Hvordan Fungerer Kaffe Hjelpe Lindre Depresjon?

Det kan ikke komme som en overraskelse på de fleste at kaffe kan ha en positiv effekt på humøret. Mange av oss er avhengige av denne fordelen før den treffer veien i morgen, og hele dagen på jobb.

Men kaffe kan ha andre stemning fordeler som bare heve stemningen kort tid etter inntak., En rekke mindre studier har vist at kaffe kan bidra til å forhindre mild til moderat depresjon—en lidelse som påvirker 15 prosent av personer i høy inntekt nasjoner.

Mer nylig har forskere ved Qingdao University Medical College i Kina har gjennomført en meta-analyse av resultatene av 15 av de tidligere gjennomførte studier som ser på sammenhengen mellom kaffeinntak og depresjon.,

resultatene av meta-analysen, som ble publisert i Mars 2016 utgave av den Australske og New Zealand Journal of Psychiatry, tyder på at det er en åtte prosent redusert risiko for å utvikle depresjon per gjennomsnittlig kopp koffeinholdige kaffe konsumert per dag.

Vi ennå ikke vet hvordan kaffe hjelpe til å redusere depressive lidelse. Men forskerne antyder to mulige mekanismer.

Selv om depresjon er ofte tatt for å være et resultat av lave serotonin-nivået i hjernen, en ny hypotese er voksende., I henhold til denne hypotesen, depresjon er et resultat av en dårlig immun reaksjon som forårsaker en betennelse i hjernen.

Den Kinesiske forskere spekulerer i at kaffe kan hjelpe lindre denne type betennelse, på grunn av sin spesielle kombinasjon av anxioxidants—som inkluderer kjemikalier som klorogensyre, niacin, trigonelline, quinolinic syre, garvesyre, pyrogallic syre.

en Annen hypotese er at anti-depressive effekter av koffeinholdige kaffeinntak er et direkte resultat av koffein., Koffein er en psykostimulerende som kan øke bevissthet og motivasjon.

Når vi er våkne og på vakt etter en god natts søvn, er det svært lite adenosin i det sentrale nervesystemet. I løpet av flere timer uten søvn, men adenosin sakte akkumuleres. Adenosin aktiverer adenosin reseptorer, noe som fører til tretthet og mangel på motivasjon og energi.

Som adenosin, koffein binder seg til adenosin reseptorer i sentralnervesystemet, men i motsetning til adenosin, koffein ikke aktivere reseptorer., I stedet, den blokkerer dem, noe som hindrer dem fra å forårsake den normale cellulære reaksjon som fører til en mangel på energi og motivasjon.

Dette svaret forklarer hvorfor kaffeinntak kan hjelpe oss med å holde seg våken og alert i det korte løp. Men det betyr ikke i seg selv forklare hvordan kaffe kan hjelpe lindre depresjon i det lange løp.

En mekanisme som er foreslått av den Kinesiske forskere er at kaffe bidrar til å gjøre hjernens viktigste motiverende kjemiske dopamin mer effektiv., Ved binding til adenosin reseptorer, koffein øker mengden av dopamin som binder seg til dopamin-reseptorer i striatum-en del av forebrain som koordinerer beslutningsprosesser, motivasjon og belønning oppfatning blant mange andre ting.

To typiske kjennetegn ved depresjon er anhedonia (manglende evne til å føle glede) og mangel på motivasjon. Hvis kaffe bidrar til å øke motivasjon og evne til å føle glede ved binding til adenosin reseptorer, og dette kan forklare den langsiktige effekt på depressive lidelse.,