en generell følelse av uvelhet.,

Et overforbruk, eller langvarig bruk av kjemikalier som fungerer som stimulans eller beroligende midler, kan føre til at visse psykiske og fysiske endringer.

Behandling

En person bør unngå å drikke, mat og medisiner med disse kjemikalier i dem, spesielt i kveld eller før leggetid. Det er viktig å huske på at koffein og sukker kan ha en sterk effekt på hvordan en person føler seg.

Når noen symptomer er forårsaket av reseptbelagte medisiner, bør de snakke med legen sin for å finne et alternativ.,

Immune tilstander

Autoimmune tilstander svekke immunforsvaret og gjøre det lettere å utvikle infeksjoner, forkjølelse og influensa. Dette betyr at personer med kronisk immun forhold har en tendens til å føle seg syk oftere, og det kan ta lengre tid å gjenopprette fra sykdommer.,

Vanlige immun forhold som kan gjøre at folk føler seg syke hele tiden er:

• lupus
• HIV
• cøliaki
• inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
• astma
• leddgikt
• allergier
• type 1 diabetes
• multippel sklerose
• Graves’ sykdom

Autoimmune tilstander forårsake mange symptomer, herunder tretthet, utslett, søvnløshet, og gastrointestinale problemer.

Behandling

Den eneste måten å behandle symptomer knyttet til en autoimmun tilstand er å søke medisinsk behandling og overvåkning for tilstanden.,

Eksponering for infeksjon

En person som har mye sosial kontakt med andre mennesker er utsatt for ting som forårsaker infeksjonen, som for eksempel virus og bakterier, mer enn andre mennesker.,

Folk kan være mer utsatt for infeksjoner hvis de:

• arbeide med barn
• arbeide i helsesektoren
• live på nært hold med andre mennesker, slik som i sovesaler
• reiser mye eller bruke offentlig transport ofte

Behandling

En person kan ikke alltid unngå sosial kontakt, selv om de kan bruke følgende teknikker for å redusere risikoen for infeksjon:

• hyppig håndvask
• som dekker ansiktet når du er nær noen som har en smittsom sykdom
• ved hjelp av hånd sanitizers, tilgjengelig for kjøp online.,

Anemi

Personer med anemi ikke har nok hemoglobin, den delen av de røde blodcellene som frakter oksygen i blodet. Når sine vev og celler som ikke kan få nok oksygen, de kan ikke fungere på riktig måte. Dette betyr at personer med anemi har en tendens til å alltid føle deg uopplagt.,

Vanlige symptomer på anemi inkluderer:

• tretthet eller slitsomt lett
• konsentrasjonsvansker
• kortpustethet
• blek hud

Behandling

Ofte den enkleste måten å behandle anemi er å gjøre endringer i kostholdet eller å ta jerntilskudd, tilgjengelig for kjøp online.,

Mat som er rik på jern inkluderer:

• mørke grønne, bladrike grønnsaker
• bønner, linser og belgfrukter
• kylling, fisk, svin, og biff
• nøtter og frø
• egg
• brun eller vill ris
• befestet korn og brød produkter